Certigu, ke vi sekvas la leĝan version de la dieto por resti sana
Ĉu vi konsideras la Mayan Clinic Dieton perdi pezon? Se do, vi devas zorgi. Estas malsamaj versioj de ĉi tiu dieta plano havebla interrete kaj kelkaj el la peza perdo konsilo estas malplena. Antaŭ ol vi komencos iun planon svelta malsupren, certigu, ke vi ricevas spertajn konsilojn, kiuj estas sanaj kaj kuracaj sonoj.
La (Fake) Mayo Dieto
Estas Dieta Kliniko-Dieto proponita enretan, kiu ne estas rekomendata aŭ aprobita fare de la reala Mayo-Kliniko kaj ne konsideras nutritan sonadon de spertuloj.
Ĉi tiu falsa versio de la Mayo-Kliniko-Dieto daŭris ĉirkaŭ 30 jarojn kaj estis origine dividita per malŝarĝaj poŝtelefonoj, vort-buŝaj kaj bultenaj tabuloj. Nun, danke al interreto kaj retpoŝto, la dieto atingis pli da homoj ol iam ajn.
La (falsa) Mayo Clinic Dieto direktas vin manĝi tri ĝis sep tagojn, altan proteinon kaj altajn grasajn manĝaĵojn ĉiutage. Ekzistas pluraj malsamaj versioj de ĉi tiu plano flosanta, ĉiu havante malsamajn manĝaĵojn inkluditajn en la plano.
Preskaŭ Ĉiuj versioj de ĉi tiu dieto sugestas, ke vi manĝas senlimajn kvantojn da alt-grasaj kaj alta kolesterolo-nutraĵoj. Ĉiuj versioj multe limigas la nombro da legomoj, kiujn vi povas manĝi. La plej nekutima parto de la plano estas, ke vi bezonas manĝi multajn pomojn kaj ovojn. La plano asertas, ke manĝado de pomelo bruligas grason.
La falsa Dieta Kliniko-Dieto promesas, ke vi povas perdi ĝis 52 funtoj en nur kelkaj monatoj, se vi perfekte sekvas la planon.
Ĉi tiu deklaro devus forĵeti alarmajn sonorilojn al iu inteligenta konsumanto. Peza perdo ĉe ĉi tiu imposto ĝenerale ne eblas kaj kutime ne sekura. La dietaj kuracistoj de Reala Majo-Kliniko, nutristiistoj kaj amaskomunikilaro provis informi al la publiko, ke ĉi tiu dieto ne estas, kaj neniam estis, ligita al la medicina organizo.
La Dieto de Klinika Majo (Reala)
En 2006, The Mayo Clinic evoluigis The Mayo Clinic Healthy Pyramid , kiu provizas sanajn manĝajn rekomendojn, sed ĝi tute ne similas al la dieta plano, kiu malvere uzis la nomon de la kliniko dum ĉi tiuj jaroj. La organizo ankaŭ provizas programon por dieteroj, kiuj volas sana alproksimiĝon al pezo. Ankaŭ ekzistas Mayo-Kliniko-Dieta Libro havebla por aĉeto.
Do, kio aspektas kiel reala Masa Klinika dieto? Se vi volas perdi pezon pri la plano, vi povas atendi malrapidan, konstantan kaj raciajn alproksimiĝojn al peza perdo. Virinoj konsumas 1,200 - 1.600 kalorojn tage sur la plano kaj viroj konsumas 1,400 - 1,800 tage. La dieto promocias sanajn manĝaĵojn kiel freŝaj fruktoj kaj legomoj kaj tutaj aknoj. Dieteroj evitas aldonajn sukerojn, malsanajn grasojn kaj kutimojn, kiuj kondukas al tropremi .
La Dieta Kliniko-Dieto asertas, ke vi povas perdi 6-10 funtojn dum la unuaj semajnoj de la plano (la Lose It! Fazo) kaj 1-2 funtoj ĉiutage en la semajnoj kiuj sekvas (la Live Live! ). Spertaj taksadoj de la dieto estis pozitivaj kaj multaj nutristiistoj promociis la dieton kiel sana kaj nutra.
Kiel Punkti Fadan Dieton
La (falsa) Mayo Clinic Dieto estas longa dieto - unu kiu promesas rapidajn rezultojn kaj ne estas sana aŭ nutra.
Sed se vi estas kiel multaj dietoj, vi malfacile distingas la fakojn de la realaj interkonsentoj - precipe kiam la falsa dieto uzas rekoneblan nomon kiel The Mayo Clinic.
Kiel ĝenerala regulo de dikfingro, ia dieto, kiu promesas rapidan kaj amasan pezan perdon, verŝajne estos falsa. Se vi ne certas pri la sano aŭ sekureco de peza perdo programo, kontrolu kun via kuracisto aŭ petu atestitan sanan trejniston aŭ personan trejniston. Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiun gvidilon: Kiel pritrakti pezan perdon
* Redaktita de Malia Frey