Kiam piedoj vundas, piedirantoj serĉas helpon. La unua paŝo estas akiri la dekstrajn ŝuojn , sed la respondo al doloro povas esti paŝo pli malproksima - al insoles, arĥaj subtenoj kaj ortotikoj. Konsultanta piedan sanan specialiston povas alporti definitivan diagnozon kaj traktadon por via doloro.
Kio Ŝuo Faras kaj Ne Havas:
- Arbara subteno: Ne. Walking ŝuoj kaj kurantaj ŝuoj ne havas arkon subtenon.
- Amuzaĵo: Dependanta de la stilo, ŝuoj provizas pli aŭ malpli amuziĝon. Serĉu kusxitan stilon por malpezigi dolorojn.
- Mastruma kontrolo : Kelkaj ŝuoj provizas korekton por superpronado kun movaj kontrolaj elementoj - duobla denseco de ŝaŭmo en la plando tiel ke la piedo ne tro-turniĝas.
- Insoles kaj enmetaĵoj ne etendiĝas la ŝuon: ĝi estas la nevidebla midsole de la ŝuo kiu rompas 500 mejlojn, lasante vian piedon sen taŭga subteno. Aldonante novan insole ne korektas tiun problemon.
Kondiĉoj kiuj povus utiligi el ŝuoj enŝovitaj:
- Arko streĉiĝo kaj doloro
- Kalkano doloro
- Pilko de pieda doloro (metatarsalgio)
- Malfortaj maleoloj
- Kurbigitaj piedfingroj kaj kornoj
- Callusoj
- Dolĉa doloro
- Malantaŭa doloro
- Kolo doloro
- Overpronation
- Shin sklints
- Fabriki faskon
Aliaj alternativoj
Podiatristo aŭ alia pieda spertulo povas uzi tondadon, kompletigon kaj aliajn simplajn teknikojn por korekti piedajn problemojn. Antaŭ pasigi brakon kaj kruron sur viaj piedoj por produktoj, kiuj eble ne funkcias, konsideru citas kun pieda spertulo, por ke la doloro kaj problemo estu tute diagnozitaj.
Kiel Simploj povas Helpi Marŝantan Komforton
Unu el la unuaj metodoj, kiuj promesas malpezigi la piedan doloron, estas uzi insoles. Super la vendotablo estas disponeblaj en multaj varioj. La insoles, kiuj venas kun atleta ŝuo ĝenerale ne provizas ŝokan absorción aŭ arka subteno. Forigu la insoleon, kiu venis kun la ŝuo por anstataŭigi ĝin per la elektita insoleo.
Amuziĝanta kaj Shock Absorbing: Amortiguado estas provizita de ŝaŭmo, ĝelo aŭ aliaj rimedoj. Ĉi tiu ekstra kusxado povas provizi ŝokan reliefon en ŝuoj, kiuj havas malmultan kusion. Ekstra kusxado ankaŭ bezonas kiel homoj aĝaj kaj la grasa kuseneto ĉe la fundo de la piedoj.
Orthotaj Insoles: Iuj insoles konstruiĝas por muldiĝi sin al via piedo sur uzado kaj voki sin ortotikoj. Ĉi tiuj diferencas de kutimaj ortotikoj, kiuj estas kreitaj por la individuo korekti piedojn kaj piedirantajn problemojn. La pretaj orthotaj insoles estas malpli multekostaj ol kutimaj ortotikoj, sed eble ne povas pagi la saman nivelon de helpo. Ĉi tiuj pretaj fabrikaj ortotikoj provizas arkeran subtenon kaj iom da gaja korekto kaj kusxado.
Kiu povas utiligi el Insoles?
Plej multaj amantoj sentos pli da komforto kun ŝoko sorbanta insole, precipe en ŝuoj aŭ botoj, kiuj havas malmultan kusion. Se viaj piedoj sentas ĝenerale laciĝintaj kaj iom dolore post marŝado, aldonante insolejon povas pagi reliefon.
Tamen, ne provu etendi la vivon de la ŝuo aldonante insole. La ŝuoj ankoraŭ devas esti anstataŭigitaj ĉiun 500 mejlojn.
Produktoj de Shoe Insole
- D-ro. Scholls
- Spencaj Insoles
- Revizio: Footbalance Propra Moulded Insoles
Arch Elportas
Atletaj ŝuoj ĝenerale ne provizas arkaran subtenon. Kelkfoje la ŝuo estas konstruita por doni la senton de arka subteno, sed ĝi estas sento prefere ol realaĵo. Homoj kun altaj arkoj povas havi piedan doloron marŝi aŭ kurante en ŝuoj sen arka subteno. Preta arka subteno povas doni helpon kaj komforton.
- Arko / metatarsalaj kusenoj: Skribu la ŝuon nur sub la arko.
- Arka subtenaj insoles: Multaj desegnoj de kusenigitaj insoles inkluzivas arkaran subtenon.
- Orthotaj arkeaj subtenoj: Iuj pretaj produktoj laŭigas vian piedan formon sur uzado, havigante pli bonan arkon subtenan taŭgan.
Kiu povas utiligi el Arch Elportas?
Walkers kun altaj arkoj povas esti pli inklinaj planti fasciitisperdonon , kiuj povas esti malhelpataj per uzado de apogiloj.
Walkers, kiuj havas pli malaltajn arkojn, devas ankaŭ prizorgi ne porti altajn apogilojn, kio rezultus malkomforta.
