Kiel regi klare de la tipaj superbazaroj komercaj kaptiloj
Kion vi aĉetas de la butiko-vendejo faras grandan diferencon en via sano, via pezo, kiel vi sentas, kaj kiel vi aspektas. Manĝaĵo kaj trinkaĵo rajtas plibonigi aŭ detrui vian sanon.
Sed kiel vi povas rakonti, kio vere estas bone por vi en gimnaĵejo, kiu havas multajn milojn da ebloj, kaj kiam plej multaj produktoj kaŝas en brilaj koloraj skatoloj kun merkataj sloganoj?
Kiel Superbazaroj Sekrete Agas Vin
Superbazaroj estas desegnitaj por instigi vin en la mezon de la vendejo, kie la kuŝejoj estas plenaj de tropaj manĝitaj procezoj kun iomete la sama nutra valoro kiel plenmano de rubo. Kiom da fojoj vi senakmpigis vian varmegajn sakojn kaj diris al vi mem, "Kial la heck mi aĉetis ĉi tion ?!"
Tuj kiam vi eniros en la superbazaron, viaj sentoj tuj bombardas per brilaj koloroj kaj agrablaj aromoj, kiel vi ricevas freŝajn fruktojn, legomojn, florojn kaj specialajn produktojn. La vibraj koloroj bonvenigas vin kaj faras vin deziri elspezi monon.
Vi tiam odorigas frene bakitan panon, kiu tuj spikas vian apetiton kaj faras vin tre malsata. Se vi aŭdas muzikon en la fono, la ritmo de la muziko kutime malrapidiĝas, ĉar aŭskultante malrapidan baton subkonscie farigas vin marŝi al tiu bato, do vi finos pasigi pli da tempo marŝante ĉirkaŭ la vendejo.
Antaŭ ol vi eĉ komencos plenigi vian grandan butikumadan veturilon, vi estis cerbukita por elspezi monon pri aferoj, kiujn vi vere ne bezonas.
Tipe, ni ne aspektas supre kaj sub la meza bretoj por trovi alternativojn, kiuj estas butikoj, komercajxoj aŭ sanaj opcioj, kaj ni simple ne pasigas sufiĉe da tempo marŝante laŭ la perimetro de la vendejo, kie la neprocesita Manĝaĵoj ofte troviĝas.
Foje kaj alia fojo, ni viktimas la komercajn superbazojn de komercaj superbazaroj, kiel pelas al impulso aĉetas antaŭen kaj centron montriĝinte, kaj provizante vendojn nur pro tio, ke ili ŝajnas esti interkonsento.
Se vi scias, kiel saĝe savi la labirinton de la superbazaro, vi eliros kun komercaj sakoj plenaj de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj faros vin rigardi kaj senti pli juna, vigligita, pli forta, pli feliĉa kaj pozitiva.
Do, kion vi povas fari por eviti la komunajn fiaskojn de manĝaĵoj? Jen 4 manieroj por ŝpari tempon kaj monon en via sekva vojaĝo al la butiko-vendejo.
Trovi pli bonajn alternativojn
Serĉu pli malmultekostajn alternativojn supre kaj sub okula nivelo sur la bretoj kiel vendejo markaj ekvivalentoj. Superbazaroj estas metitaj en specifa maniero por konservi vin movi tra la stratoj kaj elspezi vian monon.
La oficistoj de la vendejo pasas multan tempon, penadon kaj monon venantajn por konduki pli da mono el vi. Multaj el la grandaj superbazaroj-ĉenoj uzas komputilprogramojn por spuri revenon sur investoj sur siaj produktoj. Ĉi tio helpas ilin decidi ĝuste kie meti apartan eron sur la bretoj por ke ĝi vendu pli.
Esploristoj disvolvis la perfektajn bretajn specifojn por lokigo, grandeco, alteco kaj profundo por direkti vin al la produktoj, kiujn superbazaroj volas, ke vi aĉetu.
