Grava, Malfacila Rigardi BMI kaj Via Sano
Intuicio verŝajne sugestus, ke "normala" korpa masa indekso (BMI) ankaŭ estus la plej sana. Tio, kompreneble, estas vere normale en ĉi tiu kunteksto signifi: la "ĝusta" gamo por sanaj homoj.
Nur tia rezonado submetas la regantajn nivelojn de la BMI-skalo. La BMI, kiu estas la pezo de la korpo en kilogramoj dividita per alteco (en metroj) kvadrata, estas esence tre kompleksa pezo-al-alteco.
Valoroj de 18.5 ĝis 24.9 estas konsideritaj "normalaj" por plenkreskuloj; sub 18.5 estas malalta pezo. De 25 ĝis 29.9 estas sobrepeso, dum valoroj de 30 kaj pli alte konstituas obesidad en tri tavoloj de pluaj severidad. ( NB-La BMI estas destinita por labori por la populacio kaj averaĝe. Iu ajn donita individuo povus havi malaltan BMI ĉar ili estas altkora atleto, aŭ alta BMI ĉar ili estas altkreska atleto. blindaj al tiaj distingoj kaj devus esti interpretitaj laŭe. )
La Stratigo de Pezo
En iu mezuro, ĉi tiu stratigo de pezo estas informita de intuicio kaj observado. Dum estas iu variado en normala BMI inter la populacioj de la mondo, la normala rango de valoroj estas kie la pezo de prudente sanaj, prudente aktivaj homoj manĝas dieton de rakse bonkoraj manĝaĵoj preskaŭ ĉiam inklinas solvi. Pro variadoj en konstruado, iuj etnaj grupoj proksimiĝas al la pli alta fino de la gamo, aliaj pli proksimaj al la malalta fino.
Sed la gamo estas racia surbaze de tutmonda kaj tempo-honorita normoj.
Sed estis pli forta bazo ol tio por ĉi tiuj apartaj valoroj. Studoj reen jardekoj sugestis, ke morteco kaj malsano risko kiam pezo estas tro malalta aŭ tro alta. Kiu petas la demandon: tro malalta aŭ tro alta laŭ kio?
La respondo estas: kompare al la gamo de pezo (aŭ BMI) asociita kun la plej malalta risko de kronika malsano aŭ antaŭtempa morto. Ĝi estis el nur tiaj analizoj, kiujn derivas la aktuala skemo. Fakte, la skalo estis reviziita malpli ol 20 jarojn por plibonigi la disponeblan datumon.
Reen al "Normala"
Ĝis nun, ĉi tio ĉiuj sonas sufiĉe simpla. Fakte, la temo estis sufiĉe polemika por multaj el la pasintaj 20 jaroj. Iuj batalis kontraŭ obesidad, kontraŭis la ideon de "normala" pezo pro timo de stigmo. Sed kontraste al obesidad-krimo estas tre grava, tiu argumento estas malforta. Havi normalan gamon por sangopremo aŭ sanga sukero, ne stigmatigas valorojn ekstere de tiuj rangoj - ĝi nur helpas identigi ilin kaj adresi sanajn riskojn laŭe. Pezo devas esti traktita la saman, eĉ se ni havas laboron por fari por certigi, ke ĝi estas.
Alia argumento estis, ke tiu taŭgeco okupas pli ol grason, kaj pezo estas relative nepra en homoj, kiuj estas alie sana. Ĉi tiu argumento ankaŭ estas valida, sed malforta pro du kialoj. Unue, plej multaj homoj, kiuj vere ĝustigas, tendencas ne esti grasaj. Due, esplorado montras, ke inter homoj, kiuj kompare konvenas, estas pliaj profitoj esti maldikaj, ol tropezaj.
La tria argumento, tamen, estis la plej grava: ĝi asertas, ke la rangoj simple estas malĝuste. Studoj en pli malnovaj plenkreskuloj ofte sugestis, ke morteca risko estas plej malalta ne en la "normala" peza gamo, sed en la "superpespera" gamo-sugestante, ke la rangoj mem estas malestimataj. Ĉi tiu disputo submetas versiojn de la "obesidad-paradokso" teorio kaj sugestas ke por iuj almenaŭ, esti tropezaj protektas sanon.
Direktante Blindan Spot en Peza Esploro
Multaj, kaj mi inter ili, maltrankviliĝis dum jaroj, studoj, kiuj sugestis avantaĝojn pri troa pezo, kvankam eble donante al homoj novaĵojn, kiujn ili plaĉis akiri, mankis io tre grava.
Efektive, malsanuloj kutime perdas pezon. Do, inter la pli maljunaj homoj, estas kialo, ke tiuj, kiuj restas iom da sobrepeso, probable pli bonas ol tiuj, kiuj iam estis tro da sobrepeso, tiam perdis pezon kaj fariĝis "malfortaj", ke peza perdo povus esti malkontenta kaj pro la frapado de malsano indiagnostita.
Ĉi tio estis grava blinda punkto en multaj studoj, kaj malgraŭ iuj penoj por ĝustigi por ĝi, la problemo kaj debato persistis. Sed ili eble finfine finiĝis nun pro granda studo publikigita en la Anales de Interna Medicino .
Ĉi tiu fojo, la esploristoj aspektis ne nur je pezo, sed ĉe maksimuma pezo atingita, kaj peza ŝanĝo laŭlonge de la tempo. Kion ili trovis, en ĉirkaŭ 225,000 homoj sekvis dum pli ol jardeko, ambaŭ estis klaraj kaj konvinkaj. Tiuj plenkreskuloj, kies maksimuma pezo estis en la normala rango kaj restis tie, havis la plej malaltan mortan riskon. Plej granda pezo en la superpespera gamo altigis tiun riskon, ĉu vi ankoraŭ tropezis nun aŭ nun apogas. Tiu lasta grupo - antaŭe troa pezo, nun malforta - estas la tre grupo, multaj el ni maltrankviliĝis pri la tuta tempo. Se pezo venos pro nova devontigo manĝi bone kaj esti aktiva, ĝi estas bona afero; Sed kiam ĝi venas por aliaj kialoj, ĝi estas ofte tro malofta signo.
Venanta Plena Rondo
Ĉi tiu studo sugestas, ke tio, kion ni pensis, ke ni sciis pri sanaj pezoj, antaŭ 20 jaroj, estis ĝusta laŭlonge, kaj ke la polemiko, kiel ofte estas vera, kie publika sano-scienco kaj intensa populara intereso kaŝis multan varmegon kaj tre malmulte lumo. Sub la brila lumo de la nova esplorado, ĝi asertas, ke tiu maldika (tio estas, BMI en la normala rango) estas ĝenerale pli sanaj.
Do, nun ni scias kie "tie" estas. Ni devas redobligi niajn penojn por faciligi pli da homoj ĉi tien, ĉar ni havas longan vojon por iri.
Por determini vian BMI, enmetu vian informon al nia kalkulilo ĉi tie: