Uzanta vian komunan senton kaj preni iujn singardecojn kiam kurado povas helpi vin eviti vundi aŭ fariĝi viktimo. Sekvu ĉi tiujn paŝojn resti sekurajn al subĉiela kuro:
1. Uzu komunan senton. Antaŭ ol vi eĉ kuraĝiĝos, prenu minuto aŭ du fari sekurecan kontrolon. Ĉu viaj ŝuoj ligitaj? Ĉu vi konas vian vojon? Ĉu iu alia scias, kie vi kurados?
Post kiam vi ekkuros, daŭrigu kun la sekurecaj kontroloj. Certigu, ke vi forkuras la straton aŭ kontraŭ la trafiko (do vi povas vidi aŭtoj venantajn ĉe vi). Rigardu por fendoj aŭ kalumnoj en la trotuaro, aŭ rokoj kaj branĉoj sur via kuranta vojo.
Pli: Kie Mi Kuru?
2. Certiĝu, ke vi videblas. Ne gravas la tempon de la tago, kiam vi kuras, gravas, ke vi videblas, precipe por ŝoforoj. Akvenu vesti blankajn aŭ brilajn vestojn. Kiam kurante frumatene, nokte aŭ vespere, certigu, ke vi reflektu. Kvankam iuj eroj (kurantaj ŝuoj, jakoj) jam havas reflektajn pecojn sur ili, ĝi ne vundas aldoni pli. Reflekta veŝto povas esti uzata per ia formo de kuranta vesto kaj certe helpos ŝoforojn vidi vin.
Pli: Reflekta Gear por Nokta Kuro
3. Ne kuru sola nokte. Kiom komforta vi sentas kurante nokte, ĉiam pli da sekureco en nombroj.
Se vi kutime kuras sole, provu trovi kurantan grupon do vi havos kurantajn partnerojn.
Pli: Konsiletoj por Kuri ĉe Nokto
4. Ĉiam havas identigon pri vi. Metu vian permesilon kaj vian kuracan karton (se vi vundos) en vian poŝon aŭ surmetu ID-etikedon sur vian ŝuon. Se vi uzas ID-tagon aŭ braceleton, certigu, ke ĝi havas kriz-kontaktan numeron sur ĝi.
Ĉiufoje, mi provas kuri kun mia poŝtelefono, kaj ĝi konservis mian ICE (En Kazo de Kriz-okazo) nombroj. Multaj kurantoj uzas kurantajn zonojn por teni ilian ID kaj poŝtelefonon.
5. Limigi viajn distrojn. Mi scias, ke ĝi estas malfacile - eble neebla - ĉar iuj el vi kuras sen muziko, sed vi vere ne devus uzi vian iPod aŭ MP3-ludanton por eksterlandaj kuroj. Malŝpari vian senton de aŭdienco signifas, ke vi ne povas aŭdi venontajn aŭtojn, biciklantojn, kiuj krias moviĝi, senĉese hundoj , aŭ iu ajn alia ebla minaco. Konservu vian iPod por via krado. Kaj certigu, ke vi atentu vian ĉirkaŭe. Se vi forgesos vian menson tro multe troviĝi, vi eble trovos vin mem vaganta en nekonferan areon.
6. Ne faru supozojn pri ŝoforoj. Memoru, ke multaj ŝoforoj ne atentas, ĉar ili aŭskultas la radion, parolas sur sia poŝtelefono aŭ legas mapon. Ne supozas, ke ŝoforoj povas vidi vin aŭ ke ili lasos vin iri ĉar vi havas la ĝustan vojon. Certiĝu, ke vi kontaktu ŝoforojn ĉe strataj krucoj antaŭ ol vi transiru. Kaj, pli bone ankoraŭ, provu resti ekstere de la vojoj kiel eble plej eble kaj tenu sin al kurado en parkoj aŭ sur vojoj kaj trotuaroj.
7. Atentu pri biciklantoj kaj aliaj kuristoj. Eĉ se vi kuŝos sur vojo aŭ en parko sen aŭtoj, ĉiam estu konscia al aliaj kuristoj kaj biciklantoj.
Se vi alproksimiĝos al alia kuristo aŭ biciklanto kaj bezonas pasi ilin, komuniku kun li kaj lasu ilin scii, sur kiu flanko vi provas pasi. Antaŭ ol vi haltu aŭ turniĝu, certigu vian vojon klare.
8. Portu monon aŭ ATM-karton. Ĉiam estas bona ideo havi monon sur vi, en kazo de kriz-okazo. Ekzemple, se la vetero turniĝas malbone, vi perdiĝos, aŭ lezo komencos tedi vin, eble vi devas preni kablon aŭ buson reen al via komenca punkto. Kelkaj ekstraj enspezoj povus ankaŭ esti oportuna, se vi bezonas ĉesi kaj aĉeti akvon, sportan trinkaĵon, manĝaĵon aŭ unuan helpojn dum via kuro.
9. Fidu viajn instinktojn. Se loko aŭ persono faras vin senti komforta, fidu vian koton kaj kuri en la alia direkto.
Pli: Kiel Uzi Hecklers sur la Kuro
Kion Vi Devas:
- Brilaj koloraj vestoj
- Driver-licenco aŭ alia formo de ID
- Reflekta dentaĵo