Se vi serĉas manieron perdi pezon, kiu ne okupas dieton aŭ ekzercon, vi trovos multan informon interrete pri masaĝo. Multaj retejoj rekomendas abdominalan masaĝon kaj aliajn formojn de masaĝoterapio kiel efikaj pezaj perdo-metodoj. Sed antaŭ ol vi nomas vian lokan masaĝan terapiiston starigi citas, vi devus ekscii, kion masaĝo povas kaj ne povas fari se vi provas perdi pezon.
Pezo Perdo-Utiloj pri Masaĝo
Masaĝa terapio povas labori mirindaj por homoj, kiuj provas perdi pezon. Sed masaĝa kuracado nur ne donas pezan perdon. Do, se vi esperas, ke masaĝo reduktos vian celuliton, malpliiĝos vian ventron grason aŭ frakasos viajn femurojn, vi eble estos seniluziigita.
Sed masaĝo povas fari ĝin pli facile por vi teni al streĉa aŭ malfacila dieto kaj ekzerca programo . Ĉi tiuj estas nur iuj el la profitoj, kiujn manĝantoj povas sperti kun masaĝoterapio:
- Malpliigita streso
- Redukto de angoro
- Malpliigita muskola doloro
- Redukita dorso doloro
- Plibonigita gamo de moviĝo
- Plibonigita mensa stato
- Pli bona dormo
"Masaĝo ankaŭ estas mirinda sana maniero por rekompenci vin mem pro la tuta malfacila laboro, kiun vi faras!" Diras Bethany O'Shei de Clay Health Club + Spa en Novjorko. Bethany estis masaĝeja terapiisto por ok jaroj kaj diras ŝi laboras kun multaj klientoj, kiuj uzas masaĝon kune kun kompleta programo de dieto kaj ekzerco por perdi pezon.
"Masaĝo helpas liberigi endorfinojn en la korpo, kiu donas al ni tiun eŭforian feliĉan senton," ŝi diras. "Kaj per sanigaj aferoj por nia korpo ni konstruas pli bonan rilaton kun ni kaj traktas niajn korpojn kun la respekto, kiun ni meritas.
Pluraj esploraj studoj subtenas ŝiajn asertojn. En unu raporto eldonita de la britaj Medicinaj Ĵurnaj esploristoj klarigas, ke la resaniga potenco de masaĝo estas speciale helpema por homoj sen forta subtena sistemo.
"Ŝtupo mem verŝajne estas terapia, precipe en tiuj kun limigitaj ŝancoj por fizika kontakto, kiel pacientoj sen intimaj amikoj aŭ familio aŭ kun doloraj fizikaj kondiĉoj".
Kio Speco de Masaĝo Estas Plej Bona Por Peza Perdo?
Se vi estas nova por la traktado, vi ekscios, ke ekzistas multaj malsamaj tipoj de masaĝo, el kiuj elekti. Ekzemple, sveda masaĝo estas populara pro ĝia streĉa helpo-profitoj. Profunda teksa masaĝo estas helpema por homoj, kiuj ekzercas kaj inklinas dolorigi muskolojn. Shiatsu-masaĝo estas tekniko, kie la terapeŭto uzas lokan premon por provizi helpon.
Do, kies tipo de masaĝo estas plej bone por peza perdo? Lynda Solien-Wolfe, estas la Vicprezidanto de Masaĝejoj kaj Spa-Elfarado-Sano kaj la Masaĝo Faras Min Feliĉa Iniciato-Katedro. Ŝi diras, ke sveda masaĝo estas helpema por la plej multaj.
"Mi rekomendus Svedan Masaĝon kun almenaŭ modera premo, precipe se vi estas unua temporizilo. Mi sugestas ĝin, ĉar ĝi estas bonega por cirkulado, malfiksante muskolojn, tuŝas diversajn problemojn kaj plibonigas vian entute ekde bonstato. Alia sugesto estas praktiki mem-masaĝon, sur problemaj areoj, hejme kun kremo ĉar ĝi helpas tondi muskolojn kaj konservi cirkuladon inter masxoj kaj laboroj. "
Ŝi aldonas, ke trovante kvalifikita masaĝa terapiisto kaj klara komunikado ankaŭ estas grava por certigi, ke vi estas komforta dum via servo. "Ĉiam estas bona ideo konsulti kun via masaĝa terapiisto antaŭ via unua kuracado. Homoj venas en ĉiuj formoj kaj grandecoj kaj via masaĝa terapiisto, same kiel ajna alia kuracisto, komprenas ĉi tion kaj ilia ĉefa maltrankvilo plibonigas vian sanon dum via traktado."
Ĉu mi devas akiri masaĝon por perdi pezon?
Masaĝo povas esti helpema parto de via kompleta peza perdo programo. Sed gravas teni viajn atendojn en kontrolo.
Fokusu manĝi sanon, kalorie kontrolitan dieton kaj akiri sufiĉan fizikan aktivecon ĉiutage. Tiam trovos licencan masaĝan terapiiston en via regiono, kiu povas helpi vin teni vian korpon sentante forta, fleksebla kaj malstreĉita.