Rememorigante Vi Akiri kaj Movi Ĉiu Horo aŭ 30 Minutoj
Esploro montras, ke sidanta tro multe estas sia propra riska faktoro , eĉ se vi ricevas sufiĉe da laboroj ĉiutage. Sidante dum 30 minutoj aŭ pli senĉese estas problemo kiam vi havas malnovan laboron kaj tiam sidiĝu hejme hejme. Kiel vi povas memori vian sidantan tempon kaj labori sur leviĝo kaj movado por rompi ĝin?
Pli kaj pli da pedometroj , taŭgaj bandoj kaj inteligentaj horloĝoj estas desegnitaj por sciigi vin kiam vi sidis tro longe. Uzante ĉi tiujn aparatojn aŭ programojn estas unu el ses hakoj por sidi malpli kaj savi vian vivon .
Novaj Fitbit-modeloj inkluzivas vibrajn movajn memorigojn kaj spuras ĉiutagajn celojn por esti aktiva ĉiu horo. Se vi ankoraŭ ne ensalutis 250 paŝojn dum la horo, vi ricevas viglan kaj moviĝantan gardecon kun Alta, Alta HR, Blaze, kaj Ŝarĝo 2, kaj vibro kaj koloraj lumoj kun la Flex 2. Leviĝu kaj akiru paŝon kaj Kiam vi atingos vian celon, vi ricevos vibron kaj mesaĝon. Kun la Ŝarĝo 2 kaj la Blaze, vi ankaŭ povas vidi viajn paŝojn aldoni ĝis la 250 por horo, do vi scias kiom longe vi bezonos iri por fari vian celon. Ĉiuj el ili spuras la nombron da horoj, kiujn vi atingis ĉi tiun celon dum la tago. Vi povas revizii kiel vi atingis viajn celojn dum la pasinta semajno. Ĝi ankaŭ montras vian plej longan senaktivan periodon por la tago kaj plenaj minutoj aktivaj kaj malnomataj.
Kun pli malnovaj Fitbit-modeloj, vi povas vidi viajn aktivajn horojn en la programo, sed ili ne havas vibrajn alarmojn. La Fitbit Surge inkluzivas horloĝon kun "flarega" ekrano, kiu montras kiom aktiva vi estas ĉiu minuto.
La taŭgaj bandoj de Garmin donas al vi "Tempo Movi!" Garde post horo de senaktiveco. Garmin vivofit estas la malgranda frato de la vicigo. Ĝi havas kreskantan Movan Trinkejon por montri al vi kiom longe vi estis senaktiva, kun atentigo kiam ĝi pasis post unu horo. La vivofit 2 kaj vivofit 3 inkluzivas aŭdeblan atentigon tiel kiel la vida garde.
La Garmin vivosmart kaj vivosmart HR-bandoj vibras post horo da senaktiveco por diri al vi "tempon movi!" Tiam vi devos leviĝi kaj piediri dum kelkaj minutoj por restarigi la senaktivecon. Vi povas ankaŭ agordi ĝin por vibri kaj montri informon pri venontajn alvokojn, tekstojn aŭ retpoŝton de via ligita inteligenta telefono. Ĝi spuras paŝojn, distancon, kaloriojn, tagon kaj tagon. Vi povas agordi vibrantan alarmon por veki vin matene. Vi povas paroli ĝin per kora imposto-monitoro por spuri la intensecon de viaj laboroj.
La Jawbone UP- porka aktiveco kontrolas paron per telefona programo. Vi povas agordi Idle Alerts do la bando vibros kiam vi estis senaktiva por via elektita kvanto da tempo. Kontraste kun Fitbit kaj Garmin, vi povas agordi vian alarmon dum 15 minutoj aŭ 30 minutoj de senaktiveco, se vi volas movi eĉ pli ol unu horon. Ĝi bezonas kelkajn minutojn da movado por kontentigi sian deziron, ke vi vere leviĝos kaj moviĝos. Nur starante ne konvinkos ĝin. Krom la Idle Alerts, ĝi havas plenan sistemon de aktiveco kaj funkcioj de dormado. Vi povas spuri laborojn, dieton, ĉiutagajn paŝojn kaj humuron. Ĝi havas supran gradan dorman kvaliton viglado funkcio. La pojno ne havas sian propran ekranon, do vi devas sinkronigi ĝin per la programo. La malpli multekosta Jawbone MOVE donas Idle Alerts en ĝia apliko sed ne vibras.
La programo Apple Watch Activity memorigas vin stari kaj movi ĉirkaŭ almenaŭ unu minuto ĉiu horo. Ĝi estas unu el la tri ŝlosilaj agadoj, kiujn ĝi spuras aŭtomate kaj montras kiel la Ikona Ringo-ikono. Se vi ne korpiĝis je unu horo, ĝi donas al vi tondilon sur la pojnon kaj sciigon, ke vi devas stari. Unufoje vi moviĝis por minuto, ĝi gratulas vin kaj ensalutas vian atingon. La antaŭ-fiksita celo estas starigita por almenaŭ unu minuto de 12 horoj tage, kiun vi povas ĝustigi. La agado-grafikaĵo montras, kiajn horojn vi perdis. Ĝi estas nekredeble motiviga. La Apple Watch havas multajn trajtojn por walkers, kiujn vi ĝuos.
