Nutrado Faktoj por Malsataj Varaj Manĝoj
Malsataj homaj vespermanĝoj estas bone konataj por provizi tradiciajn manĝojn en rapida kaj facila por prepari mikroavan pakon. La kompanio instigas konsumantojn "Eat Like a Man" kaj diras ke ili provizas "plenajn manĝojn" kaj "pli da amikoj de infanoj amas." Sed estas la manĝaĵoj nutraj?
Ni rigardu la plej sanajn Malsanĝajn vespermanĝojn. Se vi elektas inkluzivi ilin en via manĝa plano, ni ankaŭ ofertas kelkajn inteligentajn manĝaĵojn.
Faktoj pri Nutra Viro
Se vi estas fervorulo de malsato, vi verŝajne aĉetos manĝaĵojn bazitajn sur via manĝaĵo kaj ne baziĝos sur nutrado. Fakte, trovado de nutraj faktoj por manĝaĵoj de malsato povas esti malfacila. La retejo de la kompanio ne provizas nutrajn datumojn kaj la konsumantlino nur provizos informon por unu manĝaĵo samtempe. Ĉi tio povas malfaciligi elekti la manĝon, kiu estas plej bona por via dieto.
Do kiel vi elektas la plej sana Malsovaĝan vespermanĝon? Surbaze de nutraj datumoj provizitaj de interretaj galerioj, ĉi tiuj manĝoj estas pli malaltaj en grasaj kaj kalorioj ol multaj aliaj:
- Hungry-Man Selects Steak Strips provizas 420 kaloriojn, 12 gramojn da graso, 55 gramoj da karbohidrato, 20 gramoj da proteino, 18 gramoj da sukero kaj 1340 miligramoj da natrio
- Hungry-Grilled Beef Patty provizas 450 kaloriojn, 22 gramojn da graso, 39 gramoj da karbohidrato, 24 gramoj da proteino, 8 gramoj da sukero kaj 1160 miligramoj da natrio.
- Hungry-Man Selects Fajita Chicken provizas 480 kaloriojn, 8 gramojn da graso, 79 gramojn da karbohidrato, 30 gramoj de proteino
- Hungry-Man Elektas Lasagna Flavored with Meatballs provizas 500 kaloriojn, 16 gramojn da graso, 66 gramoj da karbohidrato, 24 gramoj da proteino, 12 gramoj da sukero kaj 1340 miligramoj da natrio
- Malsampa Rostita Kaŝtita Blanka Karno Turkio (Nutrado-datumoj montritaj)
| Malsata Mano Rostita Skulptita Blanka Karno Turkio Vespermanĝo Nutrado Faktoj | |
|---|---|
| Servante Grando 1 Pako (454g) | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 420 | |
| Kalorioj de Fat 100 | |
| Tuta Fat 11g | 17% |
| Saturita Grasa 2.5g | 13% |
| Kolesterolo 35 mg | 12% |
| Sodio 1330 mg | 55% |
| Carbonhidratoj 60g | 20% |
| Fitara Dieto 5g | 20% |
| Sugroj 22g | |
| Proteino 16g | |
| Vitamino Al 20% · Vitamino C20% | |
| Kalcio 10% · Fero 15% | |
| * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
La nutraj faktoj por ĉi tiuj mizerĉambroj povas varii iomete de la manĝoj, kiujn vi vidas en via vendejo. Malsamaj butikoj portas malsamajn elektojn, do la reelaj nombroj povas varii. Kaj laŭ proparolanto de la kompanio, Hungry-Man ne proponas nutrajn faktojn telefone aŭ enretan ĉar la kompanio ŝanĝas reguliĝojn regule kaj tio kreos ŝanĝojn en nutraj faktoj.
5 Plej malgrandaj Sana Hejmaj Vespermanĝoj
Do, kiajn malsatajn manĝojn vi devas eviti, ĉu vi provas tranĉi kaloriojn kaj grason de via dieto? Ĉi tiuj estas la vespermanĝoj, kiujn vi eble volas salti:
- Hungry-Man Selects Mesquite Flavored Klasika Fried Chicken provizas 1050 kaloriojn, 72 gramojn da graso, 60 gramoj da karbohidrato, 44 gramoj da proteino, 18 gramoj da sukero kaj 2060 miligramoj da natrio
- Hungry-Man Selects Klasika Fried Chicken provizas 940 kaloriojn, 56 gramojn da graso, 58 gramoj da karbohidrato, 39 gramoj da proteino, 14 gramoj da sukero kaj 1370 miligramoj da natrio
- Hungry-Man Selects Spicy Fried Chicken provizas 940 kaloriojn, 63 gramojn da graso, 51 gramoj da karbohidrato, 36 gramoj da proteino, 13 gramoj da sukero kaj 1580 miligramoj da natrio
- Hungry-Man Senkulpaj Fritaj Kokidoj kaj Wafoj provizas 800 kaloriojn, 28 gramojn da graso, 110 gramoj da karbohidrato, 28 gramoj da proteino, 42 gramoj da sukero kaj 1590 miligramoj da natrio
- Malsamaj Spicaj Senkulpaj Fiŝaj Kokidoj Patties provizas 810 kaloriojn, 38 gramojn da graso, 86 gramoj da karbohidrato, 30 gramoj da proteino, 26 gramoj da sukero kaj 1400 miligramoj da natrio
Populara Malsaĝa Manĝaĵa Nutrado
Multaj el la plej popularaj Malsataj Manĝaĵoj havas kaloriojn, kiuj ne metos ilin sur la "plej sana" aŭ "plej sana" listojn.
