Plej bonaj kaj Plej malbonaj Sanaj Elektoj
Kiel multaj aliaj restoracioj de Teks-mexaj rapidaj manĝaĵoj , la menuo de Taco Bueno estas plena de tacos, nachos, burritos kaj platoj. Do se vi deziras rapidan meksikan aviadilon , vi verŝajne povos kontentigi viajn aferojn kiam vi vizitas ĉi tiun lokon. Sed vi ne verŝajne trovos multajn sanajn, malaltajn kaloriojn, malaltan grason aŭ malaltajn karbajn elektojn.
Analizante Taco Bueno Nutrado
Navigado de la Taco Bueno menuo estas malfacila.
Ĝi ne estas vasta menuo kaj la eroj proponitaj estas tradicie altaj en graso, kalorioj kaj natrio. Krome, nur tre limigita nutra informo estas ofertita enrete. Do vi ne povas viziti sian retejon por trovi la plej nutrajn nutraĵojn.
Ankaŭ, facile troviĝas ĉe meksikaj restoracioj ĉar multaj el la menuoj estas malgrandaj. La kaloria kalkulo por iu ajn ero ne aspektas tre alta. Do ne estas malofta ordigi du, tri aŭ eĉ kvar manĝaĵojn por manĝi. La rezulto estas, ke via tuta Taco Bueno manĝaj kalorioj superas buĝeton.
Do kiel vi restos sana ĉe Taco Bueno? Ĉiam estas inteligenta konservi partojn en kontrolo . Elektu unu eron-aŭ eble du-kaj ordigi tiujn erojn kun akvo por trinki.
Nutraj Faktoj por Populara Taco Bona Manĝaĵo
| Faktoj pri Tacia Nutrado | |
|---|---|
| Servanta Grandeco 1 Taco (51 G) | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 143 | |
| Kalorioj de Fat 90 | |
| Tuta Fat 10g | 15% |
| 244 mg de natrio | 10% |
| Karbohidratos 5g | 2% |
| Proteino 7g | |
> * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Kinistoj ofte ĝuas tradiciajn tacojn ĉe Taco Bueno. Do kio tacos estas plej nutraj? Laŭ la informoj provizitaj de la kompanio, ne ekzistas multe da variado inter kalorioj, grasoj kaj natrio-niveloj por ĉiu el siaj bazaj taktoj. Taco Bona nutrado por iliaj popularaj menueroj estas kiel sekvas:
- Bova Krista Taco provizas 210 kaloriojn, 12 gramojn da graso, 12 gramoj da karbohidrato, 13 gramoj da proteino kaj 440 miligramoj da natrio.
- Bova Taco-Bovaĵo provizas 245 kaloriojn, 14 gramojn da graso, 18 gramojn da karbohidrato, 11 gramoj da proteino kaj 620 miligramoj da natrio.
- Chicken Crispy Taco provizas 170 kaloriojn, 9 gramojn da graso, 12 gramoj da karbohidrato, 12 gramoj da proteino kaj 410 miligramoj da natrio.
- Kukaĵo Taka Kokido provizas 184 kaloriojn, 8 gramojn da graso, 19 gramojn da karbohidrato, 10 gramojn da proteino kaj 610 miligramoj da natrio.
La Partio Taco estas mini-versio de la Crispy Beef Taco, inkluzive de taco viando, laktuko, kradrita cheddar fromaĝo kaj tomatoj. Ĝi estas la plej malalta kaloria takto ĉe Taco Bueno ĉe nur 143 kalorioj, sed ĝi ankaŭ estas la plej malgranda.
Elektoj pli sana
Kiam vi manĝas ĉe tex-mex restoracio, la salatoj ofte estas tentantaj elektoj. Kelkfoje ili ankaŭ estas la plej sanaj. Sed se via salado venas en tavola ŝelo kaj estas supre kun fromaĝo kaj aliaj altaj grasaj aldonoj kiel guacamole kaj agra kremo, tiam tre bone eblas, ke via manĝo havos tiom multe da kalorioj kiel ĉio alia en la menuo.
Ĉe Taco Bueno, vi povas ordigi Tex-Mex Bowl sen tacoŝelo. La bovlo estas servata per via elekto de tera bovaĵo, kaŝita fajita bistejo, aŭ ĉia blanka karno fajita kokido, meksika rizo, frititaj faboj, tomatoj, laktuko, dolĉa kremo, guacamole kaj trinkita cheddar-fromaĝo.
Se vi petas vian servilon preterlasi unu aŭ du el la pli altaj grasaj ingrediencoj (kiel la akra kremo aŭ la fromaĝo) tiam ĉi tio povas esti relative sana elekto.
Malhealthiest Ebloj
Do, kion vi devas eviti kiam vi iras al Taco Bueno? Se vi manĝas tutan ordon de Nachos kaj Blatoj , vi konsumos 1567 kaloriojn, 97 gramojn da graso, 127 gramojn da karboj, 57 gramojn da proteino kaj 4105 miligramoj da natrio. Tio estas pli da kalorioj (kaj multe pli da salo) ol multaj el ni bezonas en tago.
La Bova Muchaco estas pita plenigita per refritaj fazeoloj, takta viando, trinkita cheddar fromaĝo, laktuko kaj tomatoj. Nur unu Muĥo provizas 496 kaloriojn, 25 gramojn da graso, 49 gramojn da karboj, 17 gramojn da proteino kaj 877 miligramoj da natrio.
Tio estas preskaŭ manĝaĵo de kalorioj kaj unu ero eble eĉ ne kontentigas vian malsaton.
Kaj laste, teleroj ankaŭ povas esti problemaj ĉe Taco Bueno. Nutraĵoj, kiuj scias, ke plejparto de ili provizas pli da manĝaĵo ol vi bezonas kaj estas tre altaj en graso, natrio kaj kalorioj kiel rezulto. La platoj ĉe Taco Bueno venas kun refried beans, blatoj kaj meksika rizo. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas tradicie preparitaj kun multa salo kaj graso.