Kiam pretaj faritaj produktoj ankoraŭ ne donas reliefon de doloro aŭ malkomforto, vidu vian sanan provizanton por referenco al pieda sano-specialisto kiel ekzemple podiatristo. Vi eble bezonas kutimajn ortotikojn desegnitajn kaj kapablajn korekti viajn piedajn problemojn.
Orthotiko por Walking Comfort
Orthotikoj estas kutimitaj ŝuaj enmetoj , korektantaj problemoj, provizas piedan subtenon, malpezigas premon sur doloraj areoj de la piedo, kaj provizas movadon.
Super la vendotablo, pretaj produktoj ankaŭ estas haveblaj - kalkanaj tasoj, insoles, kaj arkaĵaj subtenoj povas nomi sin ortotikoj kaj provizi iom da helpo.
Sed kutimo orthotic provizas individuan korekton.
Tipoj de ortotiko
- Funktaj ortodikoj: kojnoj estas enmetitaj al la ortodika enmeto por ĝustigi la kalkanon aŭ antaŭenpuŝi por korekti difektojn en la arko kiel ekzemple superpronaĵo (la arko flattens kaj permesas la piedon ruliĝi tro malproksimen) aŭ supinadon (la arko estas tro alta kaj la piedo ruloj tro malproksime). Ĉi tiu moviĝo povas kaŭzi streĉiĝon sur artikoj kaj muskoloj laŭlonge de la kruro, kokso, kaj reen tiel kiel la piedo kaj kalkano de plantar-fasko . Dum multaj atletaj ŝuoj korektas por superpronado, kutimo ortodiko faros precizan korekton.
- Pezo-disvastigaj aŭ akomodaj ortotikoj: ĉi tiuj havas ligojn por malpezigi doloron kaj premon sur la metatarsalaj kapoj, sesamoidaj ostoj, kolapsis tarsajn ostojn, ulcerojn kaj inflamitajn piedfingrojn.
- Subtenaj ortodikoj: arka subtenoj por trakti problemojn de la plantara arko.
Orthotikoj povas esti preskribitaj fare de sanaj prizorgistoj - medicinaj kuracistoj, podiatristoj, kiropractoroj.
La konvenaĵo estas farita de pedorthisto ĉe ortotiko. La plej bona taŭgaĵo fariĝas per preno de gipso de piedo en ripozo en sia "ideala neŭtrala pozicio". La ortiko estas tiam konstruita por subteni tiun piedon en tiu pozicio. Informo en la preskribo donita de la podiatristo aŭ alia sanitara provizanto ankaŭ informas al la pedorthisto, kia necesas korektoj.
Aliaj metodoj por mezuri la piedojn por ortotikoj kiel ŝaŭmo-impreso, trakadoj aŭ komputila mezurado havas malavantaĝojn.
Ĉiu paro de ortotiko kostas inter $ 150 - $ 400 Usono, kaj malsamaj stiloj eble bezonas vesti ŝuojn, sportajn ŝuojn, kaj maloftajn ŝuojn.
Aliaj alternativoj al ortotiko
Podiatristo aŭ alia pieda spertulo povas uzi tondadon, kompletigon kaj aliajn simplajn teknikojn por korekti piedajn problemojn. Antaŭ pasigi brakon kaj kruron sur viaj piedoj por produktoj, kiuj eble ne funkcias, konsideru citas kun pieda spertulo, por ke la doloro kaj problemo estu tute diagnozitaj.
Piedaj Fakuloj Konsulti
Homoj kun pieda doloro povas serĉi helpon de diversaj sanaj prizorgantoj. Ofte la unua haltigo estas referenco de primara prizorgita kuracisto al pieda spertulo.
Podiatristoj
Podiatristoj estas licencaj medicinaj profesiuloj, DPM - kuracisto de podiatria kuracilo. Ili postulas eniron al lernejo de podiatria kuracilo post ricevi abiturientan gradon, tiam ĉeestu kvar jarojn de klasĉambro kaj klinika edukado kaj jaro aŭ pli da loĝejo.
Amerika Podiatria Medicina Asocio havas membro-lokilon.
Pli: Ĉu Vi Devas Poviiston?
Orthopedic Medicine Physicians
Kuracisto, kiu specialigas en ortopedio, kompletigas sian diplomon kaj medicinan lernejon, ĝis ĝis kvin jaroj da ortopedio kaj pli speciala en kirurgio.
Usona Orthopedic Foot kaj Ankle Society-membro-lokiganto ĉirkaŭ la mondo.
Ortopedio
Kiropractoroj
Kiropractoroj estas licencaj medicinaj profesiuloj, kiuj kredas kaj praktikas la principojn de kiropractika medicino - ke manipulado de la spino povas malpezigi multajn malsanojn. Ili povas agi kiel bazaj prizorgantoj kaj preskribu ortotikon.
Pedorthists
Pedorthists desegnas, fabrikas, konvenas, konstruas kaj modifas ŝuojn kaj piedajn ortodajn aparatojn sur kuracilo per kuracisto. Ili estas tabuloj-atestitaj profesiuloj.
Fizikaj Terapeŭtoj kaj Kinesioterapiistoj
Fizika terapio aŭ kinesioterapio povas esti preskribita por rehabilitación de vundo aŭ traktado de kalkanaj spronoj, bursito, plantar-fasko , bukedoj, kornoj kaj vokoj.
Ili uzas diversajn traktadojn por malpezigi doloron kaj ŝvelaĵon kaj pliigi la gamon de moviĝo . Ili ankaŭ povas rekomendi daŭrajn ekzercojn por plifortigi muskolojn kaj artikojn kaj malhelpi pliajn vundojn. Kinesioterapiistoj aparte uzas terapian ekzercon kaj edukadon.