Plej multaj koridoroj trafis rugxan makulon ĉe iu punkto dum kuro. Gravas plani iujn strategiojn por kiam ĝi fariĝas pli malmola, por ke vi povu antaŭenpuŝi. Kiam vi trovos batalon dum kuro, provu iujn ĉi tiujn mensajn lertaĵojn por atingi vin al la fino.
1 - Donu Min Mini-Goals.
Se vi vere batalas, ne zorgu kiom pli longe vi devas iri. Nur zorgu pri alveni al la venonta mejlo, la venonta akvo-haltilo aŭ alia limŝtono. Fojo atingas ĝin, elektu alian celon kaj restu koncentrita pri tio. Daŭre donu al vi malgrandajn celojn, do vi ne sentas abomenindaj pensante pri kiom longe ĝi estas al la fina linio.
Se vi kuras longan vetkuron kiel maratonon, komencu rompi la vetkuron en pli malgrandajn segmentojn. Ĝi faros la distancon senti pli regebla. Je mejlo 17, ekzemple, pensu, "Unu ses-mejla raso, tiam ĝi estas nur ĉirkaŭ 5K por iri."
2 - Fokuso sur la Pozitiva.
Ne pensu reen al malbonaj rasoj aŭ terura trejnado kuras en via pasinteco. Anstataŭe, fokusu sur tiuj rasoj aŭ kuroj kiam vi sentis vere fortan kaj fidindan kaj imagu vin kurante la saman vojon, kiun vi faris tiam. Memoru vin, ke vi havas fortajn kurojn en la pasinteco kaj ili helpis vin prepari por ĉi tiu defio.
3 - Iru Fiŝkaptado.
Fokusu al iu antaŭ vi, kiun vi opinias, ke vi povas kapti. Ĝi helpas se la persono portas brilajn kolorojn aŭ ĉemizon, kiu povas facile teni ilin antaŭ viaj okuloj. Imagu, ke vi forĵetas fiŝkaptan linion kaj hokas tiun personon. Tiam vi pentras vin mem, ĉar vi pli proksimiĝas al li. Kiam vi preterpasas lin aŭ ŝi, elektu alian kuriston kaj daŭrigu la fiŝkapton.
4 - Sekvu Ripeti Mantranon.
Elektante mallongan fazon, kiel "Unu paŝo ĉe tempo" aŭ "Forta aŭ konstanta!" ke vi ludu pli kaj pli en via kapo dum kurado povas helpi vin resti enfokusigita kaj centrita. Ĝi povas esti via interna instigo kiam vi bezonas ĝin plej. Mantroj povas esti speciale helpema kiam vi proksimiĝas al la fino de la vetkuro kaj vi ripetas, "Mi povas fari ĉi tion" aŭ "mi estas malfacile", por antaŭenpuŝi vin al la fina linio. Vi eble jam havas preferitan frazon uzi kiel mantra, sed se vi ne havas unu, kontrolu ĉi tiujn mantraĵojn por kurantoj aŭ citaĵoj pri kuranta motivado por ia inspiro.
5 - Paroli al Vi mem.
Kiu zorgas, se la homo kuranta apud vi pensas, ke vi frenezas? Kelkfoje donante al vi iom da parolado kaj diranta aferojn tia, "Mi povas fari ĉi tion!" aŭ "Mi restos forta" povas helpi vin per malgrava diakilo. Rememoru, kion vi oferis, por atingi tiun komencan linion kaj kiel transiri tiun finan linion faros ĝin tute valora.
Diru vin, ke vi estas sufiĉe malfacile kaj sufiĉe forta por finigi ĝin. Memoru, kiel vi laboris per laceco dum via trejnado kaj kiel vi povas fari ĝin denove.
6 - Distri vin mem.
Provu atenti for de kiel vi sentas fokusante ĉion ekstere de via korpo. Rigardu la scenojn - kiom pli vi atentas la detalojn, pli bone. Mi ĉiam ŝatas rigardi la vizaĝojn de la spektantoj kaj vidi ilin ridetante kaj gaje, aŭ legi la amuzajn signojn, kiujn ili tenas. Ĝi helpas min forpreni mian menson de ajna malkomforto, kiun mi spertas. Provu kontakti kun spektanto - eĉ se vi ne konas la personon, vi sentos, ke li aŭ ŝi estas via propra persona animanto.