Se vi ne havas la tempon aŭ monon por regulaj masaĝoj, uzanta la Stick povas provizi koridistojn kun multaj el la samaj profitoj, kiel pliigita fleksebleco kaj malpliigita doloron. Ĝi estas fleksebla, portebla memmasaŭtanto, kiun vi ruliĝas sur viaj streĉaj muskoloj por provizi mondan liberigon . Vi nur bezonas kelkajn minutojn uzi ĝin por 20 strekoj super pluraj lokoj de viaj kruroj.
Kio Estas La Gluo?
- The Stick estas farita el plasto. Ĝi havas centran vergon, kiu estas ĉirkaŭita de ok ŝpiniloj, kiuj moviĝas sendepende, kiel vi ruliĝas ilin super viaj muskoloj.
- Instrukcioj estas provizitaj por uzi ĝin por 20 strekoj sur ĉiu zono de la kruroj, kaj ankaŭ uzi sur la kolon, ŝultrojn, supran dorson, malaltan dorson kaj brakojn.
- Malsamaj modeloj estas haveblaj, kiuj estas pli malmolaj aŭ pli flekseblaj kaj varias laŭ longeco.
Sperta Revizio
The Stick estas masaĝa ilo farita el spaca-aĝa plasto kiu permesas necesan flekseblecon de la ilo kaj provizas maksimuman kunpremon de viaj muskoloj. Ĝi estis specife desegnita por koridoroj por helpi pliigi flekseblecon, akceli reakiron kaj redukti muskolajn dolorojn, rigidecon kaj doloron.
Simila al ŝaŭma rulo, vi povas ruliĝi la Stick sur viajn muskolojn por mem-masaĝo. La Galo estas sufiĉe malgranda por kongrui en tornistron aŭ malgrandan valizon, do vi povas facile konduki ĝin al kuroj.
Ĝi estas aparte efika ĉe mallarĝado de striktaj kruroj.
Mi aĉetis mian unuan Stick antaŭ kelkaj jaroj kiam mi havis serioze streĉitan kanotibian bandon (IT-bando). Mi ruliĝis mian IT-bandon uzante la Stick ĉiutage dum semajno, kaj ĝi prizorgis la aferon. De tiam, iam ajn mi sentas iom da streĉeco en mia IT-bando, mi ruliĝas kun la Gluo, kaj ĝi malfruas tuj.
La Bastono plej bone uzas sur la kruroj, farante ĝin perfekta por koridoroj. Mi rimarkas diferencon la sekvan tagon kiam mi uzas la Stick post longa daŭro. Miaj kruroj estas multe malpli doloraj kaj striktaj ol kiam mi ne uzas la Stick.
Pros kaj Konsiloj
Pros
- The Stick estas kompakta. Ĝi estas 17 coloj longa kaj povas ĝustigi en plej multaj dorsoj aŭ gimnazio-sakoj. Vi ne havos nenian ekskuzon forlasi ĝin malantaŭe hejme kiam vi iros por entrenado aŭ vojaĝo.
- Ĝi estas malmultekosta, precipe kompare kun profesiaj masxoj. Por malpli ol unu sola masaĝo, vi havas mem-masaĝan ilon, kiu devus daŭri la reston de via kuranta vivo.
- Ĝi estas efika kiel masaĝa ilo, precipe por uzo sur la kruro.
Kons
- Kelkaj koridoroj trovas ĝin malfacile uzi ĉar vi devas apliki premon por tio esti efika. Se vi estas eluzita de kuro aŭ forta laboro aŭ vi havas iujn artritajn aferojn, vi eble volas helpi uzi se efike.
- Limigita uzo. Ĝi ne estas bone desegnita por uzi sur korpopartoj preter la kruroj, kvankam ili disponigas instrukciojn por uzi ĝin sur via kolo, ŝultroj, dorso kaj brakoj.
Ĉu La Vesta Laboro?
La retejo proponas multajn atestojn, kaj ĝi estas tre populara kun koridoroj kaj aliaj atletoj. Rapida literatura revuo trovis unu malgrandan studon pri 30 kolegiaj atletoj kaj ne trovis pliboniĝon per uzado de The Stick tuj antaŭ ekzercado por muskola forto, potenco kaj fleksebleco.
Ĉi tiu studo ne taksis profitojn por uzi ĝin post aŭ inter ekzercado.
Fonto:
Mikesky AE, Bahamonde RE, Stanton K, Alvey T, Fitton T. "Akraj efikoj de The Stick sur forto, potenco kaj fleksebleco." J Strength Cond Res. 2002 Aug; 16 (3): 446-50.