Facila muskola doloro kun ĉi tiu entrenado devas-havi
Reakiro estas tiel grava por atletoj kiel la trejnado, kaj ne ekzistas pli granda ilo (tio estas portebla, atingebla kaj necesa) ol la ŝaŭma rulo por tio. Perfekta por amasado de dolorekoloraj muskoj, krampoj kaj malmolaj artikoj, ĉi tiu oportuna persona masakisto venas en diversaj stiloj kaj povas esti uzata esence en iu ajn parto de la korpo. Legoj, dorso, koksoj, kolo - vi nomumas ĝin, vi povas ruliĝi ĝin. Jen ni trovas la plej popularajn specojn en la sporta kaj taŭga merkato, do vi ne devas pasigi horojn esplorante ilin mem. Preparu ruliĝi!
Ĉu vi rekuperas sportan vundon kaj bezonas viajn fizikajn terapiajn penadojn en viajn proprajn manojn hejme, aŭ simple deziras ŝaŭma rulilo por malpezigi la streĉiĝon post la laboro, la LuxFit estas ideala. Por komencantoj, ĝi estas alta denseco (farita el muldita polipropilena ŝaŭmo) do ĝi ne perdos ĝian formon, eĉ se vi uzas ĝin la tutan tempon. Ĝi ankaŭ repelas likvaĵojn, do se vi ruliĝos ie ajn kun akvo proksima, vi ne devas zorgi pri tio, ke vi malsekigas kaj sopiras vin. Kaj ĝi estas disponebla en tri malsamaj grandecoj (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") kaj povas esti uzata por helpi kun kerno kaj spina stabiligo, ekvilibro, muskola reedukado kaj stamina, krome por helpi kun doloroj kaj doloroj en la dorso. Alia pluso? Ĝi havas plenan unu jaran garantion.
Ĉu vi iam iomete konfuzis pri kiel efektive uzi ŝaŭmon-rulilon, aŭ trovante vin mem pridemandanta se vi faras ĝin ĝusta? Vi havas bonŝancon, pro tio ke la TriggerPoint GRID Foam Roller venas kun senpagaj enretaj instruaj filmetoj montrante plej bonajn praktikojn. Tiel vi povas rigardi kiel ruliĝi por certigi, ke vi ricevas la plej bonan uzon de la ilo. Kelkaj aliaj profitoj de ĉi tiu patenta rulo devas vidi kun la dezajno. Ĝi havas rigidan kavan kernon, mezuras 13 "x 5.5", kaj estas konstruita el superkvalitaj materialoj, kiuj ne rompos. Kaj kun pli ol 3,000 preskaŭ 5-steloj, ĝi estas fanatika ŝatanto en Amazon, same kiel ruliĝanta rulo inter fizikaj kaj masaĝaj terapiistoj, trejnistoj, trejnistoj kaj atletoj por ĝia GRID-funkciaĵo. Kontraste kun plej plataj ŝaŭmaj ruliloj, ĉi tiu havas multimensian surfacon, kiu signifas senti kiel masaĝaj terapiistoj. La GRID ankaŭ helpas plibonigi oksigenon kaj kuraci histo.
La multaj avantaĝoj de ŝaŭma ruliĝado devas fari kun provizado de muskola reakiro kaj doloro-reliefo, krom plibonigi la flekseblecon, sed se vi preferas, ke viaj masoj estu pli sur la profunda histo, la Mastro de muskola rulo estas por vi. Ne nur ĝi venas kun ebook Instrukcioj pri kiel uzi ĝin, sed ĝiaj duaj pretaj zonoj permesas al vi personecigi la premon kaj agadon laŭ via maniero. Ĝi estas ideala por ĉiuj areoj de la korpo, kiuj bezonas ruliĝi, kiel la malsupra kaj supra dorso, kolo, genuoj, kvadratoj, ŝtonoj, kostoj kaj ŝultroj. Pro tio ke ĝi estas nur 13 coloj, ĝi ankaŭ persvadas en plej gimnazio-sakoj, valizoj kaj ŝrankoj, do vi povas ruliĝi ekstere.
Ĉi tiu eĥo-amika rulo (kiu rezistas senkulpigi kaj ĉifriĝi) estas bonega por fizika terapio, mem-masaĝo, kaj mizika liberigo, sed ĝi ankaŭ estas utila por antaŭ-praktika uzo kiel ĝi estas por poŝto. Antaŭ ruliĝado antaŭ ol vi batas la gimnazion, vi varmigos la muskolojn, por ke vi povu enmeti pli da laboro, dum pli longa tempo poste. Kaj se vi kutimas fari altajn efikajn rutinojn (kiel Crossfit, bodybuilding kaj peza trejnado) vi volas certigi, ke vi ruliĝas regule por malhelpi vundojn, ne nur trakti ilin post kiam ili okazis.
