Alportu la temon de embarasaj momentoj ĉe la gimnazio kaj mirinde la historioj, kiujn vi aŭdas. Estas certe ke la gimnazio estas unua loko por embarasaj momentoj.
Sovaĝaj homoj, kiuj ĉirkaŭas per granda, peza maŝinaro povas havi amuzajn, embarasajn, foje desastrosajn konsekvencojn.
Ĉu ĝi preterpasas gason en yoga klaso aŭ kroĉas vin per pezo, vi povas veti iun alian. La suba listo ne kovras ĉiun situacion, sed vi trovos konsilojn kaj lertaĵojn pri kiel eviti embarasajn momentojn ĉe la gimnazio.
1 - Pasa Gaso
Bildo ĝin: Vi estas en mortiga kvieta yoga klaso. Vi spiras, vi estas malantaŭa perdo kaj - ĉio - nun vi fartas . Eĉ pli malbone, ĝi laŭte laŭte ripetas la ŝtofon de la spaca tempo.
Farting povas okazi ie ajn, sed neniam estas pli ofta ol ĉe la gimnazio. Ĉio, kio frapas, ekkaptas viajn vostojn, ofte kondukante al neatenditaj kaj impaŝaj gaseaj emisiones.
Kiel Agordi:
- Pretendi ĝin neniam okazis . Ĉi tiu estas la plej populara elekto, precipe se vi volas fini vian plenumadon.
- Ridas ĝin . Se homoj rimarkas, diru, kion mia grandino diras: "Pli da ĉambro ol tie!" Aŭ, la plej ŝatata de mia edzo, "Ĉu tie estas anaso?"
- Estu ĝentila . Senkulpigu rapide, "Pardonu min" kaj neniam pensu pri ĝi denove.
2 - Elŝalti la Treadmillon
Piediru aŭ kuras sur ajnan moviĝantan surfacon, kiel kradradon , kaj vi pliigas viajn ŝancojn por kraŝo kaj brulvundo. Faktoro en iPodoj, akvaj boteloj kaj bukloj kaj vi aldonas pli da taskoj kaj objektoj, kiuj malhelpas vian kapablon marŝi rekte.
Se vi falas kaj vi ne vundas, kalkulu vin bonŝanca kaj donu al vi punktojn por amuzi aliajn gimnazistojn.
Kiel Eviti Ĝi:
- Ne mult-tasko . Se vi devas rapide antaŭenigi kanton aŭ preni trinkaĵon, frapu la paŭzon-butonon.
- Lasu la kradradon . Se vi bezonas ripozon, ne saltu al la flankoj dum la zono ankoraŭ moviĝas - jen kiom da embarasaj momentoj okazas.
- Atentu . Zonado estas bone dum vi memoras, ke vi estas en granda maŝino kun movanta zono. Fokuso gardos vin sekura.
3 - Gimna Maŝino Konfuzo
La gimnazio estas mistera loko, plena de brilaj maŝinoj, kiuj ne havas senton al la nuda okulo. Plejparto de ni verŝajne aliĝis al nova maŝino kaj komencis premi butonojn, nur por trovi ĝin ne iros.
Se vi faris tion, vi verŝajne sentis okulojn brulanta en vi dum vi luktis kun ĉi tiu stranga kontrapado, sed ekzistas manieroj por eviti honton.
Kiel Eviti Ĝi:
- Demandu iun . Demandu oficiston aŭ la personon apud vi por konsiloj. Plej multaj homoj feliĉas helpi.
- Vi ne naskiĝis kun ĉi tiu scio . Plenkreskuloj estas malfacilaj pri si mem, pensante, ke ili sciu ĉion. Ĉiuj devas lerni kiel uzi ĉi tiujn maŝinojn, do ne piedpremu por ne sciante.
- Prenu ŝancon . Estu sovaĝa kaj provu ĝin, eĉ se vi ne scias, kion vi faras.
4 - Malplenigo de ŝelo
Se vi laboris en la gimnazio dum longa tempo, ekzistas bona ŝanco, kiun vi vidis, bone, eble pli ol iu, ol vi volis.
Disfenditaj pantalonoj, ŝtofo-ekspozicio, mallongajxoj falantaj ... ĝi okazas. Ĝi ankaŭ pagas provi viajn vestojn antaŭ via entrenado.
Kiel Eviti Ĝi:
- Kontrolu vin mem . Provu movojn antaŭ ol vi batas la gimnazion por certigi, ke vi estas kovrita.
- Ĝisdatigu vian vestaron . Malnovaj ŝvitoj estas bonaj kandidatoj por fali aŭ salti.
- Smile kaj kuri . Se vi havas malplenkontrolon, iru al la vestiblo kaj ĵetas la ofendan eron.
5 - Tripping, Slipping aŭ Vundi Vin mem
La gimnazio estas unua loko por vundo . Dangling kabloj, svingantaj manoj kaj aliaj metalaj objektoj faras senfinan obstaklan kurson. Aldoni sovaĝajn homojn kaj estas mirindaĵo, ke ni iam faros ĝin tra entrenado
Malsanoj estas oftaj - tiris muskolojn, glitante aŭ faligas - ĝi okazas al la plej bona el ni, sed tio estas kion vi faras pri tio, kio kalkulas.
