La manko de vitamino B12 estas unu el la plej kutimaj nutraj mankoj. Ĝi kaŭzas gamon de simptomoj, kiel laceco, forgeso kaj tintado de manoj kaj piedoj. La kialo por la ampleksa vario de simptomoj estas ke vitamino B12 ludas ĉefan rolon en multaj korpoj funkcioj.
Kion Vitamin B12 Faras?
Vitamino B12 havas gravan funkcion en la produktado de ADN, kiu estas la genetika kodo de la korpo.
ADN direktas konvenan formadon de ĉiu parto de la korpo.
Vitamino B12 ankaŭ reduktas homocysteine, unu el la kemiaj naturaĵoj de la korpo. Se homocysteine ne estas konvene metaboligita, tiam ĝi kaŭzas inflamon kaj venenan damaĝon al la korpo.
Simptomoj kaj Efektoj de Vitamino B12 Malfacileco
Anemio estas malpliigita funkcio de la ruĝaj globuloj (RBCs). La ĉefa klinika manifestacio de B12-manko estas megaloblástica anemio, kiu estas speco de anemio, kiu ofte produktas laciĝon kaj takikardion (rapidan koron-ritmon) kaj kelkfoje mareon. Vitamino B12 estas nutraĵo postulita por normala ruĝa globala produktado. RBCs liveras energion-produktantan oksigenon laŭlonge de la korpo por potencigi ĉiujn bezonojn de la korpo.
Megaloblasta anemio povas esti diagnozita per sango-testo.
Ekstercentra neuropatio estas speco de nerva difekto. Ĉi tio signifas, ke la nervoj mem povas esti damaĝitaj aŭ ke ekzistas manko de myelino.
Myelin estas protekta kovrilo de la ekstercentraj nervoj. Vitamino B12 estas ko-faktoro en mielina formado, kaj tiel vitamina B12-manko malhelpas mielinon formi laŭeble.
Kun B12-manko, rekta nervo-damaĝo kombinita kun malpliigo de mielino interferas kun normala nervo-funkcio. La ekstercentraj nervoj kontrolas movadon kaj senton de la korpo.
Simptomoj de ekstercentraj neŭropatioj kutime influas la piedojn kaj manojn, kaj ankaŭ povas etendi por inkludi la brakojn kaj krurojn. La plej komunaj simptomoj inkluzivas:
- Tingling
- Entumecimiento
- Malforteco
Demenco estas malsano karakterizita de memoro-perdo kaj kondutaj ŝanĝoj. Estas multaj kaŭzoj de demenco, kaj la manko de vitamino B12 estas unu el la plej ĵus rekonitaj kaŭzoj. Scienca esplorado sugestas, ke la demenco asociita kun la vitamino B12-manko povas esti rezulto de levitaj homocysteaj niveloj.
Simptomoj de demenco inkluzivas:
- Forgeso
- Absentindemo
- Problemo solvanta malfacilaĵojn
- Neebleco koncentriĝi
- Perdo de kapablo prizorgi sin mem
- Apatio
- Alucinaciones
Depresio estas ebla demonstracio de manko de vitamino B12, kaj povas esti akompanita de anemio aŭ demenco.
Stroke estas medicina kondiĉo karakterizita per interrompo de sango-fluo al la cerbo, kaŭzante fizikan aŭ mensan handikapon. La manko de vitamino B12 povas pliigi la riskon de streko inter junuloj, kiuj ne alie riskas batojn. Ĉu aŭ ne ekzistas ligo estas tre polemika, kaj la risko povas rezulti el troaj homocysteaj niveloj.
Myelopatía signifas malsanon de la dorso. La manko de vitamino B12 kaŭzas tipon de vertebra malsano nomita subakva kombinita degenerado de la dorso, kiu estas perdo de la protekta mielino de iuj zonoj de la dorsa ŝnuro, kiu regas momenton, ekvilibron kaj senton.
Simptomoj de subakva kombinita degenerado de la dorsa ŝnuro inkluzivas:
- Malforteco
- Entumecimiento, tintado
- Spasticidad
- Balanca problemoj
Lingvo ŝvelaĵo ankaŭ rezultas de manko de vitamino B12. Glosito estas la nomo uzita por priskribi dolora, nekutime glata lingvo, kiu povas rezulti de ĉi tiu nutra manko.
Kondiĉoj Asociitaj kun Vitamino B12 Malfacileco
Tiroidea kaj Multobla Sklerozo (MS) estas ambaŭ kondiĉoj, kiuj kredis esti rilatigitaj kun aŭtomata procezo. Autoimmune malsano estas kondiĉo kaŭzita de la korpo atakanta sin mem.
