Kial virina atletoj havas pli altan riskon de ACL (genuaj ligoj) vundoj
Inaj atletoj ŝajnas havi pli da risko fali genufundon, precipe antaŭa krucia ligilo (ACL) larmo, ol masklaj atletoj.
Esploristoj havas plurajn teoriojn pri la specifaj faktoroj malantaŭ la pliiĝinta risko de ino, sed ĉi tiuj teorioj estas nur tio - teorioj. Malgraŭ ne scii ĝuste kio kaŭzas virinojn suferi pli da ACL-vundoj, multaj sportaj programoj de virinoj implementis programojn de malhelpo de vundoj de ACL por siaj inaj atletoj.
Ĝis nun, ĉi tiuj antaŭzorgaj programoj montris pozitivajn rezultojn kaj ŝajnas helpi al la atletoj malpliigi sian riskon de diversaj genuoj.
Kion Kaŭzas ACL-Injuro?
ACLaj vundoj estas oftaj en sportoj, kiuj implicas subitajn ŝanĝojn de direkto, kiel futbalo kaj futbalo. Plej multaj genoj ne estas kaŭzitaj de rekta traŭmato aŭ kontakto; ili okazas dum subita tordiĝanta moviĝo, kiel kiam la piedoj de atleto estas firme plantitaj kaj la genuo kaj torso subite turniĝas kontraŭe. Ĉi tio ofte okazas kiam surteriĝas de salto, pivotante aŭ mankas paŝon.
Kial Virinoj Havas Pli altan Riskon de ACL-Injuro?
Esploristoj, kiuj realigis studojn pri faktoroj kaŭzantaj al ACL-vundon en inaj atletoj, proponis plurajn teoriojn pri la kialo, ke virinoj tenas preskaŭ dek fojojn la nombro da ACL-vundoj kiel virselaj atletoj. La supraj teorioj inkluzivas jenajn:
- La Q-angulo
La plej evidenta anatomia diferenco inter viroj kaj virinoj, kiuj povas konduki al ACL-vundoj, estas pli larĝa pelvo en virinoj ol viroj. Ĉi tiu diferenco rezultas en pli larĝa "Q-angulo" aŭ kvadraka angulo. Ĉi tiu estas la angulo, ĉe kiu la femurgo (supra supra osto) renkontas la tibion (pli malalta kruro). Oni pensas, ke ĉi tiu pliigita angulo metas pli da streso sur la genuina artiko, kiu faras ĝin malpli stabila ol la genuo de homo.
- Anatomio de la Knabina Kuna
Virinoj inklinas havi multe pli malgrandajn surfacajn areojn en la genuo-artiko inkluzive de la du rondigitaj finoj de la femuro-osto nomitaj la femoraj konyloj. La spaco inter ĉi tiuj condyles, la femora skemo, estas la spaco en kiu la ACL konektas la femuron al la tibio. Iuj esploristoj spekulas, ke la malgranda spaco de femora femuro eble pli verŝajne kaŭzas impingementon de la ligamento kaj finfine rezultas ACL-larmo.
- Biomekanikaj kaj Movaj Ŝablonoj
Studoj ree montris, ke ĝenerale, virinoj havas multe malsamajn movajn ŝablonojn en la genuaj artikoj ol viroj. Kiam ili eliras el saltoj, eksplodante kaj pivotas, virinoj inklinas ruliĝi la genuon enen iomete kaj pronati la piedon, kiu povas ankaŭ konduki al ACL-vundo. - Faktoroj Neuromusculares
Iuj esploraj rezultoj montris markitan diferencon en neuromuskula kontrolo en virinoj kiam surteriĝantaj saltoj. Ĉi tiuj studoj indikas, ke la averaĝa ina atleto havas malpli da kokso kaj genufluo ol la averaĝa virseksa atleto, kiu povas rezultigi pli altan streĉiĝon aŭ streĉiĝon sur la ACL.
Alia teorio iam menciita inkluzivas muskolajn cansancojn kaj ligamentajn fortojn. Dum laceco povas influi iun, iuj sentas, ke virinoj pli verŝajne suferos muskolajn kapablojn pli frue ol homoj. Kiam la muskoloj, kiuj stabiligas la genuiĝon de la genuo, la streĉiĝo kaj la forto de movado estas translokigitaj al la ligamentoj. Ĉar la ligamentoj de virinoj inklinas esti pli malgrandaj kaj pli malfortaj kompare kun viro, virinoj estas pli inklinaj al pli alta imposto de ligamento.- Hormonoj
La datumoj kunligantaj hormonajn diferencojn inter viroj kaj virinoj ne estas konsekvenca, sed ekzistas teorio, ke malsamaj koncentriĝoj de estrogeno kaj progesterono povus influi ligajn fortojn kaj rigidecon, kiuj havas efikon sur ligamentaj vundoj en virinoj. Multe pli da esplorado devas esti farita por diri ĉi tion kun iu certo.
Malgraŭ ĉi tiuj teorioj, ni ne povas diri kun certeco, kio estas malantaŭ la pliigita risko de ACL-larmoj en virinoj. Eble estas kombinaĵo de ĉi tiuj aferoj aŭ io ankoraŭ ne identigita.
ACL-Injury Prevention Tips
Pluraj ACL-prevento-programoj estis montritaj por redukti la riskon de ACL-vundoj en virinoj-atletoj. Tiaj programoj inkluzivas trejnadon-trilojn, kiuj postulas ekvilibron, potencon kaj lertecon. Plimaj ekzercoj, inkluzive de saltado kaj ekvilibro, helpas plibonigi neuromuskulajn kondiĉojn kaj muskolajn reagojn de virinoj. Ĉi tiuj faktoroj montris redukti la riskon de virinoj de ACL-vundo al la sama nivelo kiel homo.
La fundo por viroj kaj virinoj, kiuj partoprenas en ekster-kaj-haltaj kaj kampaj sportoj, praktikas taŭgajn trejnadojn por eviti vundojn, inkluzive de ACL-larmoj.
Fontoj
Amerika Akademio de Ortopedaj Kirurgoj, Tri studoj ekzamenas kaŭzojn, antaŭzorgo de ACL-vundoj en virinoj, Novaĵoj, 26-an de februaro 2005.
Griffin LY, et al. "Nekontaktaj Antaŭaj Kruciaj Ligaj Lezoj: Riska Faktoroj kaj Antaŭzorgo-Strategioj" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Majo / junio 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, et al. "La efiko de neuromuskula trejnado sur la efiko de genufundado en inaj atletoj: Ebla studo." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Fondo de Esplorado pri Medicina Sanktulino Mica Orthopedic, Projekto de Antaŭzorgo de Leszaro de ACL.
Slauterbeck J, et al. "ACLaj vundoj en virinoj: Kial la varo disparity kaj kiel ni reduktas ĝin?" Orthopedikoj Hodiaŭ 23: 1, julio 2003.