Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 178
Grasa - 10g
Carbs - 24g
Proteino - 3g
Plena Tempo 60 min
Prep 35 min , Kuiri 25 min
Servoj 12 (1 brownie ĉiu)
Dekaj senpakaj bakitaj varoj estas malfacile veni pro tio ke multaj receptoj estas komplikaj kaj malfacile uzas ingrediencojn. Ĉi tiuj brownies estas ĉokoladaj amantoj. Ili estas facile fari kaj plenigi per riĉa kakao boneco . Ili ankaŭ fariĝas pli malaltaj en graso anstataŭigante iujn el la oleo kaj butero kun neveligitaj pomoj.
Ingrediencoj
- ½ taso de kompleta glukta baksa miksaĵo, kiel King Arthur aŭ Bob's Red Mill
- ½ taso sen sukveligita kakaa pulvoro
- ¼ cucharadita de polvo de cocción
- 1/8 cucharadita de refrigeración
- ½ teaspoon kosher salo
- 4 kuleroj senĉelaj buteroj, fanditaj kaj iomete malvarmigitaj
- ½ taso sen sveligita pomoj
- 3/4 taso granulada sukero
- 2 kuleroj de oleo de canola
- 2 grandaj ovoj
- ½ taso semi-dolĉaj ĉokoladaj blatoj
Preparado
- Precalenti fornon al 350F.
- Spray 9-9-colo kvadrata bakanta plado kun kuirila spray kaj apartigita.
- Kombini gluten-free baksa miksaĵo, kakao, bakanta pulvoro, bakanta sodon, kaj salo en bovlo; frapu bone kaj flanklasi.
- Metu fanditan buteron en granda bovlo kaj flori en pomoj, sukero kaj oleo.
- Prenu en ovoj unu samtempe.
- Aldoni miksaĵon de kakao kaj movu milde kun ligna kulero ĝis nur kombinita.
- Laste miksi en la ĉokoladaj blatoj.
- Transmeti miksaĵon al preta bakanta telero.
- Baku por 20 ĝis 25 minutoj aŭ ĝis dento de pinto eliras pura el la centro.
- Lasu malvarmeti dum almenaŭ 20 minutoj antaŭ tranĉi en malgrandajn kvadratojn.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Multaj gluten-baksaĵaj miksaĵoj estas faritaj de gluten-senpagaj tutaj aknoj kaj proteinoj-riĉaj faboj, kio signifas ke estas pli da fibro.
Por iom da krizo aldonu plenmanon da pikitaj nuksoj al la bateo. Ili aldonos nur iom da bon-por-vi omega-3 grasaj acidoj .
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Servu ĉi tiuj brownies mordas en malgrandaj kukaj kolizioj aranĝitaj sur granda plado. Ĉi tiuj brownioj estas deca grandeco sed povas esti tranĉitaj en pli malgrandajn pordojn, kiuj tiam havas malpli ol 90 kaloriojn ĉiun.
Varmego en la mikroondoj dum 15 sekundoj kaj poste supre kun malgranda frandaĵo de glaciaĵo por svingema bruna suno.