Kion Devus Komencanto Koridoro Ŝarĝi?
Se vi estas nova por kurado, vi eble demandas, Kion mi devas porti dum kurado ? Unu el la aferoj, kiujn mi amas pri kurado, estas, ke vi ne bezonas neniun fervorajn veturilojn aŭ multekostajn vestaĵojn. Vi nur bezonas komenci per kurado estas bona paro da kuŝaj ŝuoj, kiuj estas ĝustigitaj por vi.
Kuranta Ŝuojn: Via Plej Grava Kuranta Gear
Uzante malnovajn ŝuojn aŭ kuŝajn ŝuojn, kiuj ne rajtas al via pieda tipo kaj kuranta stilo, estas unu el la plej grandaj kaŭzoj de kurado de vundoj.
Sekve, ne estas bona ideo elŝovi tiujn malnovajn tenisajn ŝuojn de la malantaŭo de via ŝranko kaj supozi ke vi povas kuri en ili. Vi bezonas freŝajn, bone kusxajn ŝuojn, kiuj estas desegnitaj por kurado, konvenas bone kaj kongruas kun via pieda tipo kaj kuranta stilo . Eĉ se vi havas maljunan paron da kuŝaj ŝuoj, kiujn vi opinias komforta, la kusxado povas esti eluzita, do ili eble bezonas esti anstataŭigitaj.
Kiam vi aĉetas kuŝajn ŝuojn, ne elektu ŝuon ĉar vi ŝatas la markon, stilon aŭ kolorojn. Lin pli bona estas iri al kuirejo-speciala vendejo, kie fakuloj povas taksi vian piedon kaj kurantan stilon kaj fari rekomendojn por la dekstra ŝuoj por vi. Certigu, ke la vendisto rigardas, ke vi kuras kaj taksas vian vizaĝon. Li aŭ ŝi ankaŭ devus mezuri vian piedon. Eĉ se vi fariĝis kreskanta, viaj piedoj povas efektive pliiĝi super la tempo, pro falintaj arkoj, gravedeco aŭ pezo ŝanĝoj.
Vi ne bezonas aĉeti la plej multekosta paro da ŝuoj en la butiko, sed investi en bona paro da kuŝaj ŝuoj estas inteligenta ideo, kiu helpos malhelpi vundojn kaj pliigi vian komforton dum kurado.
Vi povas elspezi iomete krom, kiam vi scias la ĝustan ŝuon por via stilo kaj gajeco, vi povas aĉeti por interkonsentoj aĉetante anstataŭajn ŝuojn.
Pli:
Kio Vesto Vesti Dum Rulanta
Kiam vi unue komenciĝas kun kurado, vi ne bezonas forkuri kaj aĉeti fajnajn kurantajn vestojn.
Nur portu komfortajn vestojn, kiujn vi farus.
Virinoj devas certigi, ke ili portas bonan kaj subtenan sportan brakon . Kurantaj specialaj vendejoj estas bona loko por butiko ĉar ili havas multajn brasojn desegnitaj por kurado. Provu ĝin kaj provu ĝin per kurado kaj saltado kaj malsupren. Via sporta brako devas konveni al vi bone kaj ne esti tro etendita. Plej multaj sportoj bezonas esti anstataŭigitaj post 72 laviloj, kiam la elasteco perdiĝas aŭ se via pezo ŝanĝiĝas signife. Se vi havas grandan keston kaj havas problemojn en la pasinteco, trovante komfortan kaj subtenan sportaĵon por kurado, provu unu el ĉi tiuj rekomenditaj sportaj brasoj por grandaj kestoj .
Kiam vi eliras por viaj kuroj, zorgu, ke vi ne forkuras. Unufoje vi varmigas, via ekstera korpo varmego faros ĝin senti ĉirkaŭ 15 ĝis 20 gradoj pli varma. Do, ekzemple, se la temperaturo estas pli ol 55 gradoj, vi verŝajne estos bone kuranta en Ĉemizo kaj mallongaj.
Pli:
Se vi komenciĝos pli serioze pri kurado kaj ekkuro multe pli longaj distancoj, vi eble volas investi en iuj teknikaj kurantaj vestoj.
Kontraste kun kotona vesto, sintezaj ŝtofoj, kiel ekzemple CoolMax aŭ Dri-Fit, malplenigu la humidon de via haŭto kaj helpos vin eviti ĉasadon . Kvankam la teknika ŝtofo kun kostumo povas kosti iom pli, vi dankos la komforton, precipe dum longaj kuroj. Ili ankaŭ tenas multe pli bonan per uzo kaj lavado ol plenumaj vestoj el kotono. Ankaŭ estas inteligenta ideo eviti porti 100% kotonajn ŝtrumpetojn. Uzado de kurantaj ŝtrumpetoj, kiuj estas sinteza miksaĵo helpos malhelpi ampolojn .
Pli: