Vegetigaj spiraladoj estas ĉie ĉi tiuj tagoj kaj kun bona kialo. Ili igas ordinarajn veggies en pastajn interŝanĝojn kaj aliajn komfortajn manĝaĵojn! Legu por malkovri kvin kreajn manierojn uzi vian veggie spiralizer.
Zucchini Noodles, ankaŭ Zapagaj
Komencu kun klasikaĵo: zuĉaj kudroj! Zagagaj, kiel ni volas nomi ĝin, estas fantástica pasta alternativo.
Unu taso de regula kuĉa pasto havas ĉirkaŭ 200 kaloriojn kaj 40 gramojn da karboj. Estas tre konsiderante ke la plimulto de homoj manĝas almenaŭ 2 tasojn da pasto kiel la bazo de ilia manĝo. Vi povas ĝui du tasojn da kukaj kudroj por nur 70 kalorioj kaj 14 gramoj da karboj. Mirinda! Familiaru kun igi zucchini en pastaĵon , krom rektajn ideojn por konservi vin kontenta.
Pirata Pieda Piedo
Mmmmmm, pomita pomo ... Pri kio ni parolis? Ho, jes, kukaj spiraladoj! Neatendita maniero uzi vian spiralizilon estas fari malaltan kalorian version de ĉi tiu granda amerika deserto. Vi bezonos tabuleton ŝaltilon kiel la Veggetti Avantaĝon por ĉi tiu, kaj ĝi tute valoris la investon.
Post kiam la pomoj estas ŝraŭbitaj, miksu ilin per cinamo, senkaloria edulco, vanilo, maizo, kaj salo. Do kuiri en skaleto ĝis malvarmigi. Voĉjo! Ĝi gustas nur kiel plenkreskanta pompaĵo, kaj la kudrilo-kaj formo faras ĝin ekster amuza.
Ensalada Pasta Greka Noodle
Ĉu vi serĉis ion por fari kun tiuj kukumoj sidantaj en via vegeta kesto? Jen via respondo! Bustu ekstere tiun spiralizilon kaj turnu ilin en malalta kalorio, malalta-karba greka salato. Ĉio, kion vi devas fari estas ŝalti la kukumon en spagetajn formojn, kaj miksi per ĉerizaj tomatoj, ruĝa cepo, fiksa graso, olivoj kaj luma vinaĝreto.
Ĝi estas refrescanta spino sur pasta salato, kiun vi volos. Fidu nin: ĝi fariĝos baza en via vivo!
Brokoli Stalkoj
Ne forĵetu viajn brokolojn! Ili plenigas perfekte bonajn nutraĵojn, por ne mencii kruelecon. Espiralu ilin kaj vi havos gloran provizon de verdaj naŭzoj uzi dum la tuta semajno. Ĵetu ilin en salatojn por ekstra gusto kaj krizo; aldonu ilin al supo por fari ĝin pli kompletiganta; baku ilin en manĝaĵon por aldonita fibro ... la eblecoj estas senfinaj! Ĝi fakte iom ŝatas brokolon, kiu ni ankaŭ amas.
Ŝuoj Malvarmaj
La plej granda problemo kun francoj fritas ne estas la terpomoj. Ĝi estas la terura kvanto da oleo, kiun ili trempas kiam fritiĝas. Ĉi tio estas precipe vera por maldikaj malvarmaĵoj kiel la varmega vario. Nu, bonajn novaĵojn: Vi povas baki viajn proprajn sanajn ŝuĝojn kun la helpo de via fidinda spiralo.
Nur espirali terpomaton kaj ĵeti ĝin sur bakotukon sprayita per ne-striko. Malpeze spritas per pli sprayo kaj aspergas per salo kaj pipro. Baku ĝis kruciĝu sur la ekstera kaj mola en la interno, kaj trempu vian plej bonan kondimenton! HG-tipo: Ĵetu tiun terpomon en kuirejan skalon antaŭ bakado por akiri precizan kalorion por viaj malvarmaĵoj.