Kurantoj kutime estas kutimaj bestoj - ni kuras la samajn vojojn, samtempe, dum la sama tago. Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas eviti akiri streĉita en kuranta ruto, kaj fari viajn kurojn pli amuzaj, interesaj kaj motivaj.
1 - Akiru Running Buddy
Ĉu vi kutime kuras sole? Provu konvinki amikon aŭ familian membron veni kune kun vi - eĉ se ĝi estas nur unufoje semajne. Eĉ se ili estas pli malrapidaj ol vi, vi trovos, ke helpante al iu alia helpos, ke vi ekscitis pri kurado denove. Se vi ne povas trovi iun ajn, kiu kuros kun vi, vi ankaŭ povas provi trovi kurantan grupon .
2 - Ludu Bati la Horloĝon
Mi amas fari tion, kiam mi kuŝas ekstere kaj reen. Komencu timi vian kurson tuj kiam vi komencos. Ĉe via renkontiĝa punkto, frapu la dividitan butonon sur via kuranta horloĝo / temporizilo, aŭ simple rimarku vian tempon. Provu pliigi vian rapidon en la vojo reen, kun la celo bati vian tempon por la unua duono (kiu, laŭ la vojo, estas nomata negativa divido).
3 - Faru Some Hill Repeats
Planu itineron, kiu havas almenaŭ unu monteton en ĝi kaj, kiam vi venos al ĝi, kuriĝu kaj malsupreniru kelkfoje antaŭ ol moviĝu. Se vi ne havas multajn montetojn proksime al vi, uzu aron da ŝtuparoj aŭ kalumnoj.
4 - Trovu novan lokon por kuri
Lastan jaron mi trovis mallongan vojon ĉirkaŭ du mejlojn de mia hejmo. Mi neniam antaŭe kuris antaŭ ĝi, kaj mi ekscitis provi ĝin. Ĝi estas nur ĉirkaŭ unu mejlo longa, sed mi amas kurante al ĝi, farante ekstere kaj reen, kaj poste kurante hejmen. Aŭ foje mi korpigos ĝin kiel parton de multe pli longa kuro. De ajna formo, ĝi helpas al rompi la monotonion de kuro ŝanĝante mian kurantan surfacon kaj scenojn.
Se vi ĉiam kuras sur la samaj vojoj aŭ vojoj, provu rompi de la rutino kaj trovi iujn novajn itinerojn. Parolu al aliaj kurantoj aŭ rigardu ejojn kiel MapMyRun.com por inspiro. Kvankam mi amas la komforton, ke mi nur elĉerpas mian pordon, kelkfoje valoras, ke ĝi veturas al malsamaj lokoj por malkovri kaj esplori novajn itinerojn.
5 - Faru Hazarda Intervalo Workout
Elektu limŝtonon en la distanco, kiel arbo aŭ haltiga signo, kaj elektu la rapidecon ĝis vi atingos ĝin. Post kiam vi rekuperi por minuto aŭ du, elektu alian limŝtonon kaj rapidiĝu denove.
6 - Estu Amika Koridoro
Se vi kutime tenas vin dum viaj kuroj, provu esti pli ekstervertita. Vi miriĝos pri kiel iuj homoj reagas al simpla saluto aŭ granda rideto de pasanta koridoro. La pozitivaj vibroj, kiujn vi generas, helpos vin subteni por la resto de via kuro.
7 - Kalkulu 'Em Supre
Se vi kuras, kie estas multaj aliaj kuristoj, provu ĉi tiun ludon: Elektu specifan artikolon de vesto, kiel nigraj kurantaj shorts, serĉi dum via kuro. Tuj kiam kalkulu kiom da koridoroj vi vidas sur tiu vesto. Se vi kuradas kun amiko, vi povas konjekti, kiom vi vidos dum la kuro kaj poste vidos, kiu venas la plej proksima.