Se vi nur komenciĝas kun Pilates, vi eble havus problemon decidi ĉu vi volas preni matĉambojn de Pilates aŭ Pilates-teamojn . La teamo estas preskaŭ simbola de Pilatoj, sed tio ne signifas bonan matematikan klason, kiu ne valoras vian tempon. Se vi havas la eblecon uzi teamojn, tio estas bonega, sed ne frapu la maton.
Kaj por tiuj, kiuj amas amikecon kaj neglektas vian matan klason, estas tempo por remalkovri la nediskuteblan profiton de matra laboro.
1 - Matklasoj Donu al Vi la Utilojn de Pilatoj
Tondado, fleksebleco, pli bona pozicio, pli efika movado, la korpo / mensa rilato - preskaŭ ĉiu profito, kiun la metodo de Pilates oferti, povas esti atingita per matra laboro. Pilates-teamo aldonas elementon de modera rezista trejnado, kiu estas grava en via entuta kuraca plano.
Tamen, Pilates mat-ekzerco, kiu korpigas la klasikan sekvencon de Pilates, estas escepte bona funkciado, kiu provizos la fundamenton dum la tuta vivo de sanaj kutimoj, sen mencii, kompreneble, ke la laboro de Pilates estas la alfa kaj omega de koraj laboroj .
2 - Matklasoj kovras la bazojn
Vi ekscios ĉiujn fundamentajn teknikajn movadojn de Pilates en Pilates mat-klasoj. Neŭtrala spino, konvene okupata kerno, c-kurbo, ŝultro kaj pelvica stabileco, vertebra artikolo, plena spirado, laborante kun kontraŭa energio - ĉiuj estas integraj al Pilates mat-laboro. Lernante ĉi tiujn bazojn sur la mato, kie estas malpli da aferoj, por ke ĝi multe pli facile uzu ilin sur la teamo.
3 - Matkapabloj Estas Teamaj Kapabloj
Iuj homoj opinias, ke Pilates mat-ekzercoj estis celitaj fare de Joseph Pilates por esti la fundamento por Pilates-teamo-ekzercoj. Ni ne scias ĝuste kiel Joseph Pilates evoluigis la verkon koncerne la maton kaj ekipaĵojn. Tamen, plej multaj instruistoj kaj longaj praktikistoj de Pilates rakontos al vi, ke konsekvenca matra laboro estas profunde utila por ekipaĵo.
Multaj mat-ekzercoj tradukiĝas rekte al la teamo - la teaser kaj cigno estas du ekzemploj kaj - konservas siajn nomojn laŭ via movado tra reformisto, seĝo kaj turo. Ĉiu mat-ekzerco instruas kapablojn, kiuj rilatas al la ekipaĵoj.
4 - Mat Work Improvas Korpo, Menso kaj Spirito
Pilates havas nenion rilate kun religio, sed ĝi estis sendube evoluigita kun la celo helpi integri kaj altigi la korpon, la menson kaj la spiriton. La ekzercoj de Pilates ĉiam praktikas kun la principoj de centriĝo, koncentriĝo, kontrolo, precizeco, spiro kaj fluo.
Kiam Pilates-ekspluatado estas infuzita kun ĉi tiu speco de atento kaj kvalito, ĝi fariĝas pli ol fizika sperto, kaj la efikoj sentiĝas dum la tuta vivo. La mato estas la perfekta loko por korpigi la principojn de Pilates.
5 - Lernu kiel fari viajn proprajn Mat Workouts
Vi povas lerni Pilates mat-ekzercojn kaj rutinojn por vi mem per skribaj instrukcioj, DVDoj kaj videoj, sed la plej bona maniero lerni estas tra Pilates-klaso kun bona instruisto , almenaŭ unue.
Mat-klaso donos al vi la subtenon, por konservi ĝin kaj la sugestojn, kiujn vi bezonas por certigi, ke vi faras ĉion ĝuste. Unufoje vi scias la matran ekzercon kaj povas meti ilin kune en rutino por hejmo , vi faras Pilates vian propran, kio estas kio Joseph Pilates intencis por ĉiuj kiam li skribis " Reveni al Vivo Per Kronologio ". Ĉio, kion vi bezonos, estas mato aŭ firma, plenigita surfaco.