Kutime, ĉi tio signifas vendi vin por ke vi aĉetu pli multekostajn erojn. Kvankam stokoj provizas pli malmultekostajn elektojn kiel tendencas markojn, la superbazaroj finfine volas, ke vi elektu la premiajn marĉojn kaj produktojn, ĉar ili kostas pli.
Ĉefaj nemoveblaĵoj por eroj en la superbazaro estas la meza bretado en la kuŝejoj, sidantaj ĉe okulivelo kaj ĝuste sube. Fabrikistoj pagas pli por havi produktojn metitaj ĉi tie. Ĉi tiuj bretoj loĝas la plej multekostajn produktojn ĉar ili estas la plej facilaj por vi vidi kaj kapti. Se vi serĉas pli malmultekostajn alternativojn, vi devos rigardi supre kaj sub ĉi tiu zorĉa zono, starante sur via pinto piedfingroj por atingi la supran breton aŭ kroĉi malsupren al la planko por serĉi viajn komercajn erojn.
Tendaj markoj, generikaj markoj, kaj grandegaj eroj estas tipe lokitaj sur la fundo. Pro tio ke inteligentaj komercistoj serĉos la interkonsentojn, la superbazaroj ne bezonas malŝpari sian priman bretan spacon sur komercaj produktoj. Lokaj, gourmetaj kaj pli malgrandaj markoj estas tipe lokitaj sur la supra bretaro.
Alia ĉefa nemovebla regiono estas ekstrema ĉambro sur la kuŝejoj. Finprodukta produktaĵo havas premion al la fabrikantoj, same kiel meza bretado.
Prezoj por la samaj nomoj de marko povas varii tre inter malsamaj tendencas. Se vi serĉas savi monon, aĉetu ĉe la butikoj, kiuj ofertas la plej grandajn rabatojn.
Piediru la Grocery Store-Perimetron
Sur via sekva varmega vojaĝo, iradu laŭ la perimetro de la vendejo por trovi freŝajn kaj sanajn elektojn. Tie estas kie freŝaj kaj frostigitaj eroj estas lokitaj kaj vi povas fari sanajn butikajn elektojn, inkluzive de freŝaj fruktoj kaj legomoj, fiŝoj, karnoj, lecheroj , kaj frostitaj nutraĵoj.
Unu el la plej facilaj manieroj por eviti aĉeti procezajn manĝaĵojn estas nur sekvi la perimetron de la vendejo por fari ĉiujn viajn aĉetojn. Pro tio ke nutraĵoj en la stratoj estas plejparte procesitaj, ĝi estas bona ideo eviti ruliĝi tra la vendejo, por ke vi ne havu impulsonajn ideojn laŭ la linio kompletigi vian veturilon per manĝaĵoj procesitaj, ŝarĝitaj kun konservativuloj kaj malsanaj ingrediencoj.
Gluu al Via Butikumado
Se vi ne montras al la superbazaro planon, viaj aĉetoj facile influos la merkatojn kaj reklamadajn kaptilojn, kiuj estas en via vendejo. Faru butikumadan liston de tio, kion vi bezonas.
Se vi provas trovi sanajn eblojn por provizi vian manĝaĵon, provu simplajn malaltajn kaloriojn kiel ekzemple:
- Ne-graso aŭ malalta grasa lakto, jogurto kaj fromaĝoj
- Migdala lakto
- Ovoj blankaj
- Plena tritika panoj, rizo kaj pastoj
- Preno de akno rutita (en izolado frostita)
- Senkulpa blanka karno meleagro aŭ kokido
- Fiŝoj kaj mariskoj ne batitaj
- Malgranda bovaĵo (ronda, sirlo, lino, ekstra-malgrava tero)
- Malgranda porko (kruro, ŝultro, kloĉuko)
- Senhidritaj aŭ enlatigitaj faboj kaj legomoj
- Frukto freŝa, frostita aŭ enlatigita kaj vegetaĵaro (fruktoj en lakto en suko kaj vegetaloj de malalta natrio aŭ sen-aldonitaj vegetaloj
- Sanaj bongvitoj kiel saŭco aŭ hummo por manĝi kun freŝaj tranĉaĵoj
Kelkaj ingrediencoj por eviti aŭ konservi nuda minimumo estas saturitaj grasoj, trans grasoj, kolesterolo, natrio, sukeroj kaj dolĉuloj. Ankaŭ gravas eviti butikumadon kiam vi malsatas, ĉar via pliigita apetito kaŭzas vin aĉeti nenecesajn kaj malsanajn erojn, kiujn vi ne kutime aĉetus.
