Ĉokolado estas parto de vivo. Kiam vi festas (kuko) kiam vi estas malĝoja (glaciaĵo), kaj kiam vi nur volas ripari (dolĉa). Por sorto, ekzistas multaj manieroj nutri tiun ĉokoladon bezonas, kiom ajn via kalorio buĝeto.
Por 200 Kalorioj aŭ Malpli
Ĉokolaj Proteinaj Trinkejoj: Proteinaj trinkejoj estas perfekta kiam vi bezonas ion vere kontentigan teni vin super inter manĝoj.
Sed ne ĉiuj protektaj trinkejoj havas raciajn kaloriojn, do vi devas translokigi la pakojn kaj kontroli la nutrajn panelojn. Serĉu barojn, kiuj ankaŭ enmetas iom da fibro.
Ĉokolaj Cerealoj: Ĉokolaj gustoj de cerealoj estas mirinda maniero por nutri avidecon. Bonusaj punktoj se ĝi havas iom da fibro. Serĉu eblojn kun 110 kalorioj aŭ malpli per servado kaj pruntu atenton al tiuj servantaj grandecoj! Ili varias de cerealoj al cerealoj. Suprenu ĝin kun taso de graso-senpaga lakto aŭ via malalta kalorieca interŝanĝo de elekto. Vi ankaŭ povas tavi la cerealon per ne varma jogurto (greka aŭ reguligi) por avideca parfaito!
Lumo de ĉokolado: serĉu unu-utilajn ujonjn, por ke vi ne estu tentataj superregi ĝin. Alie mezuradu! Duona taso servado estas pli malgranda ol vi pensas! Por fari ĝin pli kompletiganta, supro kuklo kun tranĉaĵoj kun fragoj.
Du-Ingrediencaj Brownie Muffins: Miksu skatolon de manĝa kuko de diablo kun 15-oz.
Povas el pura kukurbo (ne konfuzi kun kukurboka kukaĵo, kiu estas multe pli alta en kalorioj). La bato estos tre dika, sed ne aldonos ion alian. Baku en 12-taso de muffin-ŝprucita sprayado per neŝprucaĵo ĉe 400 gradoj dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Tiam ĝuu iom da 181-kalorioj brownie-muffin híbrido!
Por 100 kalorioj aŭ malpli
Vitalaj VitaTops: Parolante pri ĉokoladaj mufiloj, ĉi tiuj Suproj estas ĉe la supro de mia listo! Ĉio-natura, plenplena de vitaminoj kaj mineraloj, malalta en graso, alta en fibro, kaj nur 90 - 100 kalorioj ĉiu! Trovu la klasikan Profunda Ĉokolado en supermezetujaj konzoloj kaj ordigas ajnan guston enrete.
Barboj de Fudge Fatitaj Malmolaj Fatoj: Ĉi tiuj traktadoj donas la guston de glaciaĵo de ĉokolado en formo de plej malgranda kalorio. Ĉiam tenu ilin en la frostujo kaj vi prepariĝos ĉiam.
Ĉokolado-Studded Snack Bars: Mi amas ĉie granola kaj cerealbirdoj kun ĉokoladaj blatoj en ili. Ili estas perfekta por mini ĉokolado riparo. Ankaŭ serĉu trinkejojn kun ĉokolado, kiel bone!
Migdaloj da ĉokolado: Ne, ne ĉokoladitaj migdaloj. Ĉi tiuj estas iomete frapitaj kun kakao por liveri ĉokoladon gusto sen multaj kalorioj. Serĉu 100-kalikajn pakaĵojn aŭ dividu ilin mem. Vi povas havi ĉirkaŭ 14 migdojn por 100 kalorioj.
Por 50 Kalorioj aŭ Malpli
Malsupra Varma Kakao-Miksaĵo: Serĉi pakojn kun 20 - 25 kalorioj ĉiu. Ĉi tiuj estas tipe etikeditaj "dieto" aŭ "grasaj-senpagaj". Aldonu al varma akvo kaj vi havas mugon da varma ĉokolado por tre malmultaj kalorioj. Por rikolita ĉokolado ripari, dissolvi la miksaĵon en malgranda kvanto da varma akvo, poste aldonu malvarman akvon kaj servu super glacio.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie havas la ŝlosilon sur malaltaj kalokaj ĉokolaj traktadoj. Ĉiu el ĉi tiuj morditaj grandegaj frandaĵoj havas ĉirkaŭ 25 kaloriojn, por ke vi povu po du por tiu tuta 50-kalorioj!
Hershey Kisses: Jen alia klasika ĉokolado kun preskaŭ 25 kalorioj por peco. Ĉu vi ne povas fidi ĉirkaŭ granda malferma sako de Kisoj? Elektu por unu el la pli da partoj kontrolitaj opcioj en la listo.
Du-Ingredient Chocolate Fillo Bites: Turnu unu el tiuj Kisoj en kruĉan traktadon! Popolas ĝin en la mini-ŝelo (trovita en la malvarmeta aranĝo de la manĝaĵejo) kaj baku je 350 gradoj dum 10 minutoj. Baku tutan grupon por via sekva kunveno.
Nur ĉirkaŭ 35 kalorioj ĉiu!
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!