Polusa korpigas atentojn de senaktiveco en ĝia linio de taŭgaj bandoj kaj horloĝoj. Ili ĉiuj ligas en la Polar Flow-telefonon. Se vi estis senaktiva dum unu horo vi ricevas atentan atentigon, kiu ankaŭ montras kiel signoj de honto en via ĉiutaga taglibro. Ili instigas vin esti "Supre" aldonante minutojn starantajn al via ĉiutaga celo. Vi atingas la celon per kombinaĵo de staranta, piediranta kaj pli intensan aktivecon. Ĉiuj ĉi tiuj polusaj modeloj ankaŭ ligas al siaj Bluetoot-kurkvaloraj monitoroj por spuri sesiejojn. Modeloj inkluzivas sian Polusan A370-taŭgan grupon, kiu inkluzivas inteligentajn sciigojn, pojn-bazitan kursonan monitoron, dormadon kaj 24/7 agadon. Se vi volas ekzekuti horloĝon, la M200 kaj M430 havas GPS kaj pojn-bazitan kurson.
La IFIT Aktivaĵo povas esti uzata kiel taŭga bando aŭ sur zono. Ĝi vibras alarmojn kiam vi sidis por via elektita tempa intervalo. Dum ĝi atentigos vin, ĝi ne spuras senaktivan tempon kiel statistiko. La sensilo montras paŝojn, distancon, kaloriojn kaj kaloriojn manĝitaj. Vi povas rapide ensaluti kaloriojn sur la sensilo, premante la butonon por ensaluti 50 kaloriojn. Vi ankaŭ povas spuri laborojn kaj dormi. Ĝi sinkronas per Bluetooth al iFit-programo. Ŝarĝo daŭras dum kelkaj tagoj.
La inteligenta bando de LYCOS vibras alarmojn por via elektita periodo de senaktiveco. Multaj aliaj aparatoj havas antaŭordigitan 60-minatan atentigon, ke vi ne povas ŝanĝi. Sed ĉi tiu bando permesas elekti vian intervalon kaj ŝanĝi ĝin laŭ via deziro. Vi povas agordi aliajn vibrajn alarmojn. Ĝi ligas al ambaŭ Android kaj iOS-aparatoj, kun sciigoj. Tiuj ankaŭ vibras, kiujn vi eble eraras por la agado garde. Ĝi spuras paŝojn, kalorioj bruligitaj kaj aŭtomate spuras dormon. Ĝi havas fingron-gazetan premas legilon enkonstruitan. Ĝi havas 10 ĝis 14 tagajn kuirilarojn antaŭ ol lardado.
MotionX 24/7 estas iOS-programo tre multe. Ĝi igas vian iPhone aŭ alian aparaton en ĉiutagan pedometron, ekzercon kaj spertan monitoron de dormo. Vi povas ankaŭ agordi Nekonfirmajn Alertojn do ĝi atentigos vin kiam ĝi ne sentis iun movadon en via aro de tempo. Krom ĉiutagaj paŝoj, ĝi spuras aerobiajn paŝojn por ke vi ankaŭ povas vidi, ĉu vi ricevas la 30 minutojn de tago de modera intensa ekzerco rekomendata por sano. Ĝi havas voĉan trejniston por gvidi vin tra timigita promenado aŭ kurado de laboroj kaj uzas la telefonon de via telefono por preni vian premas. La vigla kvalito-viglado estas tre detala kaj estas la sama kiel ĝi uzas en la Jawbone UP. La malavantaĝo estas, ke ĝi uzos pli da kuirilaro por labori en la fono. Vi eble devas lardi vian telefonon dum viaj senleĝaj tempoj.
Ĉi tiu iOS-aplikaĵo por la iPhone 5S kaj supre trakcias ĉiun vian ĉiutagan aktivecon kiel pedometro. Vi povas agordi kutimajn senaktivajn alarmojn al kia intervalo vi deziras, unu-tempon aŭ ripetantan. La horloĝo komencas kiam ĝi detektas, ke vi estas senfina. Vi povas vidi semajnajn resumojn pri kiom longe vi estis senaga, kie kaj kiam.
La Move More app por iOS ne postulas, ke vi portas vian telefonon kun vi aŭ surmetas taŭgecon. Ĝi estas logo prefere ol sensilo, permesante al vi tuŝi la programon en via iPhone aŭ iPad kiam ajn vi volas registri periodon de sidado, staranta, movado, ekzercado aŭ dormado. Se vi forgesas ŝanĝi vian nivelon, vi ĉiam povas reiri kaj redakti la komencon kaj finan tempon. Vi povas agordi alarmojn por iu ajn el la niveloj. Se vi volas ĝin alarmigi vin kiam vi ne ŝanĝis de sidado / senaga post 20 minutoj, vi povas fari tion. Vi povas revizii tagojn aŭ diversajn tagojn kaj kompari du tagojn aŭ datojn. Ĝi estas simpla uzi kaj tre malmultekostan je dolaro. Se vi povas kutimi uzi ĝin, vi fariĝos multe pli konscia pri kiom da tempo vi pasigas sidantan.
Ĉu vi nur volas atenton por rompo? Ĉi tiu programo por iOS kaj Mac permesas al vi agordi alarmojn por via elektita intervalo por memorigi vin preni ripozon de sidado. Ĝi estas fleksebla por la kvanto da tempo inter atentigoj, plus la longecon de la rompo. Se vi deziras, ke vi atentu vin ĉiun 30 minutojn por preni 2-minatan aktivan rompon, vi povas fari tion. Estas facile ĝustigi la daŭron inter rompiĝoj kaj ĝi kuras en la fono. Ĝi ne sentas vian aktivecon kaj ĝi ne provizas ajnajn grafikaĵojn aŭ komparojn de tago al tago.