Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj ĉe Applebee
Applebee's Grill and Bar estas freŝa restoracio, kiu estas populara kun diners, kiuj ĝuas ampleksan varion de komfortaj manĝaĵoj kaj interŝanĝoj servataj en facila medio. Sed la menuo de Applebee estas sana? Estas kelkaj elementoj, kiuj helpos vin konservi vian dieton en aŭtoveturejo kiam vi manĝos tie, sed ili eble ne estus la intersendoj, kiujn vi atendus.
Analizante la Menueron de la Applebee
Se vi neniam estis al Applebee la unua afero, kiun vi rimarkos, kiam vi manĝos, tie estas la grandeco de la menuo.
Estas paĝoj kaj paĝoj de malsamaj tipoj de manĝaĵoj por elekti. Vi trovos aperitojn, supojn, salatojn, sandviĉojn, tradiciajn usonajn veturilojn (kiel hamburgerojn kaj malvarmaĵojn) kaj kuraĝajn interŝanĝojn kiel porkaj kokoj kaj mariskoj.
Se vi provas kalkuli kaloriojn , la elektoj estos abrumadora. Kaj iri al preferitaj kiel supoj aŭ salatoj ne estas nepre la plej bona elekto. Se vi havas la ŝancon, kontrolu la menuon enreta antaŭ ol vi iros. Ĉi tio helpos vin taksi antaŭajn kaloriojn kaj nutraĵojn de Applebee. Sed se vi ne povas, tiam trovu la Lighter Fare-sekcion de la menuo, kiu estas ĝisdatigita por inkluzivi manĝaĵojn, kiuj estas pli malaltaj en kalorioj.
Vi povas ankaŭ konservi vian parton grandecon pli malgrandan por konservi vian dieton en aŭtoveturejo ĉe Applebee. Ofte estas komercaj interkonsentoj ĉe ĉi tiu restoracio. Dum kombini plurajn malsamajn menuojn povus esti bonaj por via monujo, vi ofte finas kun pli da manĝaĵo ol vi bezonas. Ordigi malgrandan eron aŭ dividi pli grandan interkonsenton kun amiko teni grason kaj kaloriojn en kontrolo.
Plej Manĝaĵo de Applebee's Food
| Faktoj pri Spinacoj kaj Artiŝokoj | |
|---|---|
| Servante Grandeco 1 bovlo | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 960 | |
| Kalorioj de Fat 520 | |
| Tuta Fat 58g | 89% |
| Saturata Grasa 14g | 70% |
| Kolesterolo 25 mg | 1% |
| Sodio 3980 mg | 165% |
| Carbonhidratoj 91g | 30% |
| Dietara Fibro 8g | 32% |
| Proteino 20g | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Unu el la plej popularaj menueroj ĉe rapidaj hazardaj restoracioj estas Spinach Artichoke Dip . Ĉi tiu varma, krema internaĵo estas servata per omletoj kaj ofte dividitaj de amikoj antaŭ ol ili manĝas plenan eniron. Pro tio ke ĝi inkluzivas sanajn ingrediencojn (kiel spinaco kaj artiŝokoj) ĝi sonas sanaj. Sed ne. Vi ne nur konsumos preskaŭ tagan dikan grason, sed la natrio en ĉi tiu plado estas escepte alta.
Senkulpaj Alasoj estas alia populara ofero ĉe Applebee. Sen ia saŭco aŭ vesto, la aperitivo provizas 340 kaloriojn, 17 gramojn da graso, 27 gramojn da karbohidrato, 20 gramojn da proteino kaj 900 miligramoj da natrio. Se vi aldonas saŭcon tiam aldonu aldonan grason kaj kaloriojn.
