En malsupera alfrontanta hundon , ĉu vi havas problemojn por fari viajn kalkanojn tute al la planko? Vi eble demandas, ĉu tio estas celo por labori kaj pri kio profitoj ĝi povus alporti.
Origino de Kalkanoj Sur la Etaĝo en la Malsuprenaj Hundaj Poseoj
Bildoj de la malsupra hundo ofte ofte montras la kalkanojn tuŝantaj la plankon. La " Lumo sur Yoga " de Iyengar, kie vi povas serĉi la respondojn al multaj el viaj alineaj demandoj, certe montras la kalkanojn ripoze sur la planko.
Poste, Iyengar ankaŭ agas kun sia kapo sur la planko, kio ne estas kiel plej multaj homoj instruas ĝin ĉi tage.
Kalkano-Pozicio por Malmultekonta Hundo
Estas justa diri, ke pensante ĉi-afero evoluis en la lastaj jaroj. Se vi supreniras sur la pilkojn de viaj piedoj, ĝi movas la trajektorion de la pozicio antaŭen anstataŭ reen. Vi devas preni vian pezon reen en viajn kalkanojn, kvankam ili ne devas tuŝi la plankon. Bonvolu premi aŭ forigi viajn koksojn, do vi moviĝas direkte al viaj kalkanoj pli proksime al la planko.
Kelkaj homoj kun tre malfermaj ŝakaloj kaj bovidoj povas facile komforte alporti siajn kalkanojn al la tero, konservante la integrecon de la resto de la posteno. Sed ĉu ĉi tio vere estas la "celo" de la pozo? La respondo al tio verŝajne estos "ne." Dum vi volas certigi, ke vi ne supreniras sur la pilkojn de viaj piedoj kiel Barbie pupo (komuna eraro de komuna komenco), ĝi estas nur bone se viaj kalkanoj ŝvebas super la tero, nun kaj por ĉiam.
La Golo de la Malsuprenanta Hundo-Posedo
Unu el la kialoj, kiujn vi faras malsupren alfrontanta hundo tiom ofte en jogo, estas, ke ĝi estas tuta korpo. La brakoj laboras, la kerno estas engaĝita, la kruroj estas fortaj kaj samtempe atingas mirindan etendon malsupren de la ŝultroj kaj bovidoj.
Se viaj kalkanoj ripozas komforte sur la planko, vi ne ricevas tiun dorson-dorson.
Fakte iuj instruistoj instruos al studentoj, kies kalkanumoj rapide venos al la planko, por reveni la piedojn iomete ĝis la kalkanoj revenos.
Nun, vi ne volas preni ĉi tion tro malproksime kaj finiĝu en planko , sed la punkto estas, ne zorgu pri la kalkanoj ekster la planko. Estas bona loko esti en ĉi tiu afero. Ŝancoj estas via kapo, ne ĉiam frostos la plankon.
Ne Fiksu je Unu Ideala Versio de Pose
Kvankam estas utile scii, kio aspektas kiel la ideala versio de pozo, provu ne tro kuniĝi al atingi ĉi tiujn specojn de celoj en via jog-praktiko. Unu el la lecionoj de yoga devas esti en la nuna tago, akceptu, kie vi estas en iu aparta tago, kaj lasu la konstantan ekkaptadon post pli altaj kaj pli altaj niveloj de atingoj, kiujn vi kutimis fari en multaj lokoj de via vivo. Tio daŭras duobla por ekpreni post atingo de pli progresintaj aŭ perfektaj yogaĵoj. Ĝi speco malvenkas la celon.