Timo esti vidata kuranta sur la vojoj aŭ eĉ sur treadmilo ĉe la gimnazio konservas multajn homojn ekde komencado aŭ daŭranta kuran kutimon. Vi eble maltrankviliĝos, ke vi aspektas malrapida, stulta, tro dika, tro maljuna al aliaj kuristoj aŭ homoj gvidantaj.
Ne maltrankviliĝu pri tio, kion aliaj opinias. Kiel koridoro, vi meritas respekton de aliaj kuristoj. Krome, koridoroj amas vidi aliajn sur la vojoj aŭ vojoj.
Ni scias kiom da ĝojo ni eliras el la sporto, do kial ni ne volas vidi aliajn samajn aferojn? Krome, memoru, ke ĉiuj koridoroj estis novaj al la sporto en iu punkto, do ili ĉiuj povas rilati al la luktoj, kiujn alfrontas la komencantoj.
Se vi maltrankviliĝas pri tio, kion ne-kuristoj pensas, provu ne tro tro pendigi. Nur memoru vin pri ĉiuj grandvaloraj profitoj, kiujn vi ricevas el kurado kaj ili mankas. Kaj iu ajn, kies opinio vi zorgas pri (proksimaj amikoj kaj familiaj membroj) sendube impresas, ke vi faras ion por plibonigi vian sanon kaj ĝustilecon. Estu fiera, ke vi faras ion bonan por via fizika kaj mensa sano.
Dress Like Runner
Porti la ĝustan veston por kurado povas fari vin senti pli komforta kiam kurante publike. Por virinoj, ĝi estas speciale grava por porti la ĝustan sportan brakon .
Vi ne bezonas eliri kaj aĉeti kvin novajn kurantajn kostumojn, sed kelkajn ŝlosilojn - komfortan duon da kurantaj pantalonoj aŭ pantalonoj kaj akra aspekta kuranta ĉemizo, parigita kun la dekstraj kuŝaj ŝuoj -kaj vere donas al vi konfidon kaj instigo impulso.
Kuru Kiel Koridoro
Vi eble ankaŭ sentas pli certan pri kurado se vi uzas la taŭgan kurantan formon. Sekvu ĉi tiujn konsiletojn por taŭga kuranta formo por lerni kiel aspekti komforta kaj facile dum vi kuradas. Eĉ se via formo ne estas perfekta, vi sentos pli bone sciante, ke vi laboras pri ĝi.
Vi ankaŭ povas senti malpli memkonscie, se vi ricevos amikon aŭ familian membron veni kune kun vi. Aldona bonuso por kurado kun amiko estas ke vi povas subteni unu la alian motivitan kuri. Vi ankaŭ povus serĉi lokan kurantan grupon . Kontrolu kun via gimnastikejo, loka kuirejo, aŭ via urba aŭ amuza fako por vidi ĉu ekzistas programoj por komencantoj.
Esti sekuraj
Se vi kuras per vi mem, sekvu ĉi tiujn konsiletojn por kurado sole . Se la persekutado de la strato estas problemo, provu ignori la personon, tenu vian kapon alta kaj restu kurante. Rezultante aŭ forĵetante lin nur pliigos la situacion. Kurante en publikaj areoj kiel parko, biciklo, aŭ vojeto reduktos la eblojn de hazardaj homoj veturi antaŭ vi.
Nur Get Moving
Kiel io alia, la unua fojo kutime estas la plej malfacila. Unufoje vi kuris publike kelkfoje, vi sentos vin multe pli fidinda kaj komforta, kaj estu malpli maltrankviligita pri aliaj rigardantaj vin.