La Fako de Sano kaj Homaj Servoj de Usono avertas, ke virinoj kun talia mezurado de pli ol 35 coloj kaj viroj kun talia mezuro de pli ol 40 coloj povus havi pliigitan riskon por obesidad-rilataj malsanoj. Dum ĝenerala peza perdo estas la sola konata maniero por batali abdominaran obesidad kaj protekti kontraŭ obesidad-rilataj malsanoj, iuj esplorado sugestas, ke iuj naturaj solvoj povas helpi redukti ventron grason.
Jen rigardu kelkajn studajn rezultojn:
1) Soj
Preni soyajn suplementojn povas redukti ventran grason en obesaj postmenopaŭzaj virinoj, laŭ malgranda studo publikigita en la usona Ĵurnalo de Obstetriko kaj Ginekologio en 2010. Por la studo, esploristoj asignis 39 postmenopaŭzajn virinojn al tri monatoj de traktado kun aŭ sojaj suplementoj aŭ placebo . Rezultoj malkaŝis, ke soj helpis redukti ventran grason kaj interleukinon-6 (markilon de inflamo), sed malsukcesis plibonigi la sangan-sukaban metabolon kaj pliigi nivelojn de leptino (hormono implikita en grasa metabolo).
2) Probiotikoj
Studo de 2010 de la Eŭropa Revuo pri Klinika Nutrado ) montras, ke la probióticos povas helpi redukti la ventran grason. Ĉiutage dum 12 semajnoj, 87 studentoj partoprenis trinki sep onzas de fermentita lakto riĉigita per probiotika streĉiĝo nomata Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) aŭ la saman kvanton da fermentita lakto sen LG2055.
Kompare al la grupo de kontrolo, tiuj, kiuj konsumis la lertan fermentitan lakton de LG2055 montris pli grandan redukton en ventro graso kaj korpa pezo.
Por pli da kiel la probióticos povas helpi redukti la ventran grason, legi pri probiotiko por pezo . Ankaŭ lernu pli pri acidophilus kaj aliaj probiotikoj.
3) Verda Teo
Verda teo, kiu estis pruvita por akceli metabolon en preliminaj studoj, foje konsistas kiel natura kuracilo por abdominara obesidad.
Tamen, en studo de 2007 de la Journal of the American College of Nutrition , esploristoj trovis nenian diferencon en ventro-graso inter tropezaj virinoj traktitaj kun verda tera ekstrakto dum 12 semajnoj kaj studentoj partoprenantaj en loka loko por la sama tempo.
Lernu pli pri verda teo por peza perdo, kaj lernas kiel rompi verdan teon por maksimuma antioksidanto.
Uzanta Naturajn Rimedojn por Fight Belly Fat
Se vi serĉas perdi ventron grason, gravas kombini sanan dieton kun ekzerca programo, kiu inkluzivas ambaŭ aerobiajn ekzercon kaj fortan trejnadon. Ankaŭ ekzistas iu evidenteco, ke administri vian streĉiĝon povas helpi batali ventrobatalon ankaŭ.
Pro manko de subtena esplorado, estas tro frue rekomendi alternativan medicinon kiel la ĉefa metodo por perdi pezon. Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj, sed se vi konsideras la uzon de alternativa medicino, unue parolu kun via primara prizorganto.
Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Lokoj CK. "Metabolaj Efektoj de Sojaj Suplementoj en Postmenopaŭzaj Kaŭkazaj kaj Afrik-amerikaj Virinoj: Hazarda, Placo-Kontrolita Procezo" Am J Obstet Gynecol. 2010 Aug; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA kaj Jeannette R. Ickovics, PhD. "Streso kaj Korpo Shape: Stress-Induced Cortisol Secretion Estas Konsistente Plej granda Inter Virinoj Kun Centra Gusto" Psikologia Medicino 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Ĉu EGCG Reduktas Abdominan Gaton en Obesaj Temoj?" J Am Coll Nutr. 2007 Aug; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Reguligo de Abdominal Adiposity by Probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) en Plenkreskuloj kun Obesaj Tendencoj en Hazarda Kontrolita Juĝo. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.