Unu el la grandaj aferoj pri jogo estas ke vi povas fari ĝin preskaŭ ie ajn. En Lumo sur Jogo , BKS Iyengar sugestas, ke ĉio, kion vi bezonas, estas ebena etaĝo, prefere unu en pura, aera spaco, kiu estas libera de insektoj. Se vi havas tion kaj jogon , vi bone iros.
Kiel establi Hejme Praktikan Ruton
Akiri hejman praktikon iras malsupren al tri bazaj elementoj: trovante metodon, kiu funkcias por vi kaj poste faras iom da tempo kaj spaco por ĝi kiel eble plej ofte.
- Metodo: Ne maltrankviliĝu pri tio, kion vi diris, estas la "ĝusta" maniero fari ĝin. Se DVDoj , interretaj klasoj aŭ apps funkcias por vi, tio estas bonega. Vi povas esti inspirita per sekvencoj eldonitaj en revuoj aŭ viaj plej ŝatataj retejoj. Kiam vi pretas krei vian propran liberan formon, iru por ĝi. Establante varmigan sekvencon , eble sekvitan de suno-salutoj , ke vi ĉiam faras bonan manieron por faciligi vin en ĉiu jogon sesio. Neniu sola tekniko laboros por ĉiuj, sed vi multe pli verŝajne restos farita, se vi estas honesta pri vi, kio plej bone funkcias por vi.
- Tempo: Ĉi tio estas sufiĉe grava. Vi estos plej sukcesa se vi trovos regulan tempon, kiu konvenas vian horaron kaj ne zorgas pri tio, kion iu ajn diras pri la "plej bona" tempo por via praktiko . Matene, posttagmeze, vespere, ĝi estas ĉio bona se ĝi funkcias por vi. Vi ne bezonas trovi horon ĉiutage por fari hejman praktikon valore. Vi povas fari multon en malpli da tempo, precipe se vi konservas ĝin super konsekvenco. Multaj homoj kun okupataj vivoj kiel frapi sian jogon unue unue matene antaŭ ol ilia tago frenezas. Metu vian alarmon ĉirkaŭ duonhoro frue kaj ruliĝu rekte sur vian maton . Vespere kunsido por helpi vin malstreĉiĝi kaj preta dormi ankaŭ estas bonega eblo. Se vi havas pli da tempo, vi povas konstrui al ĉi tiuj sekvencoj.
- Spaco: Kie ajn vi kuŝas, via mato fariĝos via jogo hejme. Ŝanĝi aferojn multe pli por iuj homoj ol por aliaj. Se vi havas mensan blokon kontraŭ via hejma praktiko, ĉar vi ne povas kompreni, kie fari ĝin, jen multaj konsiloj trovi lokon por jogo hejme . Esence, skulptu ĝin kien ajn vi povas. Se vi povas trovi lokon en via domo, kie vi povas lasi vian maton kaj aliajn akcesoraĵojn, kiujn vi bezonas ĉe la preta, ĝi helpas vin akiri vian maton pli regule. Vi nur eniras tiun spacon kaj ne ekzistas alia kialo por esti tie. Se vi ne havas tiun lukson, almenaŭ scias, kie via mato iros. Atentu vian horaron por atingi vin tie.
Hejma Praktika Kaverno por Komencantoj
Vojo malantaŭen, kiam ne estis juda studo en ĉiu strato, ĝi estis tre komuna, ke homoj ricevu siajn unuajn spertojn de yoga rigardante librojn aŭ, poste, filmetojn. Multaj homoj ankoraŭ komencas hejme por diversaj kialoj, inkluzive de manko de aliro al klasoj, buĝetaj limigoj aŭ memkonscienco pri fari jogon publike. Kiom ajn vi komencos estas bonega, sed provu kontroli iujn yogajn klasojn kiam vi povas.
Kial? Nu, kvankam la plej multaj grupoj de yoga grupo estas malproksima de la unu-unu-unu-guru / studenta modelo de malnova, ankoraŭ ekzistas io tre potenca pri lernado de sperta instruisto . Kiam vi estas sola en via salono, estas tre malfacile komence scii, ĉu la formoj, kiujn vi faras kun via korpo, imitas al tiuj, kiuj estas sur via paĝo / ekrano aŭ ne. Ne estas anstataŭanto por adaptado aŭ pruvo de instruisto. Se vi ne kapablas fari iujn aferojn, instruisto povas proponi al vi variojn, modifojn kaj propojn laŭ maniero, ke video ne povas.
Mi ĉiam instigas homojn novajn por jogo por preni klasojn kiam ajn eblas. Kelkfoje ĝi bezonas kelkajn provojn trovi ion, kion vi ŝatas, sed se vi persvadas tie vere estas io por ĉiuj.
Kaj se vi prenos kelkajn klasojn kaj tiam decidas, ke ĝi ne estas por vi, tio estas bone. Vi revenos al via hejma praktiko kun iom pli da sperto kaj korpa konscio ol vi antaŭe.