Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 16
Grasa - 0g
Carbs - 4g
Proteino - 0g
Tuta Tempo 5 min
Prep 5 min , Kuiri 0 min
Servoj 1
Resti hidratado estas grava parto de zorgado pri via sangopremo kaj ĝenerala sano. Trinkante multe da akvo estas evidente la plej bona maniero por konservi sana hidratan nivelon, sed foje klara akvo povas akiri, bone, enuiga.
Estas facile kompreni, kial homoj ofte turnas sin al azucaraj trinkaĵoj kaj sodas anstataŭ akvo, sed sukeraj trinkaĵoj estas malplena fonto de kalorioj, kiuj provizas malmultan nutradon kaj enhavas multe da sukero kaj eĉ natrio ĉe tempoj, ne la plej sana elekto.
Anstataŭ sodo, atingu sparkan akvon. La bobeloj faras iom pli amuza ol ebena akvo, kaj vi povas gustumi ĝin per iuj fruktoj aŭ herboj, kiujn vi deziras! Nur certigu legi viajn nutrajn etikedojn . Iuj sparkaj akvoj enhavas natrio, do serĉu natrio-senpagajn kaj senĉerpajn versiojn.
Aŭ vi povas vipi unu hejme. Ĉi tiu frago basil-sparkilo estas unu el miaj plej ŝatataj kombinoj por ĵazado por trinkaĵo. Freŝaj fragoj aldonas naturan dolĉecon, dum ke basilo pruntedonas iomete teruran guston, kiu laŭigas la fragojn. Ĝi estas bonega trinkaĵo por atingi, kiam vi volas iom pli amuza kaj gusto sen la tuta sukero kaj kalorioj.
Ingrediencoj
- Glacio
- 4 Fragoj, tranĉaĵoj
- 6 basilfolioj, iomete tranĉitaj
- 12 onzas de natrio senpaga akvo
Preparado
- Aldonu glacion al altabalo.
- Aldonu tranĉitajn fragojn kaj albazilojn.
- Plenigu kun brilanta akvo kaj movu. Ĝuu!
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Uzi ajnan tipon de fruktoj aŭ herboj, kiujn vi ŝatas, kiel bluaj, nigraj, cítricos, aŭ pomoj, kun mento aŭ timo. Vi povas plifortigi ilin poste, do elektu vian preferatan!
Vi ankaŭ povas uzi klaran akvon, se vi preferus.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Certiĝu, ke via spirata akvo estas neflavita kaj natrio libera por ke via fina trinkaĵo estas nutra-amika.