Kial Pilates Estas Bona Hejma Trejnado por Viroj
Ĉu Pilates utilas por homoj? Konsideru tion: Pilates estis komencita de viro, Joseph Pilates ; estis veturilo por trejnaj sportistoj, viroj kaj virinoj, dum pli ol 50 jaroj; kaj viroj aspektis elstare kiel instruistoj kaj iniciatintoj de la Pilates-metodo laŭlonge de ĝia historio.
Kvankam homoj ĉiam estis parto de la Pilates-sceno, la kresko de populareco, kiun Pilates ĝuis en la lastaj jaroj, funkciis en granda parto per ondo de virinoj partoprenantoj kaj instruistoj, lasante iujn kun la impreso, ke la metodo de Pilates estas pli por virinoj.
Pilates estas unu el la plej rapidaj kreskantaj kapabloj en la mondo, kaj viroj sendube utiligas Pilates multajn profitojn .
Kial Pilates Funkcias Bone por Viroj
Kerna forto , fleksebleco, ekvilibro, unuforma evoluo kaj eficiente movado-ŝablonoj - ĉiuj estas karakterizaj trajtoj de Pilates-trejnado kaj tre gravaj por la taŭgeco de homoj. La integra komponanto de Pilatoj povas esti speciale utila por homoj, kies ekspluatadoj ofte emfazas parte-al-partan aliron al muskola evoluo, kiel okazas en pezigado.
Pilates, kontraste, emfazas movi de la centro de la korpo, la potenco kaj evoluigi kernan forton en la profundaj muskoloj de la centro por stabiligi la kofron kaj protekti la dorson. Ĉi tiu speco de kerna trejnado faras Pilates bonegan teknikon por tuteca kongruo, same kiel fundamenton por kruciĝo kun aliaj specoj de sportoj kaj ekzerco.
Kreskanta fleksebleco estas celo, ke Pilates direktas laŭ maniero, kiun homoj ofte komfortas.
Pilates funkcias al funkcia afableco . Tio estas, la kapablo havi la forton, ekvilibron kaj flekseblecon, kiu permesas movi tra ĉiutagaj vivaj taskoj kun graco kaj facileco. Por tio, Pilates-ekzercoj serĉas pliigi flekseblecon kaj gamon de moviĝo , sed unu ne trovos la specon de pretzel-strigoj en Pilatoj, kiujn oni povus trovi en gimnastiko aŭ jogo.
3 Konsiletoj por Viroj Novaj al Pilatoj
La plej bona maniero por komenci lerni pri Pilates estas prenante klasojn . Vi eble trovos, ke la virinoj multe pli multaj homoj. Dum tiu demografio ŝanĝiĝas, vi verŝajne devos trakti la malplimultan sekson, do antaŭdiri.
Uzu la jenajn artikolojn por helpi vin trovi kaj prepari por via unua Pilates-klaso:
Estas nenio specife malsama pri Pilates-trejnado por viroj, precipe en la komenco. La metodo de Pilates estas la sama por ĉiuj. Disvolvita sur la korpo de homo, kaj instruis per enigo de viroj kaj virinoj, Pilates estas bazita sur sana movado principoj por la homa korpo ĝenerale. Viroj eble trovos, ke iliaj muskoloj iomete pli striktaj ol virinoj, precipe en la koksoj kaj ŝinkoj, sed ekzercoj facile povas esti modifitaj por permesi tiujn areojn etendi laŭgrade. Modifo de ekzercoj estas komuna en Pilatoj, permesante ĝin renkonti diversajn bezonojn en praktikistoj.
Pilatoj estas korpo / mensa praktiko, kie parto de la ekzerco estas alporti plenan zorgo kaj atento al ĉiu movado. Simile, ĝusta alineado kaj kerna trejnado, kiu iras preter la malprofundaj muskoloj, bezonas pli subtila atenton kaj mikro-adaptiĝojn ol iuj viroj estas uzataj por trovi en ekzerca klaso.
Ekzistas neniu el la "justa potenco per" speco de sinteno, kiun viroj povus esti uzataj al de gimnazio. Ĉi tio ofte fariĝas plej evidenta kiam laboras kun la Pilates-teamo , kiu, kvankam ĝi estas rezista teamo, ne estas intencita esti superfortita. Fakte, kelkfoje la plej malpeza fikso sur peco de ekipaĵo, kiel la reformisto , estas la plej malfacila por la kernaj muskoloj. En Pilates, kontrolita, bone vicigita movado estas la bileto al pli profunda nivelo de taŭgeco.
Pilates Rimedoj por Viroj
- DVD: Stott Pilates - Pilates por Viroj
- DVD: Pilates for Men, Fit por Sporto, Fit for Life
- Libro: La Kompleta Libro de Pilatoj por Viroj Legu Mian Revizion