Amenorreo estas termino uzita por priskribi la mankon de menstrua periodo. Estas du tipoj de amenorrea:
- Primara Amorereo , en kiu virino neniam komencis havi regulajn menstruajn periodojn.
- Malĉefa Amorereo , en kiu virino, kiu komencis regulajn menstruojn, subite ĉesas havi regulajn periodojn.
Amorereo en atletoj, iam nomata ekzerco-asociita amenorrea, okazas kiam virino ne havas regularan periodon ĉu ĉar ŝi ekzercas tro multe, manĝas tro malmultajn kaloriojn, aŭ ambaŭ.
Por havi regulajn periodojn, virinoj bezonas konsumi certan nombron da kalorioj kaj subteni ĉirkaŭ 16 procentan grason aŭ pli. Se virino havas tro malmulte da korpa graso, la ovaroj ĉesas produkti estrógenos kaj la virino ĉesas menstrui.
Ekzistas multaj kaŭzoj de amenorreo, sed en atletoj, kiuj haltigas vian periodon, estas averta signo, ke la korpo estas tro multe da streso kaj havas tro malmultajn energiajn butikojn por subteni sanan funkciadon. Spertuloj spekulas, ke virino ĉesas ovuli kaj menstrui protekti kontraŭ gravedeco dum ekstrema fiziologia streso kaj uzi ajnan haveblan energion por subteni ŝiajn bazajn fiziologiajn procezojn. Intensa ekzerco kaj ekstreme malalta korpa pezo ankaŭ estis ligitaj kun pli malaltaj niveloj de la hormona estrogeno, kiu estas necesa por subteni sanajn ostojn.
Atleta Amenorrea kaj Sanaj Komplikoj
Unu el la unuaj esploristoj por identigi la komplikaĵojn de atleta amenorrea estis Dr. Barbara Drinkwater.
Ŝi trovis, ke inaj atletoj kun amenorrea havis multe pli malaltan ostan densecon ol virinoj atletoj, kiuj havis normalajn periodojn. Kiam ĉi tiuj virinoj rekomencis regulajn periodojn malpliigante sian trejnadon aŭ pliigante ilian kalorian ingeson, ili rekuperis malgrandan kvanton da ostensenso, sed neniam tute revenis al normalaj masaj denseco.
Estas nun klare, ke ekzerco-asociita amenorrea kondukas al neinversigebla osta perdo.
Ĉi tio estis terura esplorado ĉar tiutempe pensis, ke peza ekzercado pliigus ostan densecon kaj protektos virinojn de ostaj perdo. Kiam atletoj komencis montri malaltan ostan densecon pro la manko de regulaj periodoj, ĝi sonis alarmon en la sporta kurackomunumo kaj komencis pli da esplorado pri la virina atleta trio, kombinaĵo de:
- Malalta disponebla energio ( manĝantaj malordoj )
- Malregulaĵoj menstruaj / amenorrea
- Malfortaj ostoj (pliigita risko de streĉaj frakturoj kaj osteoporosis)
La estontaj sanktaj komplikaĵoj de perdo de osto-maso frue en vivo povas esti ruinigita kiel virino aĝoj. La risko de streĉaj frakturoj pliigas draste, sed la longdaŭra risko de severa osteoporosis kiu kondukas al ostaj frakturoj, kiuj eble ne sanigas konvene kiel virinaj aĝoj, estas vera maltrankvilo.
Traktado
Ajna ina atleto, kiu ĉesas havi periodon, devas zorgi pri ŝia sano. Amenorreo ne estas normala parto de trejnado. Ĝi estas danĝera kaj malsana. Se vi haltigis menstrui vian unuan prioritaton, provu rekomenci menstruon per:
- Malpliigi vian trejnadon volumon 10 ĝis 15 procentoj
- Pliigi vian kalorian ingeson de 10 ĝis 15 procentoj
- Kreskanta vian kalcionan ingestaĵon
- Vidu vian kuraciston, nutriston aŭ personan trejniston
Virinoj provantaj venki amenorrea eble bezonos akiri de 2 ĝis 5 funtoj. Ĉar korpa bildo kaj pezo-rilataj aferoj ofte estas parto de ĉi tiu kondiĉo, ĝi povas esti helpema por ĉi tiuj atletoj labori kun psikologo specialigita en atletoj kun manĝantaj malordoj .
Vidi vian kuraciston
Se vi estas atleto kun amenorrea, via kuracisto povas fari diversajn provojn por ekscii kial vi haltis menstruado. Ŝi komencos kun kompleta medicina historio, fizika ekzameno kaj sangaj provoj.
Ŝi demandos pri via trejna horaro kaj manĝado kaj povas demandi pri iu ajn historio de manĝaĵo kiel anoreksio , bulimio aŭ ekzerco . Oni petas vin malpliigi vian trejnadon kaj daŭron kaj pliigi vian kalcion-ingeson kaj vian ĝeneralan kalorion. Oni rekomendas, ke virinoj kun amenorrea ricevas almenaŭ 1,500 miligramojn da ĉiutaga kalcio.
Vi eble havas DEXA-skanon, kiu estas speco de radiografaĵo, kiu mezuras ostan densecon. Ĉi tio helpas determini vian riskon de disvolvi osteoporosis.
Se regulaj periodoj ne komenciĝos denove ene de ses monatoj post ŝanĝoj en ekzerco kaj dieto, vi kuracisto povas konsideri uzadon de hormona anstataŭaĵo aŭ parolaj kontraŭceptoj.
Kvankam virinoj kun amenorrea ne menstruas aŭ eble ovulante, ĝi ankoraŭ povas gravediĝi. Amenorreo ne devus esti konsiderata kiel formo de naskiĝo-kontrolo.
Superante Atleta Amorereo
La amenorreo estas grava sanita kondiĉo, kiu povas rezultigi neinversigeblan ostan perdon kaj devastigi longajn sanajn konsekvencojn. Se vi estas atleto, kiu ĉesis havi regulajn periodojn, ne ignoru ĝin. Pritraktante kaj traktante amenorrea frue, vi povas malhelpi la perdon de osto kaj eviti gravajn frakturojn kiel vi aĝo.
Fontoj:
La Ina Atleta Trio, Pozicio-Pozicio, La Usona Kolegio pri Sporta Medicino, Medicino kaj Scienco en Sportoj kaj Ekzerco, 2007.
Warren MP, Chua AT., Ekzerco-induktita amenorrea kaj osto-sano en la adoleska atleto. Anales de la Akademio de Sciencoj de Novjorko, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., La virina atleta triado. La interrelacieco de malordigita manĝaĵo, amenorrea kaj osteoporosis. Clin Sports Med. Aprilo de 1994.