Antaŭzorgo kaj kuracado de komunaj doloroj, doloroj kaj vundoj de glacia hokeo
Glaciaj hokojaj vundoj estas oftaj kaj gamas de malgrandaj ĝenaj doloroj kaj doloroj al gravaj traŭmatoj. Por ambaŭ distraj kaj profesiaj glaciaj hokeistoj, estas esence porti taŭgajn glaciajn hokeajn sekurecajn teamojn inkluzive de kaskoj, pafiloj kaj protekta agordo, por redukti ambaŭ riskon kaj severecon de lezo. Malgraŭ tio, hokeo-ludanto povas daŭrigi lezon sur la glacio.
Glaciaj hokeoj estas ĝenerale difinitaj kiel kronikaj (overuzitaj) vundoj aŭ akraj (traŭmaj) vundoj.
Trozaj vundoj estas akumulaj doloroj kaj doloroj kiuj okazas dum tempo kaj ofte povas esti malhelpitaj kun taŭga trejnado kaj ripozo. Traŭmaj vundoj ofte estas akcidentoj, kiuj subite okazas kaj ne povas eviti, sed postulas tujan helpon .
Komunaj Hakaj Hokeaj Lezoj
Statistikoj indikas, ke la granda plimulto de glaciaj hokeoj estas kaŭzitaj de rekta traŭmato dum ludoj. Malmolaj korpaj ĉekoj, ludaj kolizioj, devigitaj kolizioj kun la muroj kaj glacio, kaj rektaj batoj de la grupo, flugantaj bastonoj kaj glitoj ĉiuj aldonas vundojn kaj substrekas la propran danĝeron de glacia hokeo.
- Sprains kaj Strains
Sprains kaj varoj estas la plej ofta tipo de hokea vundo. La plej bona tuja traktado por sprains kaj cepas estas la RICE-metodo (Ripozo, Glacio, Kompremado, Alteco). - Kortego kaj Laceracioj
Kortego kaj skrapoj al la kapo kaj vizaĝo ankaŭ superas la liston de hokeaj vundoj, sed uzantaj kaskoj kun plena vizaĝo protektis la severecon kaj oftecon de ĉi tiuj vundoj.
- Bruises kaj Contusions
Flugaj skatistoj, bastonoj kaj porkoj, kune kun multaj multaj kolizioj sur la glacio ofte forlasas hokeon-ludantojn, kiuj tenas diversajn bruojn kaj kontuzojn. - Muskola krampoj
Krampo estas subita, intensa doloro kaŭzita de muskolo senintenca kaj perforte kontraktanta muskolon kiu ne malstreĉiĝas.
- Malfrua-Komenca Muskolo Doloro
Ĉi tiu estas la speco de muskola doloro spertata de 12 ĝis 48 horoj post malmola laboro aŭ ludo. Sufiĉe ripozi ofte estas ĉio, kion vi devas rekuperi. - Sindromo transversal
La sindromo de renversado ofte okazas en atletoj kiuj trejnas preter la kapablo de la korpo rekuperi.
Kapo, Kolo kaj Ŝultraj Lezoj
- nigra okulo
- konfuzo
- fractita claviko (ŝultro)
- ŝirita rotatoria maniko
- ŝultro-disiĝo
- maldekstra ŝultro
- vipolas vipon
- kolo streĉiĝo
- brulvundisto aŭ pikilo de la kolo
Knee kaj Leg Lezoj
- antaŭa kaj posterior krucia ligamento (ACL / PCL) vundoj
- lezoj al la menizo
- groin tiri
- ŝraŭbingo, tirado, aŭ streĉiĝo
- Sindromo de la bando de la kanaloj
- eltiris aŭ streĉitan bovidan muskolon
- shin klinoj
- sprainoj kaj ĉenoj
- Korpo puntero
Piedoj kaj Ankleaj Lezoj
- maleoloj
- Achilles tendinitis
- Achilles tendon-rompo
- ampolojn
Manoj de Lezoj
- pojnoj
- fingraj frakturoj
- pojno tendinitis
Malantaŭa Lezoj
- muskolaj vostoj de la dorso
- malalta malantaŭa doloro
- hernaj diskoj
Konsiletoj por Malhelpi Lezoj
Fakuloj konsentas, ke uzado de taŭgaj sekurecaj teamoj - kiaj kaskoj, buŝaj gardistoj kaj protektaj padoj - povas redukti la riskon de gravaj glaciaj hokeoj.
Fontoj:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Glacia Hokeaj Lezoj: Revizio. Sporta Medicino 10 (3): 122-131, 1990.
Glacia Hokea Fakta Folio, La Brita Kolumbia Injurinda Esploro kaj Antaŭzorga Unueco (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.