Tipo de "amikaj bakterioj" venditaj en suplemento, probiotikoj foje estas merkataj kiel naturaj pezaj helpoj . Per konsumanta ĉi tiujn vivajn mikroorganismojn, proponantoj asertas, homoj povas korekti bakteriajn malbalancojn pensitajn por kontribui al peza gajno. Dum malmultaj studoj provis ĉi tiun teorion, iuj esploroj sugestas, ke la probióticos povas helpi subteni pezan perdon.
Esploro pri Probiotikoj por Peza Perdo
Ĝis nun, ekzistas tre limigita evidenteco de la efikeco de la probióticos en perdo de pezo. La disponebla esplorado inkluzivas studon de 2010 (publikigita en la Eŭropa Ĵurnalo de Klinika Nutrado ), kiu provis la efikojn de kontraŭ-obesidad de streĉiĝo probiótica nomita Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Ĉiutage dum 12 semajnoj, 87 studaj partoprenantoj trinkis proksimume sep onzas de LG2055-plibonigita fermentitan lakton aŭ fermentitan lakton libera de LG2055. Kompare al la grupo de kontrolo, tiuj, kiuj konsumis la plibonigitan lakton de LG2055, montris pli grandan redukton en korpa pezo kaj ventro graso. Lernu pli pri Lactobacillus gasseri.
En alia studo de 2010 (eldonita en la revuo Microbiology ), scienculoj malkovris, ke speciala teknika streĉiĝo de probiótiko helpis influi metabolon kaj bonŝanĝe ŝanĝi la grasan komponadon en grupon de musoj. Desegnita specife por la studo, la Lactobacillus-streĉigo enhavis konjugacian linoleikan acidon (grasa acido antaŭe trovita por malpliigi korpa graso en homoj).
Laŭ la aŭtoroj de la studo, ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke specialigitaj probiotikoj povas ludi rolon en la antaŭzorgo de la obesidad.
Probiotikoj povas ankaŭ antaŭenigi pezan perdon en gastrikaj perfortaj kirurgioj, laŭ studo de 2009 de la Journal of Gastrointestinal Surgery . Por la studo, 44 obesaj homoj, kiuj ĵus suferis gastrikajn operaciojn, estis atribuitaj al grupo kontrolo aŭ al traktado kun suplemento enhavanta probiotikon.
Ambaŭ grupoj ankaŭ ricevis norman zorgo, nutracia konsiligado, kaj la subteno de pezdoloraj grupoj, krom konsumi jogurton (natura fonto de probiotiko). Post tri monatoj, la probiotiko-grupo spertis signife pli grandan pezan perdon kompare kun la grupo de kontrolo.
Kavernoj
Dum la suplementoj kiuj enhavas probióticos ŝajnas esti sekuraj por mallongatempa uzo, iuj homoj povas sperti kromefikojn (kiel gaso kaj bloatingo).
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establitaj.
Uzanta Probiotics por Peza Perdo
Se vi konsideras la uzadon de probióticos por peza perdo (aŭ al ajna alia sano celoj), konsultu profesian sanon unue. Memoru, ke alternativa kuracilo ne devas esti uzata kiel anstataŭanto por norma zorgo. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Iuj studoj montras, ke la probióticos povas helpi kun aliaj sanaj kondiĉoj (inkluzive de diareo, sindromo de malvarmaj intestoj, ekzemo kaj tumulto gastrointestinal asociita kun la uzo de antibióticos).
Por pliigi vian konsumadon de probiotiko sen uzado de suplementoj, rigardu nature al probi-riĉaj manĝaĵoj kiel jogurto, kefiro, kimchi kaj miso.
Fontoj:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Kaj, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Reguligo de abdominal adiposity de probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) en plenkreskuloj kun obesaj tendencoj en hazarda kontrolita provo. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. "Enkonduko al Probiotikoj [NCCAM-Sano-Informo". NCCAM-Publikaĵo Nr. D345. Aŭgusto 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, Aŭ'Mahony L, Muro R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "La kombinanta lactobacilli esprimanta la acidan linoleikan isomerase povas moduli la grasan acidan komponadon de gastigaj fiksaj ŝtofoj en musoj." Mikrobiologio. 2010 Dek 22.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernández-Boussard T, Morton JM. "Probiotics plibonigas rezultojn post la kirurgia operacio Roux-en-Y: prospera hazarda proceso." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.