Konsiletoj por Batado Malfelicxo
Ĝistaj kaj amuzaj melodioj povas esti mirinda distro kaj instigo. Sed blokante vian senton aŭdienke ankaŭ ne povas esti sekura en iuj kurantaj kondiĉoj .
Se vi ne povas aŭskulti muzikon, ekzistas multaj aliaj manieroj peli vin per malmolaj kuroj. Do se vi kutime kuras kun melodioj kaj vi ŝatus fari kelkajn el via kursa sana muziko, jen kelkaj strategioj por provi eviti senti enuigan aŭ senmotivigi.
Parolu al aliaj
Kiam mi kuras kun aliaj, la mejloj ŝajnas multe pli rapide ol kiam mi kuradas min mem. Faru kuracajn datojn kun amikoj aŭ aliĝu en kurantan grupon do vi ne ĉiam irados sole. Longaj kuroj precipe estas bonega okazo por kuri kun aliaj ĉar vi devus kuŝi ĉe konversacia ritmo. Kaj babilante kun aliaj dum kuroj estas bonega maniero por lerni novajn kurantajn konsiletojn kaj akiri konsilojn aŭ recenzoj pri kurado.
Brainstorm Ideoj
Kurado povas helpi vin forigi vian menson kaj nur doni al vi ŝancon vere fokusigi temon. Uzu vian kuradan tempon por pensi pri io ajn pri novaj temoj por skribi pri, manĝoj por kuiri, agadojn por viaj infanoj, aŭ donaci ideojn por parencoj aŭ amikoj. Se vi kuras ene, vi eĉ povas konservi notlibron apud via treadmilo por ĵeti ideon post (aŭ dum) via kuro.
Kuri Off Iuj Steam
Se vi emfazas aŭ ĉagrenas ion, kurante povus fari vin senti pli bonan. Rezulti la volumon sur via iPod ankaŭ ŝajnas bonan ideon, sed ĝi ne donas al vi ŝancon pensi pri la situacio kaj espereble lasu ĝin. Kuranta rompo helpas vin foriri de la situacio kaj pensi pli klare pri ĝi. Kaj ofte la kuro povas doni al vi la perspektivon por rimarki, ke ĝi ne estas io, ke vi devus esti tiel kolera aŭ maltrankviligita antaŭ ĉio.
Fokuso sur la Workout kaj Via Elfaro
Ofte se vi faras tre strukturitan praktikon, kiel intertempo aŭ montetoj , la trejno tre rapide iras kaj vi ne tedas ĉar vi ankaŭ fokusas ion - la tempo, via ritmo, la Retrovo. Se vi kutime faras plej multajn viajn kurojn samtempe, facila rapide, provu miksi ĝin per iom da rapida laboro.
Solvu Problemojn
Kurado donas al vi seninterrompa kaj paca tempo pensi profunde kaj produktive pri io, kion vi volas ripari, ĉu ĝi estas profesia aŭ persona afero. Vi povas forgesi pri aliaj zorgoj kaj vere nur fokusigi la problemon kaj eblajn solvojn.
Akiri Distrita
Muziko povas helpi vin tute zorgi, sed vi povas fari la malon kiam kurante sen ĝi. Provu vere atentante la rigardojn kaj sonojn, kiujn vi preterpasas. Ĉi tio kutime estas sufiĉe facile fari se vi kuras en kuro kaj ekzistas multaj aliaj kuristoj, spektantoj kaj aliaj distroj ĉirkaŭe. Esti pli agordita al via ĉirkaŭaĵo povas malhelpi aburron kaj ankaŭ fari vin estimas povi kuri.