Restu varma kaj komforta dum vintraj kuroj
Malvarma vetero ne signifas, ke vi devas forpeli vin al la tritiko dum la tuta vintro. Pro novaj teknologioj en vintro kuranta vestaĵoj, malaperis la tagoj, kiam kurantoj ekkuris tra eksterlandaj vintraj kursoj, kun multaj pezaj kaj malkomfortaj vestoj. Sekvu ĉi tiujn konsiletojn kaj vi povos kuri sekure kaj komforte en la malvarma vetero.
Kapo kaj Kolo
En malvarmaj tagoj, vi perdos raportita 10% de via varmego de via kapo, do gravas teni ĝin kovrita. Vi ankaŭ volas protekti vian haŭton de la malvarma kaj vento, kaj ankaŭ malhelpi frostbito kaj ĉasado. Jen kion vi bezonos por via kapo kaj kolo:
Termika ĉapelo: Haŭto aŭ lanĉa ĉapelo estas perfekta por konservi vian kapon varmega dum vintraj kuroj. Vi povas facile fiksi ĝin en viajn pantalonojn, se vi sentas, ke vi komencas recalenti.
Kolo Kaditero aŭ Bandano: Ofte portata de esquiadores, koloŝatilo povas esti ekstreme valora dum frigida, venta tago por protekti vian kolon kaj vizaĝon. Vi povas tiri ĝin super via buŝo por varmigi la aeron, kiun vi spiras, kio estas precipe helpema kiam vi unue komencos vian kuron. Iuj koridoroj uzas simplan bandanon super sia buŝo por la sama celo.
Balaclava: Ankaŭ konita kiel skizo masko, balaclava estas tipo de kapo, kiu kovras vian tutan kapon, montrante nur vian vizaĝon aŭ parton de ĝi, kaj foje nur viajn okulojn.
Ili kutime estas faritaj el lano aŭ lano kaj nur estas necesaj se la temperaturo aŭ vento estas malpli ol 10 gradoj F.
Chapstick / Vaseline: Protektu viajn lipojn de ĉasi kun iu Chapstick aŭ Vaseline. Vi ankaŭ povas uzi la Vaselineon sur via nazo kaj vangoj (aŭ ie ajn alia sur via vizaĝo) por eviti ekbruligadon kaj ĉasadon.
Supra korpo
La ŝlosilo por vintri kuranta vestado, precipe kun via supra korpo, estas mantelo. Ne nur tavoloj kaptas la korpon de la korpo, ili permesas ŝviton movi tra la manteloj. La humideco malvirtiĝas de via unua tavolo al viaj eksteraj manteloj kaj tiam evaporas. Jen gvidilo pri kiel vi devas tavoli sur via supra korpo:
Wicking Base Layer: La tavolo pli proksima al via korpo devas esti farita el sinteza miksaĵo, kiel DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylene aŭ silk. Ĉi tio forĵetos la ŝviton de via korpo, tenante vin seka kaj varma. Estas tre grave certigi, ke vi ne surmetas kotonon por ĉi tiu tavolo, ĉar iam ĝi malsekigas, vi restos malseka. Kiam ĝi estas super 40 gradoj F, vi kutime povas porti nur longan manikan bazan tavolon.
Insulanta Tavolo: via dua aŭ meza tavolo, necesa por tre malvarma vetero (sub 10 gradoj F), devus esti izola materialo, kiel ekzemple lano. Ĉi tiu tavolo devas daŭre forigi humidon for de la haŭto. Ĝi devus havi la perfektan ekvilibron kapti iom da aero por konservi vian varman, tamen liberigi sufiĉe vaporo aŭ varmego por eviti elcalentado. Iuj ŝtofoj sugestitaj por via dua tavolo: Akwatek, Dryline, Polartec, poliéstero, Microfleece, Thermafleece, kaj Thermax.
Ekstera mantelo de akvo kaj akvo : Ĉi tiu tavolo protektos vin kontraŭ vento kaj humideco (pluvo, maldika, neĝo), sed samtempe permesas eskapi ambaŭ varmegon kaj humidon por malhelpi kaj recalenti kaj malvarmigi. Estas bona ideo porti jakon kun ziprofo por ĉi tiu tavolo, por ke vi reguligu vian temperaturon per zipping ĝin supren kaj malsupren. Proponitaj eksteraj manteloj: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex, kaj Windstopper. Se ĝi estas inter 10 kaj 40 gradoj F, vi kutime povas foriri kun wikanta baza tavolo kaj ekstera tavolo.
Gantoj / Mildoj: Vi povas perdi tiom multe kiel 30% de via korpo varmego tra viaj ekstremaĵoj, do gravas kovri tiujn manojn.
En malvarmaj tagoj, portu gantojn, kiuj malplenigas humidojn. Kiam ĝi estas ekstreme malvarma, mitiloj estas pli bona elekto ĉar viaj fingroj dividos sian korpon varmegon.
Malsupra Korpo
Medecoj / Kurantaj pantalonoj: Viaj kruroj generi multan varmegon, do vi ne bezonas tiom da tavoloj sur via pli malalta korpo. Vi kutime povas porti nur duonojn aŭ kurantajn pantalonojn el sinteza materialo kiel Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax, polypropylene, kaj / aŭ silk. Se ĝi estas sub 10 gradoj F (temperaturo aŭ vento-fajro), vi eble volas konsideri du tavolojn sur via pli malalta korpo: miksa tavolo de tajliloj kaj vento-pruva tavolo kiel raketo.
Virinaj Kuroj
Virinaj Kuroj
Ŝuoj: Viaj piedoj ankaŭ subtenas sufiĉe varmaj, dum vi konservas ilin moviĝantajn kaj sekajn. Provu eviti ŝtonojn, sulkojn kaj neĝojn. Rigardu kurantan ŝuon kiel eble plej malgrandan meson, ĉar tio estas, kie la akvo penetros al viaj piedoj. Aŭ, se vi ne povas eviti kuŝi en la neĝo , vi eble volas pensi pri aĉetado de kuŝantaj kuŝaj ŝuoj, kiuj estas iomete malvarmaj kaj donos al vi iom pli da tirado en la neĝo. Vi eble ankaŭ volas provi YakTrax Ice Grippers aŭ Ice Spikes, kiuj glitas rekte super viaj kurantaj ŝuoj por aldonita tirado.
Ŝtrumpetoj: Neniam uzu kotonajn ŝtrumpetojn (en malvarma aŭ varma vetero) kiam ili kuŝas ĉar ili ne forprenos la humidon, lasante viajn piedojn malseka kaj inklina al ampoliloj . Anstataŭe, certigu porti bonan paron de miksaĵo de ŝtrumpetoj faritaj el ŝtofoj kiel ekzemple akrila, CoolMax, aŭ lano (en vintro).