Legomoj estas sanaj dietaj devoj, sed la lavado, senŝeligado, kaj balaado de tempo, kiun ili postulas, estas iomete malŝaltita. Savu tempon (kaj vian prudenton) kun kelkaj facilaj produktaj elektoj. Jen mia plej ŝatata tempo-savanta veggie!
Rizo de Florbrasiko
Rizo, rizo bebo! Varma rizo estas bonega karaŝplugo kaj ĝi bezonas multe malpli da tempo por kuiri ol regula rizo, sed rompante la manĝaĵa procesoro povas esti doloro.
Mi eltrovis pre-rizitan florbrasikon kaj mia vivo estis ĉiam ŝanĝita.
Verda Giganto, Komercisto Joe, kaj aliaj kompanioj faras pakaĵojn rizitan florbrasikon. Estas varoj frostitaj (grandaj por tiuj estontaj rizo-bezonoj) kaj fridigitaj sakoj en la produkta sekcio (perfekta por via semajna rizo-riparo).
Mi havas 6 plej ŝatatajn ideojn por kuirado kun florplata rizo . Ĝi estas nekredeble versátil: Ĝuu iom kun maldika proteino, uzu ĝin kiel bazo de burrito, aŭ vipu ĝin en kreman risoton.
Spiralaj Veggioj
Kiel florplata rizo, spiralaj tranĉaĵoj estas kvazaŭa ŝanĝiĝema kalorio, sed faranta tiujn nudelojn prenas tempon (kaj multajn antaŭbrakajn fortojn). Feliĉe, la ne-kara naŭta tendenco eksplodis kaj multaj superbazaroj nun portas ŝraŭbitajn zukojn, karotojn kaj pli en la produkta sekcio. Prenu pakon, varmigu ilin, kaj supro kun la proteino kaj saŭco de via elekto. Vespermanĝo estas servata!
Ne pretas manĝi viajn cigaredojn ankoraŭ?
Iru frostita! Verda Giganto havas linion de freezer-aisle ŝraŭbitaj nudeloj (havebla januaro 2018, ĝuste en la tempo por la rezolucioj de la Nova Jaro). Intertempe, kontrolu la frostitajn Carrot Spiralojn kaj Zucchini Spiralojn de Komercisto Joe kaj kuiras kun krea receptoj .
Brokolo Cole Slaw
Manĝaĵo starta en sako!
Ĉi tiu skandalo estas pli bona ol regula regularo, ĉar ĝi estas plenplena de brokolo (kaj fibro kaj vitaminoj A kaj C). Ĝi venas pre-lava, antaŭ-trinkita kaj antaŭmiksita. Ĉio, kion vi devas fari estas vapori ĝin en la mikroondoj dum kelkaj minutoj. Bonuso: Ĝi ofte venas en mikroondaj sekuraj vaporoj.
Brokolo-sako estas tiel versatila! Aldonu ĝin al via ovo-blanka omelet kune kun iom reduktita-grasa fromaĝo. Uzu ĝin kiel simplan pastaŝanĝon aŭ aldonu ĝin al buljono-supo.
Steam-in-the-Bag Veggies
Kiu veggies estas la plej bonaj por via bongusta vespermanĝo? Lasu la pakon decidi por vi! Prenu pakon de vaporoj en vaporo-en-la-sako (ni amas la oferojn de Green Giant) kaj popolas ĝin en la mikroondoj. Ne lasu viajn vegetaĵojn esti tute kuiritaj kun nenie por iri ... Miksi ilin en moviĝantan friton aŭ burrito-bovon aŭ servu per peco da salmo aŭ kokido. Ĵetu ilin kun via preferataj malpezaj saŭcoj aŭ kostumoj.
Konsilo: Atentu por pre-saŭdaj vegaĵoj , kiuj povas esti pli altaj en kalorioj ol vi pensas. Gluu al la ebenaĵoj kaj saŭgu ilin. Ĉi tio estas nur unu el multaj komunaj eraroj, kiuj turnas sanajn nutraĵojn en malbonajn elektojn.
Frozen Butternut Squash
Peelers malsupren! Butternut squash estas doloro prep. Sed vi povas trovi kuban aŭ bluan butternutan kukŝon en via frostujo.
Malsupra en karboj kaj kalorioj, butternut squash faras mirindan interŝanĝon por dolĉpotoj (kaj regulaj malnovaj terpomoj). Ĵetu kun butero kaj cinamo aŭ vipu kaserolon aprobitan de Ago de Danko (kun deviga marshmallow supre). Konsilo: Aldonu la kukurbon al maca fromaĝo por sobresxigi viajn servojn !
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj, kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!