Ĉi tiuj estas la kalorioj por kelkaj el la plej popularaj manĝoj.
- Hungry-Man Salisbury-Steak provizas 580 kaloriojn, 32 gramojn da graso, 51 gramoj da karbohidrato, 22 gramoj de proteino, 17 gramoj da sukero kaj 1270 miligramoj da natrio
- Malsovaĝa Hejmo-Stilo Meatloaf provizas 650 kaloriojn, 32 gramojn da graso, 64 gramoj da karbohidrato, 22 gramoj da proteino, 23 gramoj da sukero kaj 1440 miligramoj da natrio
- Malsata viro elektas Malrapidan Kukitan Sezonitan Porkitan Porkon provizas 540 kaloriojn, 13 gramojn da graso, 79 gramojn da karbohidrato, 28 gramojn da proteino, 40 gramoj da sukero kaj 1670 miligramoj da natrio.
Konsiletoj pri Nutra Viro
Se vi inkluzivas malsatajn vespermanĝojn en via semajna manĝa plano , estas kelkaj aferoj, kiujn vi devus scii pri la nutrado de manĝoj.
- Se vi skanas la malvarma sekcion en via vendejo kaj bezonas rapidan elekton pri la plej sana Malsovaĝa manĝo, elektu elekton, kiu ne estas fritita. Manĝoj kiuj estas "malpurigitaj", "biero-batitaj", aŭ inkluzivas la vortojn "krizaj" aŭ "palomukaj" probable verŝajne frititaj.
- Vi rimarkos, ke multaj el la plej sanaj manĝoĉambroj estas faritaj per kokido . Kelkaj el la plej sana Malsata Manĝaĵoj estas faritaj kun bovaĵo . Kvankam kokido kutime malpliiĝas en kalorioj ol bovaĵo, la prepara metodo faras grandan alian. Ne aĉetu frostitan kokan manĝon nur ĉar vi pensas, ke ĝi estas pli sana. Kompari etikedojn por ricevi la faktojn.
- Se vi rigardas vian sukeron aŭ saloranĝeron, kontrolu la etikeditojn de malsato de malsato antaŭ ol vi aĉetas. Multaj el la manĝoj provizas pli da sukero kaj salo ol kompareblaj manĝoj en la frostujo.
- Multaj Malsataj homaj vespermanĝoj estas faritaj kun hidrogenita oleo, aŭ trans graso. Saraj spertuloj rekomendas, ke vi malpliigas aŭ tute forigas transan grason de via dieto.
- Se vi komparas manĝojn de malsato al aliaj manĝoj en la freŝa izolado, vi certe konsideras grandajn servojn . Plej manĝoj de malsato estas pli grandaj. Malgranda manĝaĵo manĝaĵo, ekzemple, pezas proksimume 265 gramojn. Plej multaj malsataj manĝoj pesas 450 gramojn aŭ pli.
- Multaj manĝoj de malsato inkludas vegetaĵon kaj deserton. Ĉi tiu estas alia manĝaĵo, kiu fiksas la markon aparte de kelkaj aliaj frostitaj manĝoj, kiuj provizas nur la ĉefan karnon kaj flankon.
- Se vi aĉetos Malsaton aŭ alian frostitan manĝon por senti plene kaj kontenta ĉe manĝo, vi povas "plenumi" vian manĝon aldonante kuiritajn legomojn aŭ salaton. La fibro en freŝaj legomoj faras la manĝon senti pli kontentigan kaj helpos vin senti plene pli longe.
Vorto De
Malsamaj vespermanĝoj (aŭ ĉiaj frostitaj vespermanĝoj) ne ĉiam estas la plej bona nutra elekto por plibonigita sano kaj bonstato. Sed se vi estas malsata viro, kiu provas renkonti siajn ĉiutagajn necesajn brulaĵojn , vi povas elekti ilin de tempo al tempo.
Por konservi vian tutan nutritan planon survoje, provu ekvilibrigi malsanĝajn vespermanĝojn kun aliaj manĝoj, kiuj estas konstruitaj ĉirkaŭ sanaj fontoj de maldika proteino , freŝaj fruktoj kaj legomoj, kaj tutaj aknoj por plej bona sano.