Pedometer Marŝante
Miliono da paŝoj ŝajnas tre multe, kiom longe ĝi bezonos vin marŝi unu milionon da paŝoj? Se vi uzas pedometron aŭ taŭgan grupon, vi povos ensaluti unu milionon da paŝoj en 100 tagoj, se vi iradis 10,000 paŝojn tage .
Ĉi tio estas celo, kiun vi eble volas starigi komence de la jaro por instigi vin marŝi kaj ekzerco. Jen pli da detaloj pri ĉi tiu granda nombro, se vi volas aliĝi al la Miliono-Paŝo-Klubo.
Kiel longe daŭras unu miliono da paŝoj?
Tipa stabila marŝado estas tri mejloj je horo aŭ kvin kilometroj por horo. Ni traduku tion en horojn marŝante.
- 166.7 horoj marŝante tri mejlojn por horo. Preskaŭ sep tagojn da promenado.
- Ĝuste sub du horoj da marŝado tage (1:50) dum 91 tagoj je tri mejloj je horo.
Nun rigardu tion el ties vidpunkto de paŝtelefonaj paŝoj.
- Je 5000 paŝoj tage, ĝi prenos vin 200 tagojn.
- Je 8000 paŝoj tage, ĝi prenos vin 125 tagojn.
- Je 10.000 paŝoj tage , ĝi prenus vin 100 tagojn.
Kiom longe estas unu miliono da paŝoj?
Duona paŝo atingas ĉirkaŭ 2000 paŝojn po mejlo. Sed se vi havas pli mallongajn krurojn, vi povas ensaluti 2300 paŝon po mejlo. Vidu pli pri kiel mezuri vian paŝadon .
- 500 mejloj aŭ 806 kilometroj kun averaĝa paŝo.
- 435 mejlojn aŭ 701 kilometrojn kun pli mallonga paŝo.
- 2016 fojojn ĉirkaŭ 400 metroj kurante aŭtoveturejo.
- 8.800 futbalkampoj aŭ futbalkampoj.
- 9,778 "marŝas" en bazpilkado.
- Piediro de la Vojo de Santiago de Saint-Jean-Pied-de-Port en Francio, al Santiago de Compostela, Hispanio.
- Piediro de San Diego kaj San Francisco, Kalifornio.
- Piediro de Detrojto, Miĉigano al Novjorko, Novjorko.
- Piediro de Parizo, Francio al Milano, Italujo.
- Piediro de la blankaj akvofaloj de Dover, Anglujo al Edimburgo, Skotlando. Tiam vi povus kanti kune kun The Proclaimers, "Mi marŝus 500 mejlojn ..."
De ĉiutaga perspektivo:
5.5 mejloj aŭ 8.9 kilometrojn tage dum 90 tagoj.
Kiom da Kalorioj Vi Bruligas en Miliono da Paŝoj?
Miliono da paŝoj bruligas ĉirkaŭ 40,000 kaloriojn por 150 funtoj. Tio estas 11 funtoj da graso. Vidi pli kun la pedometer paŝoj kaloria kalkulilo lertaj .
Kiel Vi Mezuras 1,000,000 Paŝojn?
Pedometroj rakontas marŝante. Simplaj pedometroj rakontas viajn paŝojn ĝis vi restarigos la numeron, kaj nur registras ĝis 99,999 paŝoj. Vi devos konservi spuron ĉiufoje kiam via "odometro turniĝos" laŭ via vojo al miliono. Vi ankaŭ povus havi realan korpon se vi hazarde trafis la reset butonon kaj perdis grandan kalkulon. Vidu suprajn elektojn por pedometroj .
Multaj progresintaj pedometroj kaj aktivecaj monitoroj kalkulas ĉiutageajn paŝojn kaj aŭtomate restariĝas je noktomezo, savante la antaŭan tagon en memoro. Pedometroj kaj taŭgaj bandoj kiel ekzemple tiuj de Fitbit- ligilo al apps aŭ reta interreta klavaro sinkronigas kaj konservas viajn datumojn. Vi povas revizii totalajn tagojn, semajnojn, kaj monatojn enrete aŭ per aplikaĵo.
Ĉiuj Tagaj Paŝoj aŭ Workouts?
Vi povas ankaŭ uzi pedometer tutan tagon por kalkuli vian tutan aktivecon, aŭ nur portu ĝin por dediĉitaj promenadoj. Ĝi estas demando pri persona elekto, pri kiu vi spuras. Studoj montras, ke estas sanaj riskoj por sidado tro longe, kaj sanaj profitoj por atingi 30 minutojn aŭ pli da modera intenseco de fizika agado tage.
Estas plej bone sidi malpli kaj ankaŭ eniri rapidan marŝadon.
Iuj pedometroj trairas nur paŝojn, dum aliaj kiel Omron HJ-321 ankaŭ traktas moderan intensan intensan "aerobian" agadon aparte.
Vojaĝo al Miliono-Paŝoj
Bela aliĝis al defio por atingi unu milionon da paŝoj en 91 tagoj. Komencante la 1-an de januaro, ĝi prenis Linda ĝis aprilo 3 por atingi 1,000,000 paŝojn registritajn sur ŝiaj pedometroj. Ŝi portis ambaŭ la Fitbit One-waistband-pedometron kaj la Nike + Fuelband-taŭgan grupon plejparton de la tago ĉiutage. Ŝi diris, ke ne facile facilis sian ĉiutagan celon sur la Fuelband en la vintro.
Ŝi faris multajn korojn marŝante ĉe la laboro kaj recurris al marŝado en loka centro kelkfoje dum la semajnfino.
Dum pli bonaj tagoj, ŝi rapidis marŝi unu-mejlon-laborojn sur ŝiaj laborpremoj kaj ĝuis semajnan klason de Zumba. Poste dum la semajnfinoj, ŝi faris pli longajn promenadojn, inkluzive de 10-kilometro-volsportaj promenadoj, 9 mejlaj trejnado, kaj du duonaj maratonoj marŝas. Tiuj plibonigis ŝiajn paŝojn.
Ĉu vi iros 1,000,000 paŝojn?
Tamen vi elektas akiri tien, vi ankaŭ povas aliĝi al la Million-paŝo Klubo. Ĝi estas amuza celo meti kaj atingi.