Persona trejnado jam ne estas nur por famuloj ... fakte, ĝi ne plu estas nur por plenkreskuloj. Pli kaj pli da gepatroj kontraktas personajn trejnistojn por labori kun siaj infanoj por helpi ilin, ke ili evitas gravan problemon, kiun ni vidas laste: infana obesidad .
Iuj statistikoj montras, ke ĉirkaŭ 30 procentoj de infanoj inter ses kaj 11 estas superpeso dum ĉirkaŭ 15 procentoj estas obesaj.
Kun PE-klasoj malpliiĝas, ne estas surprizo, ke multaj gepatroj turnas sin al personaj trejnistoj por helpo. Se vi serĉas manierojn por akiri viajn infanojn pli aktivaj, estas persona trejnado la respondo?
Persona Trejnado por Infanoj
Unu kialo, ke gepatroj turnas sin al personaj trejnistoj estas helpi siajn infanojn elstari ĉe sportoj. Personaj trejnistoj kun sperto kaj edukado en junularaj sportoj povas helpi infanojn per sia rapideco, lerteco, ekvilibro kaj agado dum helpi ilin eviti vundojn.
Alia grava kialo, kompreneble, helpas al administri pezajn problemojn. Estas pli malfacila kaj malfacila por ni scii kiel perdi pezon kiel plenkreskuloj, kio faras ĝin eĉ pli malfacila kiam ĝi helpas niajn infanojn.
Kiom da ekzerco ili bezonas kaj, se ili ne estas en fizika aktiveco, kiel vi povas instigi ilin sen peti ĝin?
Unue, la decido kontrakti personan trejniston devas esti al vi ambaŭ. Unu afero, kiun ni scias estas, ke atingi infanojn kaj adoleskulojn ekzerci povas esti malfacile.
Devigante vian infanon en specon de aktiveco aŭ ekzerco, kiun li ne ŝatas povas reveni kaj ne ĉiu infano ĝuos labori kun persona trejnisto.
Plej bone sidiĝu kaj parolu al li aŭ ŝi kaj vidu ĉu ekzistas intereso tie. Se ekzistas, lernante nur kion bonan trejniston povas fari por vi kaj via infano estas via sekva paŝo.
Unu el la ĉefaj avantaĝoj de kontrakti trejniston estas, ke li povas helpi vian infanon trovi aktivecojn, kiujn ŝi povas ĝui. Tio estas la vera ŝlosilo por fari infanojn praktiki. Se ĝi sentas kvazaŭ iomete, ili ne faros ĝin.
Bona trejnisto povas instrui vian infanon la ĝustan manieron praktiki por sia aĝo kaj celoj. Trejnisto ankaŭ povas instrui vian infanon kiel levi pezojn, kiuj havas multajn avantaĝojn por infanoj kaj adoleskantoj. Vi eble pensas, ke vi devas esti plenaĝa por levi pezojn, sed peza trejnado povas doni vian infanon:
- Pli forto
- Protekto de vundoj
- Pli bona sano
- Pli alta memestimo kaj konfido
Trejnisto povas helpi determini kion via infano kapablas kaj instrui vian infanon kiel praktiki sekure, efektive kaj plej grave, kiel havi amuzon, ĉar ĉi tiuj kutimoj batas en plenkreskulon.
Kialoj por Infano Labori Kun Trejnisto
- Sporta specifa trejnado . Atletoj ofte bezonas specialan trejnadon kaj infanojn, kiuj volas persekuti sportojn, eble deziri aŭ bezoni helpon de profesia por plifortigi siajn korpojn, pliigi ilian potencon kaj paciencon kaj protekti ilin de vundoj.
- Gvidado por ekzerco . Vi eble sentas perdon, se via infano volas praktiki aŭ levi pezojn kaj vi ne certas, ke vi havas la kompetentecon por montri al ili kion fari. Se tio estas la kazo, la ĝusta persona trejnisto povas helpi vin starigi bonan programon kiu konvenas la aĝon de via infano, celoj kaj taŭgeco.
- Malŝatas pri organizitaj sportoj aŭ grupaj aferoj . Iuj infanoj eble ne ŝatas tipajn PE aŭ sportojn, sed ankoraŭ volas formiĝi. Laborante unu-al-unu kun trejnisto povas esti sekura medio por ke ili povu persvadi kaj fortiĝi sen senti memkonsciencon.
Elektante Personan Trejniston
Elektinte personan trejniston por via infano, certigu, ke li aŭ ŝi havas:
- Nivele rekonita kaj akreditita persona trejnado kaj / aŭ grado en ekzerco-rilataj kampo.
- Sperto kaj edukado laboranta kun infanoj kaj / aŭ adoleskantoj. Ekzistas specifaj atestoj, kiuj fokusas infanojn, kiel ekzemple la Junulara Speciala Atesto fare de ACE aŭ la Junulara Ekzerca Speciala Atesto proponita de NASM.
- Atesto pri CPR kaj Unua Helpo.
- Plano por trakti ajnajn krizojn aŭ vundojn.
- Kondiĉoj por saniga kribrado kaj, eble, antaŭdiro de kuracisto antaŭ komenci trejnadon. Se via infano estas malpli ol 18, tiu trejnisto devus subskribi rezignon, ke vi komprenas la profitojn kaj riskojn de ekzerco.
- Listo de kriz-informoj kiel ekzemple alergioj, kuraciloj kaj kontaktoj de kriz-okazo.
- Planas spuri laborojn kaj konservi listojn pri progreso.
- Asekuro de respondeco.
- Personeco, kiu bone funkcias kun via infano.
Kiam temas pri zorgado pri la sano de via infano, taŭgeco kaj kvalito de vivo, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por subteni ilin. Persona trejnado estas nur unu pli eblon, kiun vi havas por administri pezajn problemojn kaj instrui vian infanon kiel vivi sanan vivon.
> Fonto:
> Infana Obesity Faktoj. Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Eldonita la 10-an de aprilo 2017.
> Digigi N. Trejnadon Infanoj kaj Adoleskantoj. IDEA Fitness Ĵurnalo . Majo 2006.