Kiam vi nur eniros en jogon, ĝi povas esti malfacile ekscii kiel trovi la jogajn klasojn, instruistojn, aŭ centrojn, kiuj konvenos al viaj bezonoj. Por sorto, ekzistas kelkaj retejaj adresaroj, kiuj povas helpi vin loki yogajn klasojn proksime al vi.
Elektanta la Ĝuste Jogan Klason por Vi
Se vi estas nova por jogo, serĉu novajn nivelajn klasojn. Ĉi tiuj estos plej taŭgaj por via emerĝa praktiko kaj vi ĉiam povas moviĝi poste se vi volas pli da defio.
Ĝenerale, la klasoj de hathamo emas esti pli mildaj kaj malrapidaj, dum la vinyasa-klasoj fluas kaj pli dinamikaj. Uzu niajn tipojn de jogo-tritika folio se vi bezonas pli profunde identigi malsamajn stilojn de yoga klasoj.
Ĝeneralaj adresaroj por Jogaj Klasoj
Kovrante larĝan amplekson de jogaj stiloj kaj lokoj, la sekvaj dosierujoj estas grandaj fontoj por komenci serĉi lokajn klasojn.
- Dosierujo de Yoga-Ĵurnalo - Trovu instruistojn, studojn, kaj instruistinstrukciojn internacie per loko aŭ stilo. Yoga Journal estas la plej elstara yoga revuo en Usono, do ilia printado inklinas esti tre ĝisdatigita.
- Dosierujo de Yoga Alliance - La Yoga-Alianco aranĝas la normojn por iĝi registrita yoga instruisto. En la dosierujo, vi povas rigardi supren registritajn instruistojn kaj trejnadajn programojn de stilo kaj loko. Ĝi estas bonega fonto trovi la plej bonajn kajogajn studojn en via regiono. Krom se eble, elektu Yoga Alliance-registritajn instruistojn, ĉar ĉi tio garantias, ke ili ricevis almenaŭ 200 horojn da trejnado.
- Yoga Finder - Vere bona rimedo por trovi jogajn klasojn internacie, ĉi tiu retejo havas vastan liston de instruistoj, studoj kaj retiriĝoj. Ĝi inkluzivas la eblon aboni al jogaj eventaj informiloj por via areo.
Informoj pri Yoga Fakaj
Se vi serĉas klasojn en specifa stilo, la plej bonaj rimedoj kutime estas oficialaj retejoj.
Esploru la instrukciojn de pluraj popularaj stiloj kaj trovi detalan informon pri tiuj stiloj.
- La Anusara Lernejo de Hatha-jogo estas kora centrita fluo-yoga. La klasoj estas dizajnitaj por esti amuzaj, sed ili estas defio, ĉar Anusara yoga fokusiĝas sur vicigo . Ĝi inklinas uzi sian propran vortprovizon kaj proponojn helpi ĝin alirebla al studentoj de diversaj kapablecoj.
- Ashtanga-jogaj instruistoj sekvas serion da agoj por krei intensajn vinyasa-jogajn praktikojn. La strukturo de Ashtanga-jogo estas desegnita en ok niveloj kaj ekzistas okazo por mem-gvidita praktiko. Multaj studentoj ĝuas de la atletismo postulita en Ashtanga.
- Bikram-jogaj instruistoj kunstaras sekvencon de 26 tre specifa jogo. Bikram estas speco de varma jogo, en kiu klasoj okazas en ĉambro, kiu estas tenita je temperaturoj inter 95 kaj 105 F. Por diri, ke ĉi tio estas intensa jog-praktiko estas subkompreno, sed ĝi estas tre populara.
- BKS Iyengar-jogaj instruistoj fokusiĝas en alineado en ilia formo de hatha yoga. Iyengar-joga enkondukis jogonojn kiel litkovrilojn, blokojn kaj rikoltilojn, por ke ĉiu studento povas koncentriĝi sur vicigo, sen gravas sian kapablecon. La celo estas atingi ekvilibron en la korpo, kiu kondukas al ekvilibro en la menso. Pro ĉio tio, Iyengar-jogaj klasoj estas tre popularaj.
- Jivamukti Jogaj instruistoj kondukas klasojn, kiuj estas tiel intensaj kiel la vinyasa fluo trovita en Ashtanga-jogo. La ĉefa diferenco estas, ke Jivamukti inklinas inkluzivi pli spiritajn instruojn . Tamen, ĝi havas klaran tuŝon, inspiritan de siaj fondintoj de Novjorko.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association estas tutmonda komunumo de Kundalini yoga instruistoj. En ĉi tiu stilo, la fokuso estas sur spiraj ekzercoj pli ol aliaj stiloj de yoga. La Kundalini-ekzercoj estas nomataj kriyas kaj estas desegnitaj por vere fokusigi la prana (energion) tra la sep chakroj.