Kio scii pri la klasoj de Pilates-klasoj kaj kiel ili funkcias
Kun ŝajne duono de famuloj en Hollywood prenante siajn fotojn lasante Pilates-klasojn, kaj eble viaj amikoj kaj najbaroj reduktos dolorojn kaj doloroj kaj ĝustiĝos kun Pilates , vi eble demandas vin pri Pilates. Antaŭ ol ni ricevas detalojn pri klasoj, mi certigu vin, ke Pilates estas por homoj de ĉiuj aĝoj kaj niveloj de taŭgeco, do vi estas sur la ĝusta vojo.
Espereble, antaŭ ol vi eniros en klason de Pilates , ekzistis procezo de ingestaĵo, kie vi povis dividi iujn viajn interesojn kaj zorgojn, kaj laŭ tio oni sugestis al vi taŭgan klason. Kelkaj Pilates-studoj ankaŭ postulas taksadon. Ne lasu tion timigi vin. Bona instrukcio de Pilates estas individua eĉ en grupo, do takso simple helpas instruiston rigardi vian staton kaj kiel vi movas por servi vin pli bone en klaso. Ekzemple, en la plej multaj klasoj de Pilates, la grupo esence faros saman saman samtempe, sed instruisto povus proponi modifojn al malsamaj homoj bazitaj sur kiom ili scias pri la korpoj kaj bezonoj de iliaj studentoj. La kapablo fari tion bone estas unu el la aferoj, kiuj metas instruistojn de Pilates aparte de ĝenerala kapableco-trejnistoj.
Pilates-klasoj stariĝas tre kiel multaj aliaj klasoj de taŭgeco-klasoj.
Ekzistas kutime unu instruisto kaj grupo de homoj, plej multaj el kiuj estas ĉirkaŭ la sama nivelo de familiareco kaj kapablo kun Pilates. Kiom malfacile klaso devas dependi de kiu estas en la klaso kaj kio estas la bezonoj de la membroj de la klaso. Vi devus senti defiita sed ne superfortita.
La grandecoj de Pilates-klasoj varias multe, sed ili estas kutime malgrandaj - 3 ĝis 10 homoj - kvankam Pilates mat-klasoj povus kuri multe pli grandaj en iuj gimnastikoj aŭ grandaj studaj agordoj.
Grupoj de grupoj de Pilates kutime daŭras horo kaj kostas $ 15 ĝis $ 25 dependante de aferoj kiel loka ekonomio kaj ĉu ĝi estas aŭdata klaso, kiu ofte kostas pli.
Tipoj de Pilates-klasoj
Dum la fundamenta intenco de Pilates-klaso, tio estas, disvolvi fundamentan stabilecon kaj unuforme fortan kaj flekseblan korpon en la servo integri kaj altigi la korpon, la menson kaj la spiriton - ne ŝanĝas, ekzistas multaj specoj "de Pilates-klasoj. Joseph Pilates, la fondinto de Pilates, la sistemo de ekzerco (nomis ĝin Contrology), estis fekunda inventisto. Li estis pelita por trovi tiom da manieroj kiel li povis helpi homojn krei fortajn, flekseblajn korpojn, kiuj moviĝas efike. Li do kreis sekvencon de ekzercoj, kiuj estas faritaj sur la mato, kaj multajn ekzercojn pri tio, kio estas nomata Pilates-teamo, maŝinoj aŭ aparato.
Ĉiuj klasoj de Pilates promocias la avantaĝojn de Pilates - ili nur iomete malsamas. Vi povas komenci kun la klasoj, kiuj estas disponeblaj kaj alvokas al vi, kaj aldonu vian sperton kun la tempo. Jen listo de kelkaj el la ĉefaj klasoj de Pilates, kiujn vi trovos:
Pilates Mat-klasoj
La plej multaj klasoj de Pilates baziĝas sur la klasikaj ekzercoj de Pilates kaj sekvenco kiel prezentitaj en la libro de Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology .
Tamen, instruistoj ofte modifas tiujn ekzercojn dependante de la bezonoj kaj nivelo de kapableco de la studentoj. Ekzistas ankaŭ ekzercoj, kiuj estis preterpasitaj de Joseph Pilates kaj liaj studentoj, kiuj ne estas en la libro sed kutime uzataj kaj vi kutimiĝos al tio.
