Proponu viajn piedojn tre bezonata doloroŝanĝo kun ĉi tiuj helpema produktoj
Pieda doloro de planta fasko kaj kalkanaj spuroj povas teni vin de viaj piedoj. Traktado por ĉi tiuj kondiĉoj kutime bazas sur ripozo kaj kontrolas inflamon. Sed vi ankoraŭ devas marŝi nur por plenumi viajn agadojn de ĉiutaga vivado, kaj tio signifas, ke vi havos doloron. La sekvaj produktoj povas helpi akiri vin tra la resaniga procezo. Memoru, ke taŭga taŭga ŝuvemo estas la ŝlosilo por eviti recurrencon. Via unua haltigo en la resaniga procezo devus esti akiri la dekstrajn ŝuojn.
1 -
Nokta spiono tenas vian piedon fleksitan dum la nokto dum vi dormas do ĝi ne malstreĉiĝas kaj streĉas la plantan faskon. Se ĝi premas ĉiutage, vi denove koleras ĝin matene kaj spertas tiun teruran doloron kun viaj unuaj paŝoj. Komparu plurajn malsamajn modelojn de noktaj kalikoj por plantar-fasko kaj kalkanumo, de mola al rigida. Vi dormos per tio ĉi sur via piedo, do vi volas elekti unu komfortan.
2 -
Varmigu ĉi tiujn piedajn piedojn en forno, metu ilin en viajn ŝuojn kaj moligi ilin al viaj piedoj. Malgranda esplora studo trovis, ke ili reduktis plantar-fasciajn streĉojn de 34% en la du individuoj studitaj, kiel ne-moldeblaj duon-kutimaj ortotikoj. Sed se vi bezonas movan kontrolon ortota, ĉi tiuj ne korektos vian paŝon.
3 -
La HTP-kalkanaj sidlokoj estas patentitaj orthotaj por helpi vin per via kalkanaj doloro. Vi povas porti ilin en viaj preferataj ŝuoj por kusxado kaj subteno. Ili venas en regulaj kaj ĝemaj versioj.
4 -
Silikona ĝelo kalkanaj tasoj kradas la kalkanon kaj provizas ekstran ŝokan reliefon. Vi povas uzi ilin per viaj regulaj ŝuoj por aldonita kusxado. Se vi serĉas ion mola sub la punkto, kie vi sentas la doloron, provu ĉi tion.
5 -
Kelkaj homoj kun planta fasciito aŭ kalkanumo spure vigle rekomendas Birkenstokojn por reakiro. Ĉi tiu estas unu el la originalaj Birkie-stiloj kun orthotic-simila piedbito de korko kaj latekso por konsoli viajn piedojn. Ili estas uniseksaj kaj venas en multaj koloroj kaj materialoj, en mallarĝaj kaj regulaj larĝecoj.
6 -
Arko brace subtenas kaj levas la plantar fascia, la grupon de koneksa ŝtofo, kiu helpas al konservi la arkon de la piedo. Arka braceo povas provizi reliefon de la inflamo kaj doloro. La Protec-arka braceo havas du regulajn Velcro®-strapojn envolvitaj ĉirkaŭ la arko. Ili eniras en tri grandecojn.
7 -
Uzu ĉi tiun oportunan futbalon-formon en du manieroj. Unue, tenu ĝin en la frostujo. Poste, elprenu ĝin kaj ruliĝu sub via piedo por provizi malvarma terapio kaj masaĝon por malpezigi inflamon dum milde etendante la piedon.
8 -
Via kuracisto eble rekomendas malvarma terapio por via kondiĉo. Glacu vian piedon la facilan kaj senŝanĝan manieron kun ĉi tiu maniko kun re-liberazebla ĝelo. Nur tenu ĝin en la frostujo kaj vi pretas glacio vian piedon kiam ajn vi deziras.
9 -
Ĉi tio estas simpla ligna pieda rulilo desegnita por masaĝi vian piedon ĝuste kaj povas helpi etendi la plantaran faskon. Homoj ofte uzas rulon post kiam ili reakiras de la komenca doloro, por teni la fascia de streĉiĝo.
> Fontoj:
> Crawford F, Thomson C. "Intervenoj por trakti plantaran kalkanon." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: KD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Ŝanĝoj en mult-segmentaj piedaj biomekanikoj kun varmego-mouldable duon-kutima pieda ortodika aparato." J Foot Ankle Res . 2011; 4 18.