Komenca faktoro manko estas autoimmuna malsano, kiu rezultas de "mem" atako sur la regiono de la stomako, kiu estas engaĝita en la absorción de vitamino B12.
Ofte, individuoj, kiuj havas tiroran malsanon aŭ MS ankaŭ havas intrinsikan faktoron kaj ĝian mankon de vitamino B12.
Kaŭzoj de Vitamino B12 Malfacilaĵo
Malalta Dieto-Intake
La plej ofta kaŭzo de manko de vitamino B12 estas manko de vitamino B12 en la dieto. Vitamino B12 estas nutraĵo, kiu troviĝas nur en bestoj kiel karno, kokido, fiŝo, ovoj kaj lakto. Sekve veganoj havas speciale altan riskon de malalta nutra vitamino B12, kiel ne veganaj individuoj, kiuj ne manĝas sufiĉe da ĉi tiuj vitaminoj B12 riĉaj manĝaĵoj.
Iuj nutraĵoj estas fortikigitaj per vitamino B12, kaj se vi volas akiri vian vitaminon B12 per veganaj manĝaĵoj, vi devas peni serĉi tiujn tipojn de nutraĵoj.
Malalta Absorcio
Vitamino B12 estas sorbita de la malgranda intesto, sed ĝi postulas iom da preta pretigo en la stomako. Sekve, iuj kondiĉoj kiuj tuŝas la stomakon aŭ la malgrandan inteston povas interferi kun ĝusta vitamino B12-absorción. La intrina faktoro estas proteino produktita en la stomako, kiu kombinas kun vitamino B12 antaŭ ol ĝi povas esti sorbita en la malgranda intesto.
Aŭtomuna malsano, kostaj perfortaj kirurgioj kaj inflamo de la stomako estas ĉiuj situacioj, kiuj malhelpas la produktadon kaj funkcion de la faktoro intrínseca, kaj tiel la vitamino B12 en la dieto eble ne taŭge sorbas en la korpon, kaj anstataŭe ĝi estas forigita per intesto movadoj.
Peza alkohola uzo kaŭzas ŝanĝojn en la tegaĵo de la stomako, interrompante kun produktado de intrinsika faktoro, kaŭzante B12-mankon.
La malsanoj intestinales kiel la malsano de Crohn kaj la malsano celíaca povas eviti la ĝentila absorción de la vitamino B12 en la malgrandaj intestoj, kaŭzante deficiencia inkluzive se estas sufiĉa la vitamino B12 en la dieto.
La anemio peniga estas malsano autoinmune kiu reduktas aŭ ĝi forigas la faktoron intrínseco, la proteino en la stomako kiu kunigas la B12 dietética por ke ĝi eblas sorbita. Ĉi tio kondukas al B12-manko per malabsorcio. Ĉi tiu tipo de B12-manko ne povas esti traktita per parola B12-anstataŭaĵo, kaj postulas traktadon kun vitaminoj B12-pafoj.
Simptomoj de malutila anemio inkluzivas:
- Lacegigas
- Manko de energio
- Malpeza kapo
- Depresio
- Kapdoloroj
- Rapida koro batis
- Ringante en la orelojn
Medikamentadoj povas interferi kun la absorción de vitamino B12. La plej komunaj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi malaltajn vitaminojn B12-nivelojn inkluzivas:
Metformin: kuracilo uzita por trakti diabeton
Colchicine: kuracilo uzita por trakti guton
Chloramfenicolo: antibiótico uzita por trakti infektojn
Multaj medikamentoj uzataj por la traktado de acidez
Vorto De
Se vi havas mankon de vitamino B12, multaj el la efikoj povas esti revertitaj, precipe ĉe la fruaj etapoj. Ĝenerale, se via manko de vitamino B12 estas kaŭzita de nutra manko, suplementoj aŭ fortikigitaj nutraĵoj povas helpi plibonigi vian vitaminon B12-nivelojn.
Se malsukcesita absorción estas la kialo por via manko de vitamino B12, ĝi ĝenerale konsideras pli efika ricevi vian suplementon de vitamino B12 per injektoj prefere ol per buŝo, ĉar tio permesas al la nutrajxo rekte eniri en la korpo de la ŝtofo.
> Fontoj:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. La rilato inter vitamino B12 kaj SYNTAX-poentaro. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, kaj Henk J. Blom, Biomarkers kaj Algoritms por la Diagnóstico de Vitamino B 12 Deficiency, Front Mol Biosci. 2016; 3:27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027