Lertaj vojoj por korpigi ajlo en vian planon de pezo
Unua al la cepo kaj fratino al la ĉapelo, ajlo estas malgranda sed potenca ingredienco ligita al peza perdo, kaj ĝiaj sanaj profitoj multe superas la riskon de malbona spiro! Mi estas Malsata Knabino Glata Lilien, kaj jen mia preno de la ajlo-por-pezo-perdo-teorio.
La Pezo-Perdita Ligo
Ajlo povas proponi plurajn avantaĝojn, korpigita al sano, ekvilibrigita dieto.
Eble Helpu Pliigi Fat Burning
Ni varmigu aferojn! Studo de 2011 eldonita en The Journal of Nutrition trovis asocion inter ajlo kaj graso. Alia studo trovis, ke aĝa ajlo ekstrakto povas kaŭzi pezon per iuj virinoj. Lin nu estas, plej multaj grasaj manĝaĵoj parole agrablas per iomete pikita ajlo.
Ĝi faras manĝaĵon gusto sen konduki la kalorion
Jen kial mi amas ajlo-ĝi alportas humilindan guston al sennombraj savaj pladoj, apenaŭ aldonante kaloriojn. Post ĉio, neniu aliĝos al pezo-perdo dieto se la manĝaĵo ne estas gusto, do ajlo estas la perfekta stimulo por konservi sanan manĝaĵon.
HG-konsilo: Malmulte kuiras vian ajlon, do la gusto ne estas tro intensa. Iom iras longa vojo.
Pli da Sanaj Utiloj
Ekstere de peza perdo, esplorado sugestas, ke ajlo ofertas pliajn sanajn avantaĝojn.
Lumas Sanga Premo
Studoj montras, ke allicino (komponaĵo produktita kiam ajlo estas fajne pikita aŭ disbatita) povas malhelpi sangopremon, precipe en tiuj kun jam alta sangopremo.
Malsupra sangopremo signifas pli sanan koron kaj pli sana vi!
Reduktas Sangan Sukeron
Akiru ĉi: Ajlo povas helpi nature malpliigi vian sangan sukeron. Ĉu ajlo povas kuraci vian dolĉan denton? Ne tre, sed ĝi povas tuŝi vian rapidan sangan glukozon (ankaŭ vian malplenan stomakan sangan sukeron). BONOJ: Studo pri Food and Chemical Toxicology trovis, ke cepoj havas similan efikon sur sanga sukero, kio estas bonega, konsiderante ajlo kaj cepoj estas bongusta paro!
Ĉu Vi Korpigas Ajlon en Via Pezo-Perdo Plano?
Ajlo ne magie faros vin perdi 10 funtojn, sed ĝi donos al vi vian pezon-perdon vojaĝon bonan akcelon kaj boatŝarĝon de sanaj avantaĝoj. Plue, estas ridinde facile korpigi en vian ĉiutagan kuiradon.
Kaj jen neta fakto: Studoj montras, ke lasi la ajlon sidiĝi post trinki ĝin, permesas al la alikina komponaĵo plene disvolviĝi, reduktante la kvanton perditan kiam vi sauté aŭ rostas ĝin.
Malsata Knabino Recepto Ideoj
Matenmanĝo: Aldonu miksitan ajlon al via matena ovo-skrapeto aŭ omeleto. Kiel bonega maniero salti vian pezan perdon antaŭ ol vi eĉ forlasis vian domon! Mi ŝatas fari miajn ovojn en taĉmento en la mikroondoj ... Ne necesas skaleto!
Lunĉo: Kuiri iom da maldika proteino en skileto sprayita per ne-striko. Kiam ĝi estas preskaŭ plene kuirita, aldonu pikitan ajlon al la skileto. (Aldonanta ĝin tro frue povas kaŭzi ĝin bruligi.) Mi ankaŭ ŝatas kuiri iom da ajlo kun mia rikita florbrasiko , kiu estas grava kaloria savo. Fakte, ajlo bone agas kun iuj vegoj kuiritaj en skaleto.
Vespermanĝo: Steak Kaj ajlo estas matĉo farita en manĝa ĉielo. Sed kiel vi eble scias, ne ĉiuj ruĝaj karnoj estas bona elekto. Viaj plej bonaj vetas? Rondaj kaj supraj sidlokoj, kaj maldikaj tranĉaĵoj inkluzive de klovelo (filet mignon estas konsiderata molalo), strio kaj T-osto.
Kaj vi scias, kio bone agas kun garlicky steak? Fungoj, alia peza perdo-sekreta agento !
Malabundoj: Enmetu en teleron de miaj kvar-fromaĝoj Stuffed-Stultaj Fungoj. Ili eksplodas per maldolĉa bonkoreco! Aŭ enmetu vian francan friton, kuraĝante, kaj bakas panon da varmaj fritoj aspergitaj per pikita ajlo.
Por pli da kulpaj senpagaj konsiletoj , pli da receptoj, manĝaĵoj, kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn ĉe hungry-girl.com !