Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Dunkin 'Donuts
Ĉu vi kulpas vian kulpulon? Se via plej ŝatata manĝaĵo estas Dunkin 'Donuts, ne maltrankviliĝu. Kredu ĝin aŭ ne, Dunkin 'Donuts nutrado ne estas ĉio malbone. Vi povas fari vian vojaĝon al Dunkin Donuts sana ... speco de.
Ni nepre rekomendus regulajn vizitojn al iu rapida manĝaĵa restoracio, se vi volas perdi pezon. Sed se vi iros al Dunkin 'Donuts iom post iom, vi povas konservi vian dieton per vojo elektante la plej malaltajn kaloriojn kaj manĝaĵojn.
Analizante la menuon de Dunkin 'Donuts
Vi ne verŝajne trovos vere sana manĝaĵon ĉe butiko-vendejo, ne gravas, kian ajn butikon vi vizitas. Sed vi ankoraŭ povas fari pli bonajn elektojn. Via plej bona veturo estas kontroli la menuon enreta antaŭ ol vi iros kaj elektu malgrandan banton kun akvo aŭ nigra kafo por kontentigi vian dolĉan denton.
Se vi ne havas tempon por kontroli la retpaĝaron de la restoracio, memoru, ke ŝraŭboj kun multnombraj pafoj kaj kremaj plenigadoj estas plej verŝajne havi pli da kalorioj. Kaj grandeco ankaŭ faras grandan diferencon. Kelkaj donoj, kiel la Glazed Stick, estas tre grandaj. Aŭ dividu donuton kun amiko aŭ prenu duonon hejmen dum alia tago.
Plej populara Dunkin 'Donuts Food
| Faktoj de Donut Nutrita | |
|---|---|
| Servanta Grandecon 1 Donut | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 260 | |
| Kalorioj de Fat 126 | |
| Tuta Fat 14g | 22% |
| Saturita Grasa 6g | 30% |
| Kolesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 330mg | 14% |
| Karbonhidratoj 31g | 10% |
| Dietara Fibro 1g | 4% |
| Sugroj 12g | |
| Proteino 3g | |
| Vitamino Al 2% · Vitamino C 0% | |
| Kalcio 0% · Fera 6% | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
La norma glata donut estas fervorulo ĉe Dunkin Donuts. Se ĉi tiu traktado estas via plej ŝatata en la menuo, tiam vi ne malŝparos vian dieton tute kiam vi indulgos-krom se vi estas malalta kara dieto. La lumo, azucara traktado provizas nur 260 kaloriojn, 31 gramojn da karbohidrato kaj 12 gramoj da sukero.
Se vi ŝatas matenon aŭ matenmanĝon, provu ekvilibrigi vian dieton dum la resto de la tago manĝante nutraĵojn, kiuj estas pli malaltaj en sukero, pli alta en fibro kaj provizas maldikan sana proteinon.
Sanaj opcioj sur la menuo de Dunkin 'Donuts
Se vi amas la donojn ĉe ĉi tiu rapida manĝaĵo (kaj kiu ne?) Vi havas multajn variojn por elekti. Multaj el la popularaj donoj havas kaloriojn en la 300-400 gamo. Sed estas kelkaj traktadoj, kiuj venas iomete pli malaltaj.
- Doniko de Apple kaj Spico: 260 kalorioj
- Cinamo Guava Donut: 250 kalorioj
- Bavaria Krème Donut Glavita: 270 kalorioj
- Ĉokolado Frostita Donuto: 280 kalorioj
- Ĉokolado Frostita Donut kun Aspergaj: 290 Kalorioj
- Cocoa Glazed Donut: 260 kalorioj
- Franca Krulilo: 220 kalorioj
- Citrono Donut: 260 kalorioj
- Donut Glavita: 260 kalorioj
- Jelly Donut: 260 kalorioj
- Donacita Guava Guto: 280 kalorioj
- Kokoso Ekbruligas Dulce de Leche Donut: 300 kaloriojn
- Donomita Citrono Donut: 300 kalorioj
- Guava Burst Donut: 260 kalorioj
- Maple Frosted Donut: 270 kalorioj
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorioj
- Marmoro Frostita Marmoro: 270 kalorioj
- Donĉita Dulce de Leche Donut: 290 kalorioj
- Strawberry Donut: 280 kalorioj
- Frago Frostita Donuto: 280 kalorioj
- Frago Frostita Donut kun Aspergoj: 290 kalorioj
- Vanilla Frosted Donut: 280 kalorioj
- Vanilla Frosted Aspergas Donut: 290 kaloriojn
Kaj la plej bona sankta Dunkin Donuts nutra elekto por dieters? La Sukero Suprenita Donuto kiu provizas nur 230 kaloriojn.
Sandiŝoj de Dunkin 'Donuts
Se vi povas preterpasi la donojn, elektu sandviĉon anstataŭe. La kalorioj por kelkaj sandviĉoj estas proksimume la samaj, sed vi ricevos malpli da sukero kaj pli da dieto-amika proteino.
- Blanka Veggie Flatbread: 280 kalorioj
- Ovo kaj Fromaĝo (sur angla mufino): 240 kalorioj
- Hamo kaj fromaĝo Flatbread: 290 kalorioj
- Snack's Go Steak Wrap: 210 kalorioj
Memoru, ke la kaloria kalkulo de via manĝo ne estas nur kion vi manĝas, sed ankaŭ pri kiom vi manĝas .
Se vi gardos vian viziton al Dunkin 'Donuts sana, manĝu malgrandan servadon de ĉio, kion vi amas, tiam foriru la pordon kontentigita.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Por akiri trinkaĵon de Dunkin 'Donuts, via plej bona eblo estas nigra kafo aŭ akvo. Sed ekzistas kelkaj aliaj elektoj por kontentigi vian dolĉan denton.
- Tekita Iced Neŭveligita: 5 kalorioj
- Teksita Iced Teo: 80 kalorioj
- Iced Latte (skim lakto): 80 kalorioj
- Iced Karamelo Latte Lite: 80 kalorioj
- Hot Latte kun Migdala Milko: 80 kalorioj
Kiuj trinkaĵoj vi devas eviti? Coolata Frozen Coffee havas 460 kaloriojn kaj 27 gramojn da graso. Aŭ la Butter Pecan Swirl Iced Latte kun Whole Milk enhavas 460 kaloriojn kaj 12 gramojn da graso.
La Senkulpaj Dungoj De Nutraĵoj De Nutraĵoj
Do, kion donoj vi devas eviti, se vi volas sidi vian vojaĝon al Dunkin 'Donuts? Kelkaj el la pli altaj kalorioj, kiel la ĉokolaj kokosaj kukoj Donut provizas 550 kaloriojn kaj 39 gramojn da graso. Aliaj grasaj elektoj inkluzivas:
- Bismark: 490 kalorioj
- Glata Fritro: 410 kalorioj
- Glata Jelly Stick: 480 kalorioj
- Lema Gluo: 430 kalorioj
- Maniko Donut: 450 kalorioj
- Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 kalorioj
Se vi vizitas Dunkin 'Donuts por matenmanĝo, vi ankoraŭ pliboniĝos kun donuto ol vi kun matenmanĝo. Multaj el la biskvitoj kaj oraj variaĵoj provizas 500 kaloriojn aŭ pli. La kolbaso, ovo, kaj fromaĝo sur krozanto , ekzemple, provizas multe da 650 kalorioj.