Ĉar vibraj koloroj kiel ruĝaj kaj flavaj estas konataj por plifortigi la apetiton, ili povas instigi vin aĉeti iujn manĝaĵojn, kiujn vi transirus alie, precipe se vi aĉetas malsatan. Ne lasu vortojn, bildojn aŭ kolorojn sur la pakaĵejo per viaj kapabloj. Gluu al via komerca listo.
Legu la Listo de Ingrediencoj
La listo de ingrediencoj de ĉiu produkto devas esti metita antaŭen kaj centras en granda litero sur ĉiuj pakajxoj. Ne trompu pro produktaj pakaĵoj - ĉiam legi la ingrediencajn listojn sur produktoj antaŭ aĉetado. Vi estos surprizita de kiom da produktoj havas malsanajn ingrediencojn, kiel riĉigita blua faruno aŭ sukero, kiel unu el la unuaj kelkaj ingrediencoj listigitaj.
Gardu vin pri produktoj kiuj havas ingrediencajn listojn rivalajn longajn militojn kaj pacojn. Elektu erojn kun la plej malmultaj necesaj ingrediencoj. Eviti danĝerajn kompletojn en via manĝaĵo kiel konservativuloj kaj eroj en la listo de ingrediencoj, kiujn vi ne konas aŭ ne povas prononci.
Etikedoj kiel "malalta graso" kaj "malalta sukero" estas tre ĉagrenaj. Se vi forigas unu ingrediencon kiel graso aŭ sukero, vi devas anstataŭigi ĝin per alia ingredienco por provi atingi la similan guston kaj teksturon al la originala manĝaĵo. Malpezaj grasaj / ne-grasaj eroj ofte havas pli aldonitan sukeron en ili, kaj malaltaj sukero / ne-sukero-aldonitaj eroj povas havi pli aldonitan grason aŭ aldonis falsajn edulcorantojn.
Nur vi kaj via kuracisto povas decidi, kia dieto estas plej bona por vi, sed ĝi estas 100 procentoj ĝis vi certigi, ke via superbazaro komerca sperto estas sana per komprenado de la psikologio de la superbazaro do vi ne viktimas la tipaj kaptiloj, kiujn konsumas la konsumantoj.
Ni ĉiuj aŭdis la vorton "vi estas kion vi manĝas" do certigu nur alporti hejmajn nutraĵojn, kiuj plibonigos vian ĝeneralan sanon kaj bonstaton.
> Fontoj:
> Konsumanto-Reteja retejo. 5 Manĝaĵoj-Etikedo-Demandoj, kiuj povas flegi vin. Eldonita la 2-an de septembro 2014. Alirita la 30-an de aprilo 2016.
> Retejo de Day S. Main Street America. Plibonigante Vendojn en Malgranda Grocery Stores: Kiel Vendi Pli Tra Produkta Loko. Eldonita la 1-an de oktobro, 2010. Alirita la 30-an de aprilo 2016.
Kendall G. Phys.org. La Scienco Kiu Permesas Al Ni Kosti Pli En Superbazaroj kaj Senti Bonan Dum Ni Faras? In. Eldonita la 4-an de marto 2014. Alirita la 30-an de aprilo 2016.
> NIH: Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto retejo. Konsileto: Sanaj Manĝoj komencas kun Sanaj Manĝaĵoj. Alirita la 30-an de aprilo 2016.
> Notre Dame College Enreta retejo. La Aranĝo de Psikologio Malantaŭ Grocery Store. Eldonita la 4-an de januaro 2013. Alirita la 30-an de aprilo 2016.