La plimulto de la studoj de Pilates estas ekipitaj kun matĉoj de Pilates kiel tiuj en bildo 1 supre. Se vi prenas klason ĉe gimnazio, vi eble bezonos alporti vian propran liston . Se vi ne certas, nur voku kaj demandu. Pilates mat-matĉambroj ankaŭ povas ankaŭ korpigi la malgrandajn Pilates-teamojn. Ne estas nekutima trovi la Pilates-magian rondon , ekzercon de buloj kaj bandoj kiel parto de Pilates mat-klaso.
Vi ne devas alporti ĉi tiujn erojn.
Mat-klasoj estas vaste haveblaj ĉe Pilates-studoj kaj taŭgeco-instalaĵoj kaj ili estas bonega maniero komenci Pilates. Ili donos al vi bonan fundamenton en Pilates-movado kaj ili kutime malpli multekostaj ol ekipaĵo-klasoj. Ĝi ankaŭ povas esti pli facila agordi en vian korpon kiam ne malestimata maŝinaro unue.
Pilates Ekipaĵaj Klasoj
Kiam vi iros al studo de Pilates, vi povus vidi multajn malsamajn specojn de Pilates-teamo. Kiel komencanto, la plej oftaj elektoj, kiujn vi proponos laŭ teamoj, estos reformanto, Pilates-seĝo, kaj eble pole-sistemo. Ĉi tiuj tri pecoj de Pilates-teamo ĉiuj ofertas propran printempa rezisto. Malsupre estas ligiloj por lerni pli pri ĉiu. Se vi bonŝancas, eble iuj kombilaj klasoj ankaŭ ofertas. Denove, kontrolu kun la instruisto por vidi, kiun klaso estos plej bona por vi.
La Pilates Reformer
La Pilates-Seĝo
La Pilates Polusa Sistemo
Aliaj teamoj de Pilatoj, kiujn vi povas vidi en la studo, inkluzivas la ŝtupan barelon kaj paŝan barelon , la Cadillac kaj la ped-a-pull kaj multajn pli malgrandajn pecojn kiel piedaj korektistoj . Ĉi tiuj pecoj ne kutime enkondukiĝas en komencaj grupoj de klasoj, sed ili povas esti.
Klasoj de Pilates Fusion
Ĝis nun ni parolis pri tradiciaj Pilates-klasoj. Tamen, la populareco de Pilates, bazita sur tiuj tradiciaj klasoj, provokis grandan varion de hibridaj klasoj kiel ekzemple Pilates kombinitaj kun boksado, jogo, akvodoneco, boteto ĉi-tiu kaj tiu aŭ ajna alia alia kruca trejnado . Ĉi tiuj klasoj povas esti amuza kaj valora. Nur konsciu, ke la alia ricevas el la kerno de Pilatoj, la pli da ĉambro estas por dilui la metodon kaj vi ne povas ricevi la plenajn profitojn, kiujn profunde prezentas Pilatoj. Lernu pli en Evitanta Pilates Fusion Konfuzo .
Tia vario de klasoj kaj ekipaĵoj povas soni komplika sed ne. Pilates-instruistoj estas tre direktoraj. Fakte, vi verŝajne sentos, ke vi estas gvidataj per ĉiu parto de via klaso. Verŝajne, okazos la aferoj, kaj la ekzercoj tuj havos vivon de defioj kaj malkovroj, sed ĝenerale, Pilates estas tre atingebla taŭgeco.
Kiel Elekti Pilates-Majstro
Preparante por via unua klaso de Pilates - kion porti, alportu
Aliaj Vojoj Lerni Pilates
Estas aliaj manieroj lerni Pilates krom Pilates-klasoj. Se grupo de klasoj ne rajtas al vi, privataj lecionoj de Pilates estas tre popularaj. Se vi havas vundon aŭ alian specialan zorgon, komencante per privata instruado ofte estas la plej bona elekto. Ankaŭ, dum ĝi estas vere plej bone por komencanto preni klasojn kun vera instruisto, vi povas kompletigi vian trejnadon en aliaj manieroj kiel lernado de ekzercoj de Pilates enretaj, libroj, DVDoj kaj Pilates-filmetoj .