Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 282
Grasa - 9g
Carbs - 43g
Proteino - 7g
Tuta Tempo 10 min
Prep 2 min , Cook 8 min
Servoj 12 (½ taso ĉiu)
Forgesu pri la konservativaj plenaj boksitaj versioj de macaronoj kaj fromaĝoj. Ĉi tiu 3-ingredienca supro-supera recepto estas malpli procesita kaj pli gusta. Ĝi signifas esti flanka plado, do faru ĉi tiun pladon kompletan manĝon stirante en pikita kuirita brokolo kaj kuirita salikoko aŭ kuirita trinkita kokido. Nur iom da kremo kaj fromaĝo por la tuta recepto-6 tasoj valoras-provizas la guston kaj kremo de la klasika plado sen superŝarĝi ĝin per graso kaj kalorioj.
Estas multaj varioj de gluten-senpaga pasto sur la merkato , faritaj el diversaj aknoj. Pasta farita el bruna rizo havas nur la ĝustan guston, kiam li ĵetis ĉi tiun facilan kaj kaŝan saŭcon.
Ingrediencoj
- 12 onzas brunaj rizo-pasta (kubuto aŭ spirala formo)
- 1/4 taso peza kremo
- ½ kaliko miksita milda cheddar-fromaĝo
Preparado
- Kuiri pastaĵon en salta akvo laŭ paka direkto.
- Drenu tiam apartigis.
- Revenu kaldronon al forno kaj aldonu kremo; kondukas al mizero super meza varmego.
- Aldonu fromaĝon kaj paston al la kaldrono kaj ekskuu ĝis pasta estas bone tegita kaj fromaĝo tute fandita.
- Servu tuj.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Por fari pli agrablan grupon de maco kaj fromaĝo, uzu Monterey Jack-fromaĝon kune kun pinĉaĵo de fumita papriko aŭ kayana pipro.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Transŝovu vian propran fromaĝon per skatolo-krado, via propraĵo estas pli atingebla, kaj pli la fromaĝo fandiĝos pli bone ol antaŭpremitaj versioj.
Uzu ŝraŭbran aŭ kubutan formon de pasto kiam ili tenos sin al pli da la kaŝa saŭco. Ĉirkauxu por altkvalita pasto. Iuj markoj de bruna rizo-pasto povas esti gomaj kaj senkablaj, do trovos markon, kiun vi ŝatas. Tinkyada kaj Trader Joe estas bonega markoj.
Ĉi tiu recepto plej bone ĝuas ĝuste post preparado sed vi povas stoki restojn en la fridujo. Mikroondoj por recalentar, ĉar la pasto fariĝos iomete malmola kiam ĝi malvarmigas.