Kiel Agordi:
- Ne estu timema . Se vi estas vundita, forgesu pri fari vin malsaĝulo kaj krii por helpo.
- Forprenu kun digno . Se vi estas vundita sed ambulante, ridetas kaj kliniĝu hejmen por rekuperi.
- Konservu . Se via vundo estas pli malgranda sed embarasa, reiru al ĝi. En 5 minutoj, neniu memoros.
6 - Ĵetanta Supre
Ĵeti ĉe la gimnazio estas pli ofta ol vi pensas. Eĉ kiam vi konas la limojn de via korpo, kelkfoje vi pushas tro malfacile aŭ vi tro rapide ekpremis por doni vian stomakon la tempon de digesto, kiun ĝi bezonas.
Se vi sentas senkulpajn aŭ naŭzajn, kuŝu kaj levas viajn piedojn. Se vi bezonas puke, trankvilo en trankvila angulo funkcias bone.
Kiel Eviti Ĝi:
- Manĝi antaŭe . Efektive unua afero sen manĝaĵo povas kaŭzi guton en sango sukero, kaŭzante mareon aŭ naŭzon.
- Prenu tempon por digesti . Prenu 1-2 horojn por digesti 200-300 kaloriojn, pli longe se vi manĝos multe da proteino kaj / aŭ graso. Pli malpezaj, karb-riĉaj nutraĵoj digestas pli rapide.
- Ekkonu vian korpon . Se vi estas komencanto, facile en ekzerco kaj eksperimentas lerni kiel tempon viajn manĝojn.
7 - Levanta Troe Pezon
Elekti la ĝustan kvanton da pezo estas malfacile kaj esti ĉe la gimnazio faras nin pli konkura.
Tio povas esti bona afero - vi preferas vin pli malfacila ol vi, se vi mem estus. Malgraŭ tio, kiam vi elektas pezon, tio estas tro peza. Vi riskas vundon, embarason kaj malbonan laboron.
Kiel Agordi:
- Iru pli malpeza . Vi eble sentas, kiel ĉiuj ridas ĉe vi, sed ili fokusiĝas pri si mem. Ŝanĝi pezojn signifas, ke vi estas inteligenta kaj scias, kion vi faras.
- Faru kelkajn reprezentantojn . Se vi povas levi la pezon de sekureco, faru tiom da reprezentantoj kiel vi povas kaj poste lumigi ĝis fini vian aron.
- Fokusu sur formo . Bona formo signifas, ke vi ne devas swing levi viajn pezojn. Koncentriĝu pri kvalitkreskado, ne impresante aliajn.
8 - Svingado en Embarasaj Lokoj
Ŝvelado estas normala, kiam vi praktikas, sed iuj homoj maltrankviliĝas, ke ili ŝvebas tro multe aŭ embarasas, ke ŝvitaj makuloj aperas en malkomfortaj lokoj.
Svingado estas la vojo de via korpo malvarmigi sin kaj neniu atendas ke vi estu freŝa kiel lekanto ĉe la gimnazio. Ŝvitilo montras ĉie - la aksilojn, keston, malsupren malantaŭen kaj, jes, foje la groin aŭ la malantaŭan.
Vi ne povas eviti ŝvitadon, sed ekzistas manieroj por fari ĝin pli komforta.
Kiel Agordi:
- Vestu malhelajn kolorojn . Sweataj makuloj eble malpli rimarkas.
- Uzu ŝvitan-mordantan veston . Ŝtofoj kiel CoolMax permesas ŝviton evapori dum kotono forkuras ĝin.
- Vidu vian kuraciston . Se vi pensas, ke via ŝvelado estas eksternorma, via kuracisto povas rekomendi antaŭgrespiran potencon.
9 - Realigante Vi Havas Du Maldekstrajn Piedojn
La grupa taŭgejo povas esti timiga loko se vi estas nova al ĝi. Ekzistas vicoj da homoj, centoj da speguloj, kaj la laŭta muziko malfacilas aŭdi la instruiston.
Kio plej malbona provas novan klason kaj slamas al aliaj ekzercantoj, kiam vi provas sekvi la movojn.
Vi devas komenci ie, sed preta antaŭe povas fari vian unuan fojon iom pli facila.
Kiel Eviti Ĝi:
- Prenu novajn klasojn . Kontrolu la klasan horaron por vidi ĉu ili havas novajn amikajn klasojn.
- Diru al la instruisto . Li aŭ ŝi povas diri al vi la plej bonan vojon komenci.
- Rigardu la ekzercon . Se la ĉambro havas fenestrojn, rigardu la klason por senti ĝin.
- Provu ĝin hejme . Se estas agado, kiun vi ŝatas, provu video por akiri la fundamentojn antaŭ provi ĝin ĉe la gimnazio.