Pli larĝa pelvo estas ligita al genuaj doloroj kaj vundo en la sportaj virinoj
Kio estas la Q-angulo kaj kiel ĝi kontribuas al la sportaj vundaj riskoj de virinoj? Kiel virino, ekzistas biomekanikaj diferencoj, kiuj rezultas pli grandan riskon de iuj sportaj vundoj ol homo vizaĝas. La pli larĝa pelvo, kiun virinoj komparas al homoj, faciligas naskiĝi, sed ĝi diferencas kun konsekvencoj ludante sportojn. Multaj sportaj kuracistoj spertis pli larĝan pelvon al pli granda angulo "Q" (Kvadriceps) - la angulo, ĉe kiu la femurgo (supra supra osto) renkontas la tibion (malsupera kruro).
La Q-angulo estas mezurita per kreado de du intersekciaj linioj: unu el la centro de la patelo al la antaŭa-supra supera spino de la pelvo; la alia de la patelo al la tibia tubero.
En mezumo, ĉi tiu angulo havas tri gradojn pli grandajn en virinoj ol en viroj (17 gradoj mezumo por virinoj kompare kun 14 gradoj por viroj). Oni pensas, ke ĉi tiu pliigita angulo metas pli da streĉiĝo sur la genuaj artikoj, kaj ankaŭ plialtigas pli grandan piedan prononcon en virinoj.
Virinaj Sportaj Lezoj Kontribuitaj de la Q-Angulo
Dum ekzistas aliaj faktoroj, kiuj pliigas riskon de lezo en virinoj atletoj (forto, kapablo, hormonoj, ktp), pliigita Q-angulo estis ligita al la sekvaj:
- Sindromo de doloro patellofemoral : alta angulo Q kaŭzas ke la quadriceps tiri sur la patelo (kneecap) kaj kondukas al malriĉa batala spuro. Kun la tempo, ĉi tio povas kaŭzi doloron de genuo kaj malekvilibro muskola. La doloro estas sentita sub kaj ĉirkaŭ la genuo. Orthotics kaj arka subtenoj povas esti rekomenditaj.
- Chondromalacia de la Korno: Ĉi tiu eluziĝo de la kartilago sur la malsupra parto de la patelo kondukas al degenerado de la artaj surfacoj de la genuo. La ĉefa simptomo estas doloro sub kaj ĉirkaŭ la genuo.
- ACL vundoj: Virinoj havas konsiderinde pli altajn indicojn de ACL-vundoj . Pliigita Q-angulo ŝajnas esti unu faktoro, kiu kaŭzas ke la genuo estu malpli stabila kaj sub pli da streso.
Traktado Konsiletoj por Virinoj kun Q Angle-Rilataj Lezoj
Ortotiko: Propra-farita, fleksebla ortotiko malpliigas la Q-angulon kaj reduktas la prononcon, metu malpli da streso sur la genuo. La plej simpla maniero por malpliigi altan Q-angulon kaj pli malaltan streĉiĝon sur la genuo estas malhelpi troan prononcon kun ortotiko. La ŝuoj de movado de kontrolo povas korekti superpronadon, sed kutimo orthotic certigos, ke ĉiuj elementoj de la piedo kaj kruro-dinamiko estas kalkulitaj kaj korektitaj.
Plifortigado de Ekzercoj por Redukti ACL-Lezojn en Virinoj: Reduktoj en ACL-vundoj estis viditaj per la efektivigo de la ACL-Injury-Preventionprogramo desegnita por virinoj. Plifortigi la vastan medialis-oblikvon povas ankaŭ helpi pliigi la stabilecon de la genuo-artiko en virinoj. Plifortigo povas postuli specialan fokuson en la temporigo de muskolaj kuntiriĝoj. Fermitaj ĉenaj ekzercoj (kiel muro-kvadratoj), plenumitaj nur al 30 gradoj de fleksiĝo, estas nuntempe rekomenditaj.
Etendiĝantaj Ekzercoj : etendiĝanta de streĉaj muskoloj kaj plifortigo de malfortaj areoj devus esti inkluzivita. La muskoloj komune troveblas inkluzivi la kvadratojn, ŝaklojn, kanotibian grupon kaj gastrocnemion.
Fontoj:
Naslund J, et al. Komparo de simptomoj kaj klinikaj trovoj en subgrupoj de individuoj kun patellofemora doloro. Fizikoterapia Teorio & Praktiko, junio 2006
Loudon JK, et al. La rilato inter statika pozicio kaj ACL-vundo en inaj atletoj . Journal of Orthopedic Sports Fizika Terapio 1996.
Fredericson M, et al. Fizika ekzameno kaj patellofemora dolora sindromo. Usona Ĵurnalo pri Fizika Medicino kaj Rehabilo. Marto de 2006.
Kuhn DR, et al. Tuj ŝanĝoj en la kvadrataj femoraj anguloj post enigo de ortodika aparato. Journal of Manipulative kaj Physiological Therapeutics. Septembro 2002