Kiel Vesti por Malseka Vetkuro kaj Kuroj
Pluva vetero ne signifas, ke vi devas preni viajn kurojn enen. Plej multaj rasoj ne estas nuligitaj pro pluvo. Vi devas utiligi ŝancojn por kuri en la pluvo. Farante tiel konstrua mensa fortikeco, kaj vi sentos pli mensan preta se ĝi pluvas en vetkuro. Provu ĉi tiujn konsiletojn por certigi, ke vi pretas kurante en la pluvo, ĉu ĝi estas por trejnado aŭ kuro.
1 - Porti Ĉapelon Kun Brim
Ĉapelo kun rando povas esti via plej bona amiko dum pluvkuro. Ĝi pluvos la pluvon de via vizaĝo tiel vi povas vidi, eĉ en malfruo. Certiĝu, ke vi konsideras la temperaturon kaj aliajn kondiĉojn kiam vi elektas vian brimitan ĉapelon. Se ĝi estas varma kaj pluva, vi uzas spiralegan per plena vento, por ke vi ne recalentu. Se ĝi estas malvarma, pluva kaj ventosa, elektu pli dikan ĉapelon kaj surmetu ŝranĉon sur ĝin por protekti viajn orelojn. Ĉefo ankaŭ povas helpi, ke ĝi ne blovas en sinsekvo.
2 - Vestu en manteloj Se ĝi estas Malvarma
Se ĝi estas tre malvarma kaj pluva , vi eble bezonos porti kelkajn mantelojn. La plej grava tavolo estas la plej proksima al via korpo. Certiĝu, ke ĝi estas teknika ŝtofo kiel polipropileno aŭ CoolMax, kiu miksas akvon kaj ŝvitas for de via haŭto. Via ekstera tavolo devas esti vento kaj akvo-imuna jako aŭ veŝto. Ne surmetu akvorevan pluvon, ĉar ĝi kaptos humidon kaj varmegon.
3 - Ne Overdress
Superfortado estas unu la plej grandaj eraroj, kiujn faras koridoroj, kiam ili eliras por pluvkuro. Porti pli da tavoloj ne tenos vin sekaj. Krom se vi kuŝos per pluvombrelo super via kapo, vi certe malsekaĝos. Se vi havas tunojn da tavoloj, vi nur uzos pli malsekajn kaj pezajn vestojn. Vestu por la temperaturo, kvazaŭ ĝi estus seka tago.
4 - Esti videbla
Elektu eksterajn tavolojn, kiuj estas tre brilaj aŭ malpezaj kaj havas reflektajn striojn . Ruliĝante en la pluvo ofte signifas ke ŝoforoj havas malriĉan videblecon kaj ili eble malpli verŝajne atendas ke koridoroj ankaŭ ekstere survoje.
5 - Malhelpi Chafing
Chafing povas okazi dum iu kuro, sed ĝi povas esti multe pli malbona, se vi malseka de la pluvo. Se vi kuŝas longan tempon, disvastigu Korpo-Gliton aŭ Vaselinon sur partoj de via korpo, kie vi kutime volos ĉerpi aŭ akiri ampolojn, kiel viajn piedojn, internajn femurojn, neromerojn, sportajn brakojn kaj virinojn, helpi malhelpi la ĉambron .
6 - Portu Malnovajn Kurantajn Ŝuojn Antaŭ la Kuro Komenci
Se ĝi pluvas antaŭ la komenco de la vetkuro, portu paron da pli malnovaj ŝuoj kaj ŝtrumpetoj kaj tenu vian vetkuron kaj ŝtrumpetojn en plastan sakon. Vi povas kontroli ĉi tiujn pli malnovajn erojn per via dungista veturilo kaj ŝanĝi en vian kuron. Aŭ, vi povas fari la ŝanĝon ĝuste antaŭ la komenco de la vetkuro kaj forĵeti la elementojn proksime de la komenco, kiam multaj racistoj faras kun varmaj aparatoj. Iuj rasoj kolektas tiujn erojn por karitato. Se ĝi ĉesis pluvi de tiam, vi povos kuri la vetkuron en seka ŝuoj kaj ŝtrumpetoj.
7 - Protektu Vian Elektronon De Gutado
Elektroniko de vendejo, kiel via poŝtelefono kaj iPod, en ziplock-sako aŭ akvoprovizanto. Aŭ, nur lasu ilin hejme.
