Chafing estas komuna dolorado inter kurantoj kaj povas esti ekstreme dolora dum kaj post kurado. Jen kelkaj konsiloj por malhelpi kaj trakti ĉambron.
Simptomoj
La plej ofta simptomo de ĉasado estas dolora pikanta aŭ brulanta sento. La areo estas kutime ruĝa, kruda kaj mola.
Kaŭzoj
Chafing estas kaŭzita de ripetita moviĝo - specife, haŭto frotante kontraŭ malfiksita ŝtofo aŭ alia haŭto.
Plej ofte okazas ĉirkaŭ la braka linio (virinoj), nipples (viroj), internaj femuroj, groinoj kaj sub la brakoj. Humideco, ĉu de ŝvito aŭ pluvo, povas plimalboniĝi. Ĝi ankaŭ povas esti kaŭzita de malriĉe kuraĝa brako kaj vestoj kun malgajaj vejnoj.
Antaŭzorgo
Antaŭ longaj kuroj (vi ne bezonas zorgi pri multe da kafoj dum viaj pli mallongaj kuroj), disvastigi maldikan tavolon de BodyGlide aŭ Vaseline en vundeblaj areoj.
Por neebligi ĉemizi, portu kuran vestitaĵon el sintezaj materialoj kiel ekzemple CoolMax, kiu malsekigas la humidon. Tight spandex-sportoj povas helpi malpliigi viajn internajn femurojn.
Ne portu kotan veston ĉar ĝi malsekigas, ĝi restas malseka. Krome, kotono estas rugxa materialo kaj kiam ĝi senĉese moviĝas kontraŭ via haŭto, ĝi povas froti vian haŭton kruda. Se vi iam vidis virseran koridiston kun sangaj pezoj , li plej verŝajne portis kotonĉemizon.
Por viroj, por eviti ciplan kafon, petrolon-jelion, Korpo-Gliton, diakilojn aŭ bendon povas esti metitaj sur viaj pezoj por redukti la frotadon.
Por virinoj, certigu, ke vi portas sintezajn sportajn brakojn kun glataj vejnoj. Disvastigi BodyGlide aŭ alian lubrikon sur la haŭto laŭ la fundo de via sporta brako, areo tre inklina por ĉifri.
Se vi faros longan vetkuron kiel maratonon , vi devus supozi, ke vi povus gasti, eĉ se ĝi neniam okazis antaŭ vi.
Uzu Korpo Glitu aŭ alian lubrikon kaj certigu, ke vi veturas per vestoj kaj artoj, kiujn vi provis dum viaj longaj kuroj.
Konvena hidratado ankaŭ estas grava por antaŭvidi ĉifon. Certigu, ke vi sekvas paŝojn por resti hidratigitaj dum viaj kuroj.
Pro tio, ke ĉasado povas esti kaŭzita de malfiksaj kurantaj vestoj, vi eble preferas porti kurantajn vestojn, kiuj estas svingitaj. Kelkaj koridoroj ŝatas kuri en spandex-bicikloj por eviti frapi inter siaj kruroj. Akiri pliajn konsilojn pri kio oni ne portu kiam kurante .
Traktado
Se vi spertas ĉifon, apliki iom da A-D-oleo (disponebla en la sekcio de Bera Prizorgo de plej multaj drogaj stratoj) al la seka / ĉasaj areoj - ĝi devas malplenigi en ĉirkaŭ unu tago. Estu certe kovri suprajn areojn, kiuj estis tuŝitaj kun BodyGlide aŭ Vaseline antaŭ ol vi elĉerpiĝos. Unufoje vi persekutos en certa areo, vi verŝajne povos reteni ĝin se vi ne prenos singardecojn.
Se via haŭto ne pliboniĝos post memstraktado , faru citas por vidi vian kuraciston. Vi eble bezonos traktadon kun antibiótico-oleo se la areo iĝas infektita.
Fonto:
Haŭto Chafing: Kaŭzoj kaj Traktado, WebMD.com