- Saŭco de Buffalo: 100 kalorioj, 11 gramojn da graso
- Saŭco de Hot Buffalo: 110 kalorioj, 11 gramoj da graso
- Bleu Fromaĝo: 240 kalorioj, 25 gramojn da graso
- Ranĉaĵo: 210 kalorioj, 22 gramojn da graso
- Saŭco BBQ-saŭco: 110 kalorioj kaj nulo gramoj da graso
Sanaj Elektoj en la Menuo de la Applebee
Se vi volas konservi vian pezan perdon planon aŭ sana manĝprogramon sur aŭtoveturejo ĉe Applebee saltu la aperitojn kaj akiru unu entran dividon. La Lighter Fare menuo provizas kelkajn eblojn. Ĉiu el ĉi tiuj grandaj intertempoj provizas pli ol 600 kaloriojn.
Se vi dividas ĝin kun amiko aŭ prenu duonon hejmen por poste, vi povos ĝui dieton-amikan manĝon.
- Cedar Grilled Citrono Kokido provizas 580 kaloriojn, 26 gramojn da graso, 4 gramojn da saturita graso, 48 gramoj da karbohidrato kaj 42 gramoj da proteino. Vi ankaŭ konsumos 2440 miligramojn da natrio kiam vi manĝos ĉi tiun manĝon.
- La taja salikoko salado provizas 370 kaloriojn, 19 gramojn da graso, 3 gramojn da saturita graso, 32 gramoj da karbohidrato kaj 23 gramoj da proteino. Vi ankaŭ konsumos 1720 miligramojn da natrio.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains provizas 430 kaloriojn, 14 gramojn da graso, 4 gramojn da saturita graso, 48 gramoj da karbohidrato kaj 32 gramoj da proteino. Vi ankaŭ konsumos 1860 miligramojn da natrio sed profitos de 7 gramoj da dieto-pliiĝanta fibron.
- Kaj se vi ordigas Shrimp Wonton Stir Fry vi konsumos 580 kaloriojn, 12 gramojn da graso, 2 gramojn da saturita graso, 96 gramoj da karbohidrato kaj 24 gramoj da proteino. Ekzistas ankaŭ 2550 miligramoj da natrio en ĉi tiu manĝo.
Malkleraj Elektoj en la Menuo de la Applebee
Iuj el la plej sanaj eroj en la menuo de Applebee estas la salatoj. Tamen, nutraj informoj listigitaj sur la menuo estas kun vestado . Ekzemple, la Orienta Kokido-Salato provizas 1420 kaloriojn kaj 99 gramojn da graso. La Crispy Kokido kaj Cornbread Salado provizas 1440 kaloriojn kaj 96 gramojn da graso. Se vi ordigas la salaton sen vesti, vi povos tranĉi iujn sed ne ĉiuj el la grasaj kaj kalorioj. Multaj salajroj de Applebee estas plenaj de salaj, grasaj frititaj ingrediencoj, kiuj ne estas sanaj.
Vi povas ankaŭ malŝpari vian dieton per ordono de fiŝo ĉe Applebee. Dum ĉiuj fiŝaj transiroj ne estas altaj en kalorioj, iuj estas. La Nov-Anglaj Fiŝoj kaj Blatoj (Hand Batisfied Fiŝo-Fiŝo) provizas maksimumajn 1990 kaloriojn, 137 gramojn da graso, 24 gramojn da saturita graso, 134 gramoj da karbohidrato, 55 gramoj da proteino kaj 4540 miligramoj da natrio.
Ne surprize, la desertoj ankaŭ sendos vian sana manĝprogramon en la malĝusta direkto. La plej malbona deserto ĉe Applebee estas la Blua Ribelo Brownie kiu provizas 1670 kaloriojn, 78 gramojn da graso, 40 gramojn da saturita graso, 220 gramoj da karbohidrato kaj 154 gramoj da sukero. Aliaj kokolaj desertoj provizas iomete pli malaltajn kaloriojn kaj grasajn kalkulojn, sed ĉiu provizos pli da sukero kaj graso ol via korpo bezonas.