Masaĝo povas esti potenca terapio por kurantoj por helpi per malrapida reakiro kaj antaŭzorgo, kaj plibonigi vian agadon. Dum masaĝoj de profesiulo estas utilaj (kaj sentas bonegan!), Iuj koridoroj simple ne havas la financojn aŭ tempon por akiri masaĝojn laŭ regula maniero. Sed vi ankoraŭ povas akiri similajn profitojn per uzado de masaĝaj iloj kiel ŝaŭma rulilo, bastonoj kaj masaĝaj buloj. Kontrolu ĉi tiun liston de kelkaj el la plej bonaj mem-masaĝaj iloj por kurantoj.
1 - TriggerPoint-GRID-Ŝaŭma Rulilo
Esploro pruvis, ke regulaj ŝaŭmaj ruliĝoj povas helpi atletojn kun avantaĝoj kiel malpliigita muskolo kaj kuna doloro, pliigita cirkulado kaj fleksebleco, plibonigita gamo-de-movado, pli bona ekvilibro kaj plibonigita gajeco. Mi provis multajn ŝaŭajn rulilojn kaj GRID de TriggerPoint estas unu el la plej bonaj en la merkato. Mi uzas ĝin por ruliĝi per streĉitaj muskoloj, nodoj, kaj kinkoj, precipe pri mia IT-bando kaj ŝtonoj. Vi ricevos la profitojn de profesia masaĝo sen la kosto aŭ ĝeno de irado al citas.
2 - Mandala Masaĝaj Buloj
Mandala Masaĝaj Buloj povas helpi vin forigi muskolajn nodojn kaj streĉiĝon per milda masĝo uzante vian propran korpon. Vi simple metas la pilkojn en striktaj areoj kaj lasas gravilan postenon. Farita de fortika, solida kaŭĉuko, la buloj provizas pli grandan subtenon ol tenisbuloj kaj pli facileblaj masaĝaj iloj. La densa kaŭĉuko atingas pli profundan en la fascia por streĉiĝo. La buloj estas facile uzataj kaj estas nur pli malgranda ol teniso-pilko, farante ilin tre porteblaj.
3 - GoFit Piedo kaj Mana Reakiro Masaĝa Rulilo
Se vi iam havus dolorojn kaj dolorojn en viaj piedoj (kaj kia kuranto ne havas?), Vi eble volas provi la piedan masaĝan rulilon de GoFit. Ĝi estas firma kaj konturita por via piedo, kaj la mola-kroĉa kaŭĉuko estas bonega por bumpoj por profunda histo-maso. Ĉi tiu rulo estas speciale utila kaj povas provizi reliefon por tiuj, kiuj traktas plantar-fasciitis. Vi povas facile kontroli la intensecon variante la premon, kiun vi metas sur la masakiston.
4 - La Maratona Gluo Mem-Masaĝero
La Maratona Bato estis specife desegnita por koridoroj por helpi pliigi flekseblecon, akceli reakiron kaj redukti muskolajn dolorojn, rigidecon kaj doloron. Simila al ŝaŭma rulo, vi povas ruliĝi la Stick sur viajn muskolojn por mem-masaĝo. La Galo estas sufiĉe malgranda por kongrui en tornistron aŭ malgrandan valizon, do vi povas facile preni ĝin laŭ laboroj aŭ kuroj. La koridoroj trovas ĝin aparte efike ĉe mallarĝado de streĉaj muskoloj. Estas pli mallongaj kaj pli longaj versioj, same kiel malsamaj niveloj de rigideco, do vi povas elekti unu plej taŭgan por viaj bezonoj.
5 - Pilko de Malsaĝa Spikio de Alta Denseco de Atletiko Pro-Tec
Alia bonega ilo por tiuj, kiuj traktas plantan fasciitison, ĉi tiu firma pilko de 3 "diametro provizas profundan tegan masaĝon. La spika ekstera tavolo proponas stimulajn efikojn, pliiĝantan cirkuladon. Krom esti efektive funkcii piedojn, koridoroj ankaŭ trovas ĉi tiun masaĝan pilkon helpema kontraste kun streĉa kaj dolora dorso. La malgranda grandeco de la pilko faras ĝin speciale helpema, atingante kelkajn el la plej malgrandaj areoj de la dorso, kie pli granda ŝaŭma rulo aŭ masaĝa bastono eble ne atingos efike.