1 - Ĉokolado-Banano-Pano-Pano por 2
Ĉi tiu deserto sentas fantazion, tamen ĝi estas farita en la mikroondoj. Decadenta, delikata, kaj tiel facila.
Malpeza toasto 4 tranĉaĵoj de malpeza pano. Lasu malvarmeti iomete kaj larmi en morditajn pecojn. En mezgranda bovlo, kombini 1/2 tason de maŝina banano, 1/4 taso de malpeza vanilo, 1/4 taso de ovo blankuloj aŭ graso-senpaga likva ovo anstataŭanto, 2 kuseneto. kokaka pulvoro, kaj salo de salo. Miksu ĝisfunde. Aldoni pojnojn kaj 1 korpon. Mini semi-dolĉaj ĉokoladaj blatoj, kaj milde movu la mantelon.
Spray 2 Mikroondaj-sekuraj mugoj kun ne-strikoj. Dividi miksaĵon inter la mugs. Metu ambaŭ mugojn en la mikroondoj kaj kuiri dum 3 minutoj, aŭ ĝis la aro. Dividu 1/2 tason tranĉitan bananon inter la supro de la tasoj, kaj aspergu ĉiun kun aldona 1 kuseneto. ĉokoladeroj.
1/2 de recepto (1 mugo): 239 kalorioj, 4g graso, 350mg-natrio, 46g karboj, 8.5g-fibro, 18.5g-sukeroj, 11g-proteino
Kiel Fari Low-Calorie Torto en la Mikroondoj
2 - Banano Split Bites
Preterpasi (kaj maldolĉajn) glaciaĵojn, kaj iru por ĉi tiu adorable deserto. Nur tri ingrediencoj, kaj ĝi estas ŝoka sana.
Malplenigi du mezajn bananojn en 32 monerojn totalajn. Eĉ supre kun 4 oz. (ĉirkaŭ 1/2 taso) graso-senpremata frago greka jogurto, kaj aspergu per 4 korpon. bele tranĉitaj arakidoj. Liberigi ĝis jogurto estas firma, ĉirkaŭ 1 horo.
1/2 de recepto (16 "bitejoj"): 182 kalorioj, 3 g graso, 37mg-natrio, 34.5 g karboj, 3.5g-fibro, 20.5g-sukerojn, 7.5g-proteinon
Receptoj de Dieto por Mortigi Por Desertoj kun 200 Kalorioj aŭ Malpli
3 - Piedo de Tostadas de Piedo
Piedo kaj tostado Povas soni kiel stranga paro, sed ĉi tiuj du estas grandaj kune.
Precalenti la fornon al 375 gradoj, kaj spiri bakotukon kun ne-strikta sprayo.
En meza pikita, kombini 1 kusenon. maizo kun 1/4 taso malvarma akvo, kaj movu solvi. Aldoni 1 1/2 tasojn senŝeligitaj / pikitajn pomojn, 1 tbsp. sukero, 1/2 kuseneto. citrono suko, 1/2 kuseneto. cinamo, 1/8 kusenio. ekstrakto de vanilo, kaj salo de salo. Stiru bone. Metu varmegon al meza malalta. Stiriĝanta ofte, kuiri ĝis pomoj iomete malvarmigis kaj miksaĵo estas dika kaj gooey, 10-12 minutojn. Forigi de varmego.
Dume, kuŝu omletojn sur la folio. Baku proksimume 5 minutojn unuflanke ĝis kruela. Supro kun goŭey-pomoj.
1/2 de recepto (1 tostado): 125 kalorioj, 0,5 g graso, 84mg-natrio, 29 g karboj, 2.5g-fibro, 15.5g-sukerojn, 1g-proteinon
5 Paŝoj al Sana Meksika-Manĝa Festo
4 - Frambaj Kisaj Krunĉeloj
Ĉar ĝi ne estus dato nokte sen kisoj! Jen alia tri-ingredienca recepto, kiun vi amos.
Precalenti fornon al 350 gradoj.
Komencu kun 6 frostitaj mini-fogaj konkoj, kaj metu Hershey's Milk Chocolate Kiss en ĉiu. Baku ĝis Kisoj estas varmegaj kaj ĵus malvarmigis ĉirkaŭ 3 minutojn. Tuj kaj milde premu frambon en la centron de ĉiu ŝelo.
1/2 de recepto (3 crunchettoj): 105 kalorioj, 5,5 g graso, 35mg-natrio, 15g karboj, 0.5g-fibro, 8g-sukeroj, 2.5g-proteino
Pli da Dietaj-Amikaj Vojoj por Piki Ĉokoladon
5 - Karamel-Kruela Karamelita Ananaso
Ĉi tiuj karamelo-ĵetitaj traktadoj certas, ke vi revenos por pli.
Alportu kradan panon sprayita per ne-strikta sprayo al meza varmego.
Aspergi 8 ananasojn (freŝaj aŭ pakitaj en suko kaj drenado) ambaŭflanke kun 1/2 kuseneto. cinamo, kaj kuiri ĝis iomete nigre kaj karameligita, ĉirkaŭ 4 minutojn unuflanke, skuante zorgeme.
Plate ringoj, kaj pluvi kun 1 tbsp. graso-libera, malalta graso, aŭ malpeza karamelo.
1/2 de recepto (4 ringoj): 149 kalorioj, <0.5 g graso, 44mg-natrio, 38g karboj, 2.5g-fibro, 30g-sukeroj, 0,5 g-proteino
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj, kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!