Helpu Konservi Kronikaj Malsanoj ĉe Golfeto
Efektiveco estas konata forigi certajn vivstatojn, kaj peza trejnado ludas gravan rolon, precipe kiel ni aĝas.
Jen kondiĉoj, kiuj peza trejnado helpas malhelpi, helpi administri aŭ helpi en reakiro kaj rehabilitación.
Por iuj el ĉi tiuj kondiĉoj, eble sperta ekzerca fiziologo kun fortaj trejnado-kvalifikoj povas esti postulita, kaj kuracado eble plej bone sekvas kun medicina praktikisto.
Perdo de muskolo (Sarcopenia)
De ĉirkaŭ 35 jaroj, muskolo iom post iom perdiĝas de la korpo krom penado por kontraŭstari la perdon. Muskolo ankaŭ perdiĝas dum statoj de malsano kaj malsano. La perdo de muskolo nomas sarcopenia. Resistanta trejnado povas pliigi aŭ subteni muskolon, aŭ malrapidigi la imposton de muskola perdo.
Tipo 2 Diabeto
Tipo 2 diabeto estas kondiĉo karakterizita de la fiasko produkti sufiĉan insulinon en la korpo, kiu rezultas en altaj niveloj de sanga glukozo. Ĉi tio povas kaŭzi gamon de kondiĉoj, inkluzive de kora malsano, nerva damaĝo al la piedoj, kaj eĉ rena malsano. Rezisto kaj forto trejnado konstruas muskolo kiu pliigas ĝenerala kapablo kaj provizas aldonan stokadon por glukozo.
Tipo 1 diabetikoj povas ankaŭ profitigi de peza trejnado.
Kormalsano
Peza trejnado povas redukti vian riskon de evoluado de kora malsano. Specife, rezisto trejnado estis montrita redukti sangopremo, pliigi HDL kolesterolo - tio estas, "bona" kolesterolo - kaj redukti sangon glukozo kaj insulino niveloj.
La samaj specoj de servoj povas esti vidataj en homoj, kiuj jam havas koron-malsanon. Tial, rezistado devas esti inkluzivita kiel parto de kompleta kora rehabilita programo.
Stroke
Progresema rezista trejnado estas sekura kaj efika maniero plibonigi muskola forto post frapo. Pliboniĝoj en muskola forto influas marŝadon kaj movadon, same kiel aktivan partoprenon.
Nunaj rekomendoj por streko-rehabilitación inkluzivas fortan trejnadon, kiu povas esti efika formo de taŭgeco-trejnado por temoj kun plej malgranda malforteco.
Osteoporosis
Por multaj homoj, osta perdo kaj tavolo povas esti arestita kun taŭga ekzerco. Pezo-ekzercado de la tipo uzata en forta trejnado (kun liberaj pezoj aŭ maŝinoj) estas establita formo de peza portado, kiu povas protekti kontraŭ osteoporosis.
Parkinson's Disease
La malsano de Parkinson estas progresiva malsano de la nervoza sistemo markita de fizikaj skuoj, muskola rigideco kaj malrapida, malcerta movado. Ĝi efikas ĉefe mezejarajn kaj maljunulojn. En almenaŭ unu studo, progresiva rezista trejnada programo plibonigis promenadon, rapidon kaj potencon en studa grupo.
Osteoartritis
Osteoartritis estas la perdo de la kartilago (kaj osto) kiu protektas la artojn. Osteoartritis okazas plejparte de meza aĝo kaj en maljunecon. Osteoartritis kaŭzas doloron kaj rigidecon, precipe en la kokso, genuo kaj dikfingroj. Iom paradokse, peza trejnado povas esti utila por administri la malsanon.
Osteoartritis devas esti distingita de reumatoida artrito, kiu estas autoimmune malsano.
Artrito reumatoide
Progresiva rezista trejnado ankaŭ establis forton kaj funkciajn avantaĝojn por suferantoj de reumatoideca artrito.
Kancero
Peza trejnado estis uzata per iom da sukceso dum terapio kaj reakiro de kancero por subteni muskola maso kaj entuta pezo, kiu povas esti perdita kiel rezulto de kemioterapio kaj radiado-traktadoj.
Multobla Sklerozo
Multobla sklerozo estas progresiva malsano de la nervoza sistemo. Simptomoj povas inkluzivi entumecimiento, difekto de parolado kaj muskola kunordigo, neklara vidado kaj laceco. En la lastaj jaroj, progresiva forta trejnado estis rekonita kiel efika ilo en la administrado de homoj kun multnombra sklerozo.
Fontoj:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Baker MK, Singh MA, Coombes JS. Ekzerca recepto por pacientoj kun tipo 2 diabeto kaj antaŭ-diabeto: pozicio-deklaro. Ekzerco kaj Sporta Scienco Aŭstralio. J Sci Med Sporto 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Ŝtonoj J, Van den Ende EC. Programoj de dinamika ekzerco (aerobia kapacito kaj / aŭ muskola forto trejnado) en pacientoj kun reŭmatoida artrito. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): KD006853.
Eur J Prev Cardiol. Rekomendoj por la usona kolegio de reŭmatologio 2012 por la uzo de terapioj ne farmacologiaj kaj farmacologiaj en osteoartritis de la mano, kokso kaj genuo. Artrito Resanigo. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Feb; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, April KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Efekto de kombinita aerobia kaj rezista trejnado kontraŭ aerobia trejnado sola En individuoj kun corona arteria malsano: Meta-analizo. Eur J Prev Cardiol. 2012 Feb; 19 (1): 81-94. Usona Kolegio de Reŭmatologio.
IC-A, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Resistanta trejnado en kancero-postvivantoj: sistema revizio. Int J Sportoj Med. 2009 Oct; 30 (10): 703-12. Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68. Revizio.
Lexell J, Flansbjer UB. Trejnado de muskola forto, spektaklo kaj fizikoterapio post streko. Minerva Med. 2008 Aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progresiva rezista trejnado plibonigas rapidan iniciaton en individuoj kun Parkinson's malsano. Gait Posture. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Multobla sklerozo kaj progresiva rezisto trejnado: sistema recenzo. Multkolora. 2012 Sep; 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Efektoj de trejnado sur osta maso en pli malnovaj plenkreskuloj: sistema recenzo. Sportoj Med. 2012 Apr 1; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.