8 - Uzu rubujan sakon por rasoj
Vi povas pluvi ponĉon el granda rubujo, tranĉante akselojn kaj koloran truon. Vi miros, kiom baza rubujo savos vin sekigita kaj protektita de vento (kiu ofte estas maltrankvilo dum pluva vetero).
Uzu ĝin resti seka kaj varma dum vi atendas en la komenca zono. Unufoje vi moviĝos kaj komencos varmigi, facile estas forŝalti ĝin kaj forĵeti ĝin. Certiĝu, ke vi metu ĝin ie sekure, do ĝi ne trapasas la aliajn rasojn aŭ fariĝos litero. Vi eble deziras atendi por transdoni ĝin ĉe la unua akvo-haltigo.
9 - Ne Kuru Dum Ŝtormoj
Dum kurado en la pluvo estas perfekte sekura, tenu vian kuron en la interno, se estas fulmotondroj en la areo. Ricevi vian kurson faritan ne valoras la riskon de frapado de fulmo.
10 - Rigardu Vian Paŝon
Vi ĉiam devas prunti atenton, sed kurante la pluvo signifas, ke vi bezonas esti ekstran zorgema, ĉar la vojo aŭ vojo estas glitiga. La ŝlosilo estas preni malgrandajn paŝojn kaj vere zorgas pri viaj piedoj, simile al kiel vi kuros sur vojoj, sciante, ke ekzistas multaj radikoj, rokoj aŭ branĉoj, kiujn vi povus trairi.
Provu eviti paŝi en ŝultroj tiom multe kiel vi povas. Viaj kuŝaj ŝuoj kaj piedoj malsekaĝos de la pluvo, sed ili tute tute trempiĝos, se vi pasos en grandan kudron.
11 - Ŝanĝi el Via Malseka Vestaro Tuj
Vi eble sentos varman, kiam vi unue transiras la finaĵon aŭ finos vian kuron, sed certigu, ke vi rapide ŝanĝos el viaj malsekaj vestoj. Kiam vi estas malseka, vi havas pliigitan riskon por hipotermia, malpliigo de via korpo temperaturo.
Se vi estas vetkuro, alportu kroman aron da vestoj por enmeti veturilon (aŭ en via aŭto, se ĝi estas facile atingi poŝtokuron), por ke vi povu ŝanĝi vian malsekan vetkuron per seka vesto baldaŭ post kiam vi transiras la fina linio. Via markita sako devas esti malvarmeta, ĉar ĝi eble ne estas stokita en rifuĝebla areo.
12 - Portu Ekstrajn Ŝtrumpetojn en Via Kurita Zono
Se vi havas iom da ĉambro en via kuranta zono aŭ fanny-pakaĵo, stas ekstra paro de ŝtrumpetoj en plasta sako. Vi perdos iom da tempo ĉesante ŝanĝi ilin, sed seka paro de ŝtrumpetoj sentos multe pli komforta, kaj espereble antaŭvidi ampolojn. Ĉi tio estas speciale helpema se ĝi pluvas kaj viaj ŝtrumpetoj malsekigas kiam vi funkcias, sed tiam la pluvo ĉesas dum via kuro aŭ kuras.
13 - Sekigu viajn ŝuojn
Kiam vi reiros de malseka kuro aŭ vetkuro, forprenu viajn kuŝajn ŝuojn kaj plenigu ilin per kruĉitaj buloj de ĵurnalo. Ĉi tio helpas, ke la ŝuoj konservas sian formon, kaj la papero foriras la humidojn de la ŝuoj. Ne metu ilin en la sekaĵon de la vesto aŭ antaŭ kasxilo, kiu povas frakasi ilin aŭ streĉi ilian formon, do ili ne taŭgas al vi.
Vorto De
La plej malfacila parto de kurado en la pluvo ofte ofte komenciĝas. Kiam vi komencas kuradi kaj varmigi, vi eble trovos, ke vi vere ĝuas ĝin.
Kuranta en la pluvo faros vin senti kiel malmola kerno . Kiam vi trapasas la ŝtonojn kaj la pluvo trafas vian vizaĝon, vi konstruas vian mensan malmolecon kaj rimarkas, ke vi povas manipuli ajnan defion, kiu venas vian vojon.