Se vi preferas starejon duonan ruliĝon anstataŭ plenan rulilon, kiu moviĝas kun vi, la OPTP estos bona taŭga. Konstruita de daŭra krucigita, fermita ĉela ŝaŭmo, revizias laŭdi ĝin por havi nur la ĝustan kvanton de milda kaj firmeco, kaj ĝi havas ambaŭ ebenajn kaj rondajn flankoj por versatileco en pilatoj, jogoj kaj stabilecaj ekzercoj. Unu komentisto ankaŭ rekomendis uzi ĝin sur lito, kiam vi traktas iujn vere molajn makulojn, do ĝi ne estas tiel intensa. Estas bonega por iu ajn nova ruliĝanta, aŭ iu ajn, kiu bezonas rulilon, kiu ne estas tiel malfacila kaj ne multe doloras.
Dum ruliĝaj normoj (AKA dikaj kaj rondaj) ruliĝas por malantaŭa ruliĝado, pli maldika bastono-versio povas esti helpema por koncentriĝi en pli malgrandaj aŭ pli specifaj areoj por atingi nodojn, rompi ilin kaj malpliigi doloron. Ĉi tiu maso de maso de 18 coloj (ankaŭ disponebla en grandeco de vojaĝo de 11 coloj tiel kiel grandeco de 22 coloj pli longa) de Tiger Tail profunde malpezigas la aksojn de la artiko kaj muskolo, kaj pro tio ke estas cushioned (ne fabrikita de malmola plasto) , ĝi ne pingos vian haŭton.
Ĝi ankaŭ fariĝas el alta kvalito, ne-absorbenta, ne-difektanta fermita ĉela ŝaŭmo, kiu estas facile purigi kaj ergonomie desegnita, tiel ke viaj fingroj kaj manoj ne senĉesigos, prefere prefere, ĉie. Rekomendita de fizikaj terapeŭtoj kaj kiropractoroj, ĉi tiu bastono ruliĝas kun muskolaj krampoj, espasmos, doloro kaj rigideco, kaj ĝi ankaŭ venas kun trijara garantio, ĉu vi havas iujn problemojn kun ĝi laŭ la linio.
Se vi estas serioza pri via funkciado, tiam vi bezonos ŝaŭmon-rulilon, kiu ne nur povas malpezigi dolorekolorojn per ruliĝado, sed vi ankaŭ volas ion, kiu vibras doni al vi duoblan dozon de helpo. Uzita de supraj atletoj kiel Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, kaj Lindsey Vonn, ĉi tiu rulilo signifas komercon. Vi uzas ĝin same kiel normaj ruloj, sed vi povas elekti el tri malsamaj intensoj de vibroj laŭ via doloro kaj sojlo. La krado-simila ŝablono funkcios sian vojon en malgrandajn muskolojn lasante vin sentante etendita kaj rekuperita.
Dum ĉi tiu modelo havas altan prezon-etikedon, recenzistoj (inkluzive de multaj personaj trejnistoj kaj fizikaj terapeŭtoj) ĵuras per ĉi tiu produkto. Do se ŝaŭmo ruliĝas en via ĉiutaga rutino, tio povus esti saĝa investo.
Ĉi tiuj Kieba Masaĝeca Lacrosse Buloj por Myofascial Release, Trigger Point Therapy, Muscle Knots, Kaj Yoga Therapy estas la perfekta aldono al via reakiro rutino. Ĉiu ordo venas kun aro de du lacrossebuloj, kaj vi povas aĉeti ilin en la sekvaj koloraj kombinoj: ruĝa kaj blua, verda kaj flava, kaj oranĝa.
Vi povas uzi ĉi tiun malgrandan pilkon sur viaj ŝultroj, kolo, glutoj, reen kaj pli. Ĝi estas kompakta formo kaj grandeco, atingante pli malgrandajn muskolajn grupojn pli facila ol via tipa ŝaŭma rulilo.
Ĉu ĝi estas levanta pezojn aŭ pezan movantan skatolon, viaj ŝultroj inklinas porti multan streson, kaj kun tio venas muskola doloro kaj la bezono de helpo. Por batali dolorigajn ŝultrojn, provu la RumbleRoller Beastie-Baron kaj Staĉojn. Ĉi tiu funebla vando prezentas du "Beasties", kiuj estas spikaj ŝaŭmaj masxaj buloj. Uzante ĉi tiujn helpojn celas malgrandajn premontajn punktojn por malpezigi areojn kiel viaj ŝultroj kaj kolo.
La staloj estas detachablaj, do vi povas forigi la masaĝajn pilkojn kaj simple ruliĝi ilin por eltiri nodojn en via korpo. Komisantoj konfirmas, ke la masaĝaj pilkoj estas firma kaj versátil, do vi povas uzi ilin por trankviligi la streĉiĝon. Ĉiu havas 60 "firmajn, altajn profilajn batojn" por certigi, ke via reakiro estas tiel efika kiel eble. Ĉi tiu produkto estas havebla en unu grandeco kaj unu kolora kombinaĵo, griza kaj verda.