Plej bonaj kaj plej malbonaj sanaj elektoj ĉe Taco Bell
Multaj sanaj manĝantoj atendas Taco Bell. Ili simple ne volas akcepti ĝin. Taco Bell manĝaĵo estas saleta, kruda kaj pika, kio faras ĝin perfekta por indulgenta lunĉo aŭ malfrua nokta bukedo. Sed la rapida meksika pago ne ĉiam estas la plej bona manĝaĵo por via dieto . Vi povas, tamen, trovi Taco Bell-dikajn menuojn, kiuj helpos vin al via dieto.
Analizante la Taco Bell-Menuo
La plej bona maniero por konservi vian manĝon malaltan grason ĉe Taco Bell estas uzi la Nutrican Kalkulilon.
La interreta ilo povas helpi al dieteroj kaj sanaj manĝantoj trovi kontentigan manĝaĵon, kiu estas malalta en graso kaj pli malalta kalorioj. La sola malfacilaĵo, kompreneble, estas, ke vi devas fari kelkajn hejmtaskojn antaŭ ol vi iros. Sed unu el la plej bonaj manieroj por konservi vian dieton ĉe restoracio estas scii, kion vi ordonos antaŭ ol vi iros.
Ekzemple, vi povas uzi la kalkulilon por personecigi manĝaĵojn kaj tranĉi ambaŭ grasajn kaj kaloriojn. Vi personecigas la Fiery Doritos Locos Taco Supreme . La originala versio havas 190 kaloriojn kaj 11 gramojn da graso. Sed se vi ordigas grilitan kokidon anstataŭ bovaĵon, forprenu fromaĝon kaj dolĉan kremo, vi ankoraŭ havos juran tacon por 140 kalorioj kaj nur 6 gramojn da graso.
Vi ankaŭ povas personecigi tre altajn grasajn kaj altajn kaloriojn. La Smotered Burrito en sia originala versio havas 690 kaloriojn kaj iomete 34 gramojn da graso. Sed se vi ordonas kokidon anstataŭ bovaĵo vi reduktas la grasajn gramojn al 28 gramoj.
Se vi volas tranĉi pli grason, saltu la fromaĝon kaj tranĉu aliajn 7 gramojn da graso. Finfine, se vi tranĉas la kreman saŭcon, vi alportos la kalorion de Smothered Burrito al 470 kaj 13 gramoj da graso. Kompreneble, via burrito jam ne plu estos "sufokita", sed vi ricevas la bildon. La kalkulilo en linio helpas vin fari elektojn por ricevi la plej kontentigan manĝon por la plej malmultaj kalorioj kaj grasaj gramoj.
Plej populara Taco Bell Manĝaĵo
| Faktoj de Krunchy Taco Supreme Nutrition | |
|---|---|
| Servanta Grandeco 1 Taco | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 190 | |
| Kalorioj de Fat 100 | |
| Tuta Fat 11g | 17% |
| Saturita Grasa 4.5g | 23% |
| Kolesterolo 30 mg | 10% |
| Sodio 330mg | 14% |
| Karbonhidratoj 15g | 5% |
| Dietara Fibro 3g | 12% |
| Sugroj 2g | |
| Proteino 8g | |
| Vitamino Al 10% · Vitamino C 4% | |
| Kalcio 8% · Fera 6% | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
La angulo de la Taco Bell-menuo estas la taŭga elekto. Ekzistas ambaŭ molaj kaj krudaj tacosoj kun ampleksa vario de tigoj. Kalorio kalkulas por Taco Bell tacos gamo de 170 per taco ĝis 340 por la Double Decker Taco Supreme .
La Taco Bell Crunchy Taco Supreme estas ŝatata ŝatanto kiu provizas 190 kaloriojn kaj 11 gramojn da graso (montrita). Dum tio ne multe sonas, la plej multaj homoj manĝas du, tri aŭ eĉ pli da ĉi tiuj krizaj manĝaĵoj. Se vi konsumas tri, la fina rezulto estas, ke vi konsumus 570 kaloriojn kaj 33 gramojn da graso.
Se vi preferas burritojn, vi donos erojn de 340 kalorioj al 860 kalorioj. La populara Cheesy Bean kaj Rice Burrito provizas 420 kaloriojn, 17 gramojn da graso, 920 miligramojn da natrio, 6 gramoj da fibro kaj 11 gramoj da proteinoj. Estas nutrientes kiel fero procedente de la faboj , sed ĝenerale, la vegetala enhavo ne estas tro alta.
Matenmanĝoj ankaŭ popularas ĉe Taco Bell. Kvar pako de Cinnabon Delicoj provizas 310 kaloriojn, 18 gramojn da graso, 35 gramojn da karbohidrato kaj 20 gramoj da sukero.
Elektoj pli sana en la Menuo Taco Bell
Vi trovos multajn artikolojn por pli ol 350 kalorioj kaj malpli ol 10 gramojn da graso ĉe Taco Bell. Fakte, multaj el la tacos estas malpli ol 200 kalorioj. La Krunchy Taco, ekzemple, havas 170 kaloriojn kaj 9 gramojn da graso. Aŭ Kukaĵo Taka Kokido por 160 kalorioj kaj 5 gramoj da graso. Ordigu ilin kune kaj vi havas manĝon por 430 kalorioj.
Iuj lokoj ankaŭ provizas Freskan Menuo, sep erojn kun 350 kalorioj aŭ malpli kaj ĉiuj sub dek gramoj da graso.
La Fresko Crunchy Bova Taco , Fresko-Trankvila Kokido Soft Taco kaj Fresco Steak Soft Taco ĉiu provizas nur 140 kaloriojn.
Malplej Sana Agordoj en la Taco Bell-Menuo
Antaŭ ol vi decidas, kion vi volas forigi la Taco Bell-menuon, vi devus scii, kio manĝaĵoj evitas. Se vi provas perdi pezon, restu maldika, aŭ vi nur volas vivi sen posta bedaŭro-Taco-Bell, restu for de ĉi tiuj manĝaĵoj. Iuj el ili sonas, ke ili estus bona veggie-plena elekto, do certigu rigardi pli al la menuo!
- Salato de Taco Festo: 840 kalorioj, 45 gramoj de graso
- Salato de Taco de kokido: 790 kalorioj, 38 gramoj de graso
- Nachos Bellgrande: 770 kalorioj, 44 gramoj grasaj
- Beef Grilled Stuft Burrito: 680 kalorioj, 30 gramoj da graso
- Supera Kruĉuko: 560 Kalorioj, 24 gramoj grasaj
La Plej Malbona Taco Bell Menuo Eraro
La plej granda eraro, kiun vi povas fari ĉe Taco Bell, ordonas tro multe da manĝaĵoj. Estas facile ordigi plurajn tacos aŭ kombinaĵon de tacos kaj burritoj kaj finas manĝante tro multe da manĝaĵo - kaj tro multaj kalorioj, tro da salo kaj tro da graso.
Do la plej facila maniero por eviti bedaŭron, kiam vi manĝas ĉe Taco Bell, elektas unu aŭ du malaltajn kaloriojn kun akvo aŭ dieta rezisto.
Ĉiuj ŝatas indulgi iam post iom da tempo, do vi ne sentu malbonon manĝi ĉe Taco Bell aŭ iu rapida manĝaĵa restoracio. Nur manĝu pli malgrandan manĝon por konservi vian kalorion en la kontrolo kaj salti la altajn grasajn pladojn por konservi vian manĝon.