Vi verŝajne scias, ke florplata rizo estas mirinda interŝanĝo por karbaj karboj, sed vi eble ne scias ĉiujn kreajn manierojn kiujn ĝi povas uzi. Jen 6 inteligentaj ideoj por korpigi la flor-rizo en vian vivon.
Antaŭ ol ni komencu, ekkoni kun rapida lernilo pri kiel fari rikolorajn rizojn! Vi ankaŭ povas aĉeti ĝin antaŭ-farita kaj nur kuiri ĝis mola.
Nun vi havas bazon por la tuta delikateco venanta vian vojon.
Baku ĝin en kaseroloj
Varma rizo povas esti uzata ie ajn, se vi uzus regulajn blankajn aŭ brunajn rizojn, inkluzive kaserolojn! La komfortaj manĝaĵoj estas tipe plenplenaj per karbaj karboj, sed ne kiam vi uzas florfloron. Interŝanĝi tradiciajn aknojn kaj eĉ pastaĵon por la krucifaj vejnoj. Mi amas konstrui bakitan pladon kombinante ĝin kun brokolo, pikita kokida brusto kaj miksaĵo de malpezaj fromaĝoj.
Metu ĝin en Burrito aŭ Sandviĉan Envolvon en Rizo
Mi ĉiam pensis, ke ĝi estas iom stulta aldoni karbojn al manĝaĵo, kiu jam estas envolvita en karboj. Inkluzivanta florbrasikon en burrito estas la perfekta solvo: vi akiras teksturon kaj mildan guston de rizo, sed sen ĉiuj kalorioj. Plue, ĝi iras bone kun preskaŭ io ajn. Provu ĝin en tradicia meksika burrito aŭ ĉina kokoprako. Kiom amuza tordado en tradicia luntempa manĝo!
Faru Florbrasika Kruta Pico
Ĉi tiu estas bona! Pika ŝelo farita el florbrasiko estas unu el la plej bonaj sana manĝaj hakoj ĉirkaŭe, kaj ĝi estas multe pli simpla ol ĝi sonas. Ĵetu la florbrasikan rizon en manĝaĵa procesoro kaj redukti kurbon. Tiam nuke kaj premu tiom da humideco kiel eble.
Miksi kun ovoj blankaj, malpeza fromaĝo kaj akvumiĝoj; formi en ŝelon kaj baku ĝis bruna. Voĉjo! Nun vi havas la perfektan veturilon por ĉiuj viaj plej ŝatataj preferataj pico. Saŭco, part-skim mozzarella, freŝa basilio, meleagro-pepperoni-la listo estas senfina. Tio estas unu el pluraj malaltaj karbaj manieroj por kontentigi picon-avidon .
Faru Fritan Rizon
Fakto: Frizita rizo estas bongusta. Ankaŭ vera: Ĝi estas tipe oleo, kiu estas superŝarĝita kun kalorioj. Sed ne kiam vi faras ĝin kun florbrasiko anstataŭ rizo kaj saltas la tutan fritadon en oleo. Nur kuracu iom da florbrasika rizo kun cepo, frostitaj pizoj kaj karotoj, ajloj, teriyaki-saŭco kaj tuŝo de sesa oleo. Nun vi havas vin mem nutra kaj delikata fritita rizo-alternativon!
Parolante pri ĉina manĝaĵo, florbrasiko estas la plej alta interŝanĝo por glueca blanka rizo por ordigi ĉinan manĝaĵon . Kaj se vi ordonas saŭdan teleron, kutime estas multe da saŭco por iri ĉirkaŭe, do saltu tiun rizon kaj movu iom da rostita florbrasiko! Via manĝo estos pli kompletigata, kaj la kaloria grafo apenaŭ pliiĝos.
Miksu ĝin en malrapida-kuirita supo
Kiel pri bela kokido de rizo-supo anstataŭigi klasikan kokidodelon? Varma rizo plenigas perfekte malrapidan kuvon.
Nur aldonu ĝin dum la lastaj 20 minutoj aŭ kuirilaro. Do facila - tial mi amas sanajn malrapidajn